Ako si vybrať výrobky dodávajúce energiu z Cocooncenter®
Paul Musset, farmaceut, | Zverejnené 18. 9. 2020
Či už cvičíte príležitostne alebo profesionálne, pravdepodobne viete, že nie je tajomstvom dobrého zdravia a dobrého výkonu: vyvážená strava je základom všetkého. Aké sú najzaujímavejšie doplnky výživy, ktoré sršia energiou bez preťaženia organizmu?
Špecifické výživové potreby športovcov
Tí, ktorí pravidelne športujú, majú nielen zvýšenú potrebu kalórií. Metabolizmus prechádza intenzívne cvičenie výrazne zmenené, a preto sú všetky Nutričné potreby inak. Športovci, ktorí Budujte svalovú hmotu Preto potrebujete viac bielkovín, ktoré sú základnou zložkou svalov. Vytrvalostný športovec musia regulovať príjem sacharidov, aby dodali telu dostatok „paliva“ pre nepretržitý výkon. Ak chcete svoju siluetu „vysušiť“