Ako si vybrať boxerské rukavice a boxovacie vrece inSPORTline
Správny výber boxerských rukavíc a boxovacieho vreca sa na prvý pohľad môže javiť ako jednoduchá záležitosť, opak je však pravdou. Pred nákupom je potrebné okamžite dodržať niektoré základné parametre, ako je váha používateľa a úroveň boxu alebo či sa jedná o tréning alebo súťaž. V tejto príručke vám odpovieme na všetky tieto otázky a dozviete sa tiež veľa užitočných informácií.
Zoznam tém, ktoré nájdete v tomto článku:
1. Boxerské rukavice
- Typ boxerských rukavíc
- Veľkosť boxovacích rukavíc
- Hmotnosť boxerských rukavíc
2. boxovacie vrecia
- Typ boxovacieho vreca
- Veľkosť a hmotnosť boxovacieho vreca
3. Krabicové príslušenstvo
- Potrebné príslušenstvo
1. Boxerské rukavice
Aký typ boxerských rukavíc zvoliť?
Vyberte si boxerské rukavice podľa toho, na čo ich budete používať. Dizajn, konštrukcia a materiály sú rôzne a ak zvolíte nesprávny typ, môžete rukavice zničiť, zraniť svojho súpera alebo seba. Rozlišujeme 2 základné typy boxerských rukavíc, a to Školenia- a Stávkové boxerské rukavice.
Stávkové boxerské rukavice - vhodné na šetrenie a súťaže, spravidla ide o silnejšie rukavice, ktoré sú viac vypchaté a lepšie eliminujú grganie. Rukavice sú doplnené veľkým suchým zipsom v oblasti zápästia. Tu si môžete vybrať stávkové boxerské rukavice.
Tréningové boxerské rukavice - vhodné na pazúry a vaky, zvyčajne tenké rukavice, ktoré umožňujú bližší kontakt s vakom. Niekedy sa vyrábajú s otvoreným palcom. Tu si môžete zvoliť tréningové boxerské rukavice.
Akú veľkosť boxerských rukavíc zvoliť?
Veľkosť boxerských rukavíc je tiež jedným z parametrov, ktoré sú dôležité. Väčšina rukavíc však jednu má Univerzálna veľkosť, ktorá sa líši iba svojou tvrdosťou. Napriek tejto jednej veľkosti je dôležité, aby sa rukavice nezovreli a aby neboli súčasne príliš voľné, skrátka: mali by sedieť „tak presne“. To sa dá dosiahnuť pomocou Zábaly ktoré hrajú dôležitú úlohu v boxe. Chráni nielen kĺby pred poranením a pomliaždeninami, ale aj vyplní priestor v rukaviciach, čo vám umožní prispôsobiť veľkosť tak, aby vyhovovala vašim potrebám. Boxerské rukavice univerzálnej veľkosti používajú začiatočníci aj amatérski boxeri, ale môžu sa s nimi stretnúť aj u poloprofesionálnych boxerov.
Pre nižšiu cenovú kategóriu alebo pre rukavice pre začiatočníkov môžete tiež použiť klasické číslovanie S, M, L, XL vidieť a podobne. Tvrdosť týchto rukavíc, ako aj akýchkoľvek iných, sa líši.
Vo väčšine prípadov používajú profesionálni boxeri rukavice, ktoré môžu mať dvojité číslovanie (zvyčajne S/M a L/XL), ktoré sa tiež distribuuje osobitne pre mužov a ženy. Vyššie uvedené obaly sa tiež používajú na nastavenie týchto rukavíc.
Ktorá hmotnosť (oz) boxerských rukavíc sa má zvoliť?
Je potrebné brať do úvahy váhu spolu s veľkosťou rukavíc. Uvádza sa po anglickej jednotke unce (skratka OZ), čo predstavuje približne 28 gramov. Boxerské rukavice môžu vážiť približne 8 až 16 oz.
