Ako si udržať mobilnú sviatočnú stravu
Držíte diétu, takže chlad, kalaboty, klobásy alebo bravčové almužny neprichádzajú do úvahy. Kilá navyše sú nepríjemné a ak sa na toto obdobie vzdáte stravy, presuniete sa do nového roka s rovnakými komplexmi hmotnosti, aké máte teraz.
Je potrebné udržiavať stravu aj v prípade, že si okolie na tanier položí vaše obľúbené jedlá. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu dodržiavať vaše stravovacie návyky a budúci rok budete štíhlejší, informuje ehow.com.
Ak neustále myslíte na pokušenia vianočného jedla, poddáte sa a ponáhľate sa za dobrotami na stole. Snažte sa odtrhnúť svoju myseľ od všetkého, čo sa pripravuje, a buďte čo najaktívnejší.
Nezabudnite na svoje denné cvičenia, ktoré prispôsobíte obdobiu. Namiesto závažia si môžete vyzdvihnúť darčeky umiestnené pod stromčekom. Tancujte v rytme veselých kolied a utekajte do obchodu vedľa vás nakupovať na posledných sto metroch.
Ak máte pocit, že to už nevydržíte, vypite vodu. Dvojlitrová fľaša vody vedľa vás vám síce nebude chýbať, ale keď bude pokušenie veľmi veľké, spôsobí, že zahnať chtíč, ktorý sa zdá byť nekontrolovateľný, pohár vody bez dychu.
Nemyslite si, že dodržiavanie diéty znamená, že nemáte dovolené alebo ochutnávajte to, čo je položené na stole. Ochutnajte trochu toho, čo sa vám páči, ale zastavte sa včas. Nemusíte plniť tanier, stačí vyskúšať svoje obľúbené jedlá.
Keď je príliš veľká chuť do jedla, nahraďte caltabos šalátom. Ochutnať trochu sezónneho jedla, po ktorom sa môžete vrátiť k veľkému šalátu, s trochou syra a kuracích pŕs, ktoré budete konzumovať pomaly, bez náhlenia, aby ste sa cítili úplne nasýtení.
Ježiško k vám aj tento rok príde so sladkosťami, ako vždy, pretože ste mu nedokázali napísať, že držíte diétu. Preto vezmite všetky cukríky a čokolády a venujte ich deťom okolo vás.
Ich radosť vám dá pocit uspokojenia, ktoré potrebujete, a tiež im budete chcieť ponúknuť domáce koláče, aby im bolo vidieť na tvári úsmev. Nezabudnite, že dodržiavanie diéty počas sviatkov vám prinesie viac výhod ako nevýhodu, pokiaľ nebudete jesť sezónne jedlá.
Ak teda nakreslíte čiaru a zvážite tieto veci, uvidíte, že sa oplatí ísť do štíhlejšieho nového roku, istí si sebou a svojim závideniahodným obrazom.