Ako si uvedomiť, že ste schudli Naučte sa správne merať Diéta a chudnutie, Zdravie, jo

Chudnete a cvičíte, všetko preto, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy. Samotné týždenné váženie však nestačí, mali by ste sa však tiež merať, aby ste videli dosiahnutý pokrok. Tu je postup, ako to urobiť správne:

správne

Hrudník a poprsie

Ak si chcete zmerať hrudník, položte si centimetre čo najvyššie pod prsia, rovnobežne s podlahou a okolo hrudného koša. Ak si chcete zmerať poprsie, musíte dodržať čo najväčšiu šírku centimetra a nestláčať si ho cez prsia. Musíte merať cez bradavky a uistite sa, že keď prechádzate centimetrom zozadu, nie je dole.

Pas, pás a boky

Aby ste si mohli správne zmerať pás, musíte dať centimeter do miesta, kde je „diera“ najhlbšia. Ak ste si ešte nevytvorili pás, ktorý chcete, zmerajte si ho cez pupok, a to je veľkosť vášho pása. Stred je oblasť medzi najširšou oblasťou bokov a pásom. Boky si zmeriate priložením centimetra na najširšiu stranu, aj keď sa dostávate dostatočne blízko k stehnám.

Stehná a kolená

Pokiaľ ide o stehná, aby ste mohli zmerať pokrok vo svojom režime chudnutia, musíte si ich zmerať tam, kde sú najhrubšie. A v prípade kolien musíte merať presne nad nimi.