Rukavice možno rozdeliť do 3 základných skupín:
- Boxerské rukavice pod 10 oz - sú určené hlavne pre deti, juniorov a ženy
- Boxerské rukavice s Hmotnosť 10 oz - sa najčastejšie používajú v profesionálnych súťažiach
- Boxerské rukavice s hmotnosťou viac ako 10 oz - sa bežne používajú na tréning (váha hrá rolu)
Pri tréningoch by sa mal brať do úvahy aj pokrok a váha boxera. Na základe hmotnosti môžete určiť, ktoré rukavice sú pre vás najvhodnejšie. Môžete tiež zmeniť hmotnosť rukavíc pre rôzne typy tréningov. Napríklad pre rýchlostný tréning sa odporúčajú ťažšie rukavice. Tieto informácie by vám mal poskytnúť tréner.
Odporúčané hmotnosti boxerských rukavíc v unciach (oz) podľa hmotnosti:
Váha boxera
Váha rukavíc
67 kg a menej
2. boxovacie vrece
Aký typ boxovacieho vreca sa má zvoliť?
Boxovacie vrece je vhodné najmä pre fanúšikov bojových umení. Slúži ako náhrada za súpera, s ktorým trénujete vytrvalosť, techniky úderu/kopu alebo rozvíjate silu. Boxovacie vrecia môžu byť tiež príspevkom pre tých, ktorí si chcú po náročnej práci vybiť energiu alebo chcú zvýšiť svoju fyzickú kondíciu. Boxovacie vrecia sa niekedy používajú na fitbox a iné nové typy gymnastiky. Štandardne môžu byť boxovacie vrecia v troch základných skupín rozísť sa.
Je to najpopulárnejší typ boxovacieho vreca, ktorý sa zvyčajne vešá na konštrukciu alebo spúšťa zo stropu. Vďaka odpruženiu získava taška ideálne vlastnosti pre silový tréning a tiež pre techniky úderov/kopov. Boxovacie vrecia sa zvyčajne plnia nastrúhaným materiálom, handričkou alebo iným mäkkým materiálom.
Závesné krabicové tašky je možné ďalej rozdeliť na tri typy podľa typu náplne:
I. Plniteľné boxovacie vrece
Výhodou plniteľného boxovacieho vreca je možnosť zvyšovania hmotnosti s pribúdajúcimi skúsenosťami. Sú vhodné najmä pre začiatočníkov, ktorí na začiatku nemajú toľko sily a skúseností, ale tieto vlastnosti získavajú s postupujúcim tréningom.
II. Plnené boxovacie vrece
Tento typ tašky je určený pre každého, kto má aspoň nejaké skúsenosti s boxom. Je možné naplniť vrece ďalej, takže je potrebné zvoliť váhu vreca, ktorá bude ideálna pre váš tréning. Ďalej môžete zistiť, ktorá váha boxovacieho vreca je ideálna.
III. Naplnené boxovacie vrece
Boxerské vrece, ktoré nie je naplnené, je primárne určené na profesionálne použitie. Tieto tašky si užívatelia vypĺňajú sami podľa svojich individuálnych potrieb. Pri nevyplnených boxovacích vreciach je potrebné dbať na použité výplňové materiály a presnú vyváženosť.
Stojací tréner v boxe je praktický typ boxovacieho vreca, ktorý má veľa výhod, najmä pre tých, ktorí nechcú vŕtať do steny, majú príliš nízky strop alebo skrátka menší priestor. Často je vyhľadávaný boxerský trenažér kvôli jeho variabilite, pretože je možné ho preniesť a použiť ako v interiéri, tak aj v exteriéri. Stabilitu trenažéra obvykle zaisťuje dutý základ, ktorý je vyplnený pieskom, vodou alebo iným výplňovým materiálom.
Stojacích trénerov v boxe môžeme ďalej rozdeliť na dva typy podľa typu tréningu:
I. Boxerský tréner - klasický
Je to bežný typ, ktorý má zvyčajne valcovitý tvar. Tento typ trenažéra sa používa na klasický tréning úderov/kopov a tiež na rozvoj sily a rýchlosti.
II. Boxerský tréner - boxerská bábika
Oproti klasickému trénerovi je boxerská bábika určená na presnejšie údery, keď boxer potrebuje cvičiť presné údery v páse, hlave, tele a podobne.
Boxerská hruška je vhodná na kondičný tréning, na tréning reflexov, úderov a koordinácie očí, ale aj na nácvik úderov a záverečných úderov. Boxerské hrušky sú väčšinou vyrobené zo syntetickej alebo pravej kože a ich vnútro tvorí vzdušný vak (nafukuje ich ručná pumpa s ihlou). Niekedy sa môžeme stretnúť aj s boxerskou loptou, ktorá je zavesená na pružnej šnúrke a ktorá má takmer rovnaké vlastnosti ako boxerská hruška.
Vzhľad jednotlivých typov tašiek:
 | ||||
| Plniteľné boxovacie vrece | Plnené boxovacie vrece | Boxerský tréner - klasický | Boxerský tréner - bábika | Boxerská hruška |
Akú veľkosť a váhu boxovacieho vreca by ste si mali zvoliť?
Ak sme už vybrali typ boxovacieho vreca, musíte si zvoliť ten pravý Váha a výška vreca. Boxovacie vrece by malo byť zhruba polovičné ako to, čo máte (napr. Ak vážite 90 kg, ideálna hmotnosť boxovacieho vreca je 45 kg). Táto hmotnosť tašiek sa používa aj pri fitness boxe. Pre skúsenejších a profesionálnych boxerov je odporúčaná hmotnosť 80% vašej hmotnosti. Tašky s hmotnosťou do 35 kg sú vhodné pre úplných začiatočníkov.
Tip: Začiatočníkom odporúčame naplniteľné boxovacie vrece. Postupom skúseností môžete vrece naplniť a mať tak vždy optimálnu hmotnosť vreca.
Poznámka: Neodporúča sa predĺžiť závesné boxovacie vaky o ďalšiu retiazku na nastavenie výšky. Každý boxovací vak má vopred nastavenú dĺžku reťazí, čo zaisťuje ideálne vlastnosti pre box. Ak chcete boxovacie vrece využiť aj na kopy, odporúčame si kúpiť vrece s väčšou výškou.
3. Krabicové príslušenstvo
Aké doplnky budem potrebovať?
Okrem boxovacích rukavíc a boxovacieho vreca je pri boxe možné použiť aj veľa pomôcok a ochranných doplnkov. Medzi tie najpodstatnejšie Chrániče úst, hlavy, zábaly alebo Pazúry. Vďaka tomuto príslušenstvu môžete zefektívniť svoj tréning a chrániť svoje telo.
Chrániče zubov Najmä veľa začínajúcich boxerov nevie presne, čo s chráničmi zubov pred ich použitím. V prvom kroku je dôležité vložiť chránič zubov do vriacej vody a nechať ho chvíľu povrieť, kým hmota trochu nezmäkne. Potom sa chránič opatrne vloží do úst (pozor na oparenie) a na niekoľko sekúnd ho pevne stlačte. Vďaka tejto skutočnosti je chránič tvarovaný presne podľa vašich zubov a ďasien. Po niekoľkých sekundách stačí iba vybrať chránič a vložiť ho do ľadu (je možné použiť ľadovo studenú vodu). Chránič bude tak tuhý a pripravený na použitie.
Chrániče hlavy
Chrániče hlavy sú dôležitým doplnkom najmä pre začínajúcich boxerov, ktorí majú s boxom málo skúseností. Používajú sa tiež v súťažiach nižších tried a v súťažiach ženských kategórií.
Zábaly
Zábaly alebo obväzy sú neoddeliteľnou súčasťou každého tréningu alebo súťaže. Zavinovačka vyplní priestor v rukaviciach tak, aby tesne priliehali k ruke. Slúžia tiež ako ochranný prvok pre kĺby.
Pazúry
Pazúry nemôžu chýbať na žiadnom tréningovom kurze, ktorý trénuje rýchlosť a reakciu. Jedná sa o „bloky“ z penovej/textilnej látky, ktoré majú zvyčajne oválny alebo okrúhly tvar a tlačia sa na ruky trénera. Boxer sa snaží čo najlepšie zasiahnuť tieto bloky podľa pokynov trénera.