Nadváha z pohľadu TCM jameda
- alergia
- Astma a pľúcne choroby
- Očné choroby a slabý zrak
- Prechladnutie chrípka
- Diéta a fitnes
- Ženy a tehotenstvo
- Všeobecné zdravie
- Hrdlo, nos, uši
- Koža a vlasy
- Srdcovo-cievne ochorenie
- Infekcie a vírusy
- Zdravie dieťaťa
- rakovina
- Muži
- Choroby gastrointestinálneho traktu
- Svaly a kosti
- Naturopatia
- Obličky a močové cesty
- Psychika a nervy
- cestovanie
- pohnúť sa
- Štítna žľaza, krv a lymfa
- Bolesť
- Kozmetická a plastická chirurgia
- seniori
- Sexualita a partnerstvo
- Metabolizmus a cukrovka
- Zvieratá
- Zuby a ústa
- Stratiť váhu
- alkoholu
- poruchy príjmu potravy
- fitnes
- Zdravé stravovanie
- Neznášanlivosť laktózy
- Bežať
Takto priemyselne vyrábané jedlá majú často veľmi vysoký podiel pšenice, ktorá vďaka spracovaniu obsahuje nadprirodzene vysoký podiel lepku (50% namiesto 5% predtým). Lepok je lepkavý proteín v pšenici, čo výrazne uľahčuje priemyselné spracovanie cestovín. Proteín gliadín je obzvlášť ťažko stráviteľnou zložkou lepku. Nadmerná konzumácia vedie k zadržiavaniu vody a únave a vysoký glykemický index stimuluje aj chuť do jedla. Rýchly a vysoký nárast hladiny cukru v krvi, po ktorom nasleduje rovnako rýchly pokles, vedie k chute na jedlo, ktorým sa obvykle dá ťažko vyhnúť. Okrem toho lepok nezriedka vedie k imunitnej reakcii slizníc tráviaceho traktu. Dôsledky sú nepríjemný pocit plnosti, bolesti brucha a plynatosti.
Negatívny vplyv na naše trávenie má aj prebytok surovej zeleniny a studených jedál, tropického ovocia, mliečnych výrobkov a stres. Slezine a žalúdku bránia vo funkcii, ktorá má podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) nepriaznivé účinky na tok energie. Vyskytujú sa poruchy absorpcie živín a transformácie potravy, je oslabená tráviaca sila a výrazne sa zvyšuje produkcia hlienu. Podstatné pre to je zvýšená „vlhkosť“ v brušnej oblasti, od ktorej sa odvíjajú následky ako celulitída, zlá koncentrácia, obezita a malátnosť.
Môžete tomu čeliť pravidelnými, varenými a teplými jedlami, ktoré nezaťažujú trávenie. Pokrmy s ryžou, proso, jačmeňom, zeleninou, ako je mrkva, fenikel, tekvica a kvalitné oleje, pomáhajú uvoľniť blokády a znovu aktivovať trávenie.
Zohľadnenie prirodzených rytmov v dennom režime má tiež priaznivý vplyv na energetickú rovnováhu. Ráno sú žalúdok a slezina veľmi aktívne, preto sa odporúčajú raňajky bohaté na životne dôležité látky. Večer by sa mal klásť dôraz na ľahké jedlá, ktoré zabezpečia ničím nerušený, regeneračný spánok.
Niektoré hormóny tiež zohrávajú úlohu pri nadmernej hmotnosti. Kortizol sa uvoľňuje ako stresový hormón a nepriamo spôsobuje zvýšenie produkcie inzulínu v pankrease. Ďalším ústredným orgánom nášho metabolizmu je pečeň. Pri stagnácii qi pečene nemôže pečeň už vykonávať optimálnu detoxikáciu tela, čo má negatívny vplyv na tráviaci výkon. Rastlinné horké látky, napríklad z čakanky, púpavy a rukoly, podporujú činnosť pečene a majú regulačný účinok na chuť k jedlu a hlad.
Akupunktúra vás môže podporiť pri plánovanej zmene stravovania. Špeciálne kombinácie bodov aktivujú metabolizmus, podporujú tráviace orgány a zvyšujú detoxikačný výkon tela. Pozitívne ovplyvňujú aj náladu: proti frustrácii a chúťkam, na psychické uvoľnenie a viac radosti zo života.
Tento článok slúži iba na všeobecné informácie, nie na diagnostiku samého seba, a nenahrádza návštevu lekára. Odráža názor autora, a nie nevyhnutne názor spoločnosti jameda GmbH.