Ako si uľahčiť a zlepšiť život - v kuchyni aj s deťmi! Vitamix
Som matka aj naturopatka, výživová poradkyňa a vývojárka receptov. Rád vymýšľam jednoduché a zdravé recepty (bezlepkové, bez mliečnych výrobkov a bez cukru), o ktoré sa potom môžem s vami podeliť.
Medzi prácou a stravovaním rodiny trávim väčšinu času v kuchyni. Často je to zaneprázdnené a chaotické, ale je to tiež skvelá zábava. Určite ste si všimli, že vždy používam svoj mixér Vitamix, aby som si uľahčil život.
Aby sme s malou mohli tráviť čo najviac času spolu, moje recepty sú rýchle a ľahké, aby sa mohla pridať. Spoločné varenie je skvelý spôsob, ako dostať môjho malého do kuchyne a nadchnúť ho zdravým stravovaním!
Keď som sa stala matkou, naučila som sa niekoľko tipov a trikov, ako urobiť jedlo šťastným a zdravým. Teraz by som sa s vami rád podelil o tieto tipy a triky, aby si vaša rodina mohla tieto vzácne chvíle užiť spolu.
Stravovanie
Plánovať vopred. Popremýšľajte, čo chcete večer navariť, aby ste už mali ingrediencie po ruke. Každý víkend si do plánovača jedál zapisujem niektoré obľúbené jedlá našej rodiny na nasledujúci týždeň. To šetrí energiu, ktorú budem potrebovať počas týždňa, najmä po bežne dlhom dni ako matka a podnikateľ.
Veďte si nákupný zoznam
Ak sa budete držať nákupného zoznamu vecí, ktoré potrebujete pre svoje zdravé recepty, je menej pravdepodobné, že v nákupnom košíku skončíte so zbytočnými prísadami a cukríkmi. Ušetrí vám to peniaze a urobí niečo pre vaše zdravie. Tento zoznam môžete dať napríklad na svoju chladničku.
Príprava jedla
Čím jednoduchšie, tým lepšie
Nechajte deti, aby sa pripojili
Dobre vybavená kuchyňa
Tu je len niekoľko príkladov toho, ako môj mixér Vitamix robí môj život oveľa jednoduchším a zdravším:
Zaistite, aby boli často používané spotrebiče vo vašej kuchyni ľahko dostupné. Je pravdepodobnejšie, že im dovolíte, aby vám pomohli, ak nemusíte prvýkrát prechádzať skrinkou, aby ste ju našli. Môj mixér Vitamix je na kuchynskej linke vedľa našej kanvice.
Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu! Casey-Lee x
Výživový poradca, vývojár receptov a matka.