Ako si udržať krásnu Jessicu Albu
, krásnu hollywoodsku herečku uprednostňujú mnohí muži pre jej jemné rysy, zasnené telo, ale aj vždy bezchybný vzhľad. Jessica Alba inšpiruje prirodzenosť, jednoduchosť a zmyselnosť, ale aj ona, hoci je matkou prírodou plne obdarená, apeluje na určité .
Jessica Alba sa stravuje zdravo
Jessica Alba uviedla, že všetci členovia jej rodiny majú nadváhu a navyše má tiež genetické predispozície na veľké priberanie, a preto si jedlo vyberá veľmi opatrne už od 12 rokov. Jessica Alba si nájde svoje vlastné jedlo a vylúči z jedálnička všetko, čo znamená tuk. Rovnako sa herečka vyhýba rýchlemu jedlu, sladkostiam či chlebu a nijako to nepreháňa.
Tu je jednodňová diéta krásnej herečky Jessicy Alby:
Raňajky: omeleta vyprážaná na olivovom oleji a ovocí podľa vášho výberu
Obed: kurací alebo rybí šalát (losos alebo tuniak) so zeleninou
Večera: grilované ryby a zelenina
Občerstvenie medzi jedlami: semená, tmavá čokoláda a ovocné jogurty.
Jessica Alba športuje
Dokonalé brucho, neuveriteľne tvarované ruky a vypuklý zadok sú výsledkom športu, od ktorého sa Jessica Alba nikdy neusmieva. V zásade platí, že herečka každý deň cvičí 10 - 15 minút kardio cvičenia, dvíha činky, brušné svaly a bicykluje.
Jessica Alba robí jogu
Herečka povedala, že ďalšia vec, ktorá jej pomáha udržiavať sa v skvelej kondícii, sú cviky z joga.
Hoci joga je dobrá cvičenie pre myseľ, jeho fyzikálne účinky sú mimoriadne. Jóga dodáva telu tón, pružné svaly potrebné, stiahnuté a čo sa týka dýchania a kardiovaskulárnych funkcií, niekoľko minút joga za deň ich výrazne zlepšuje.
Jessica Alba pije veľa vody
Herečka priznala, že sa jej po pôrode podarilo rýchlo schudnúť, pretože denne vypila tri litre vody. Aj keď hovorí, že to zo začiatku pre neho bolo veľmi ťažké, po ceste si zvykol a blahodárne účinky sa prejavili vo veľmi krátkom čase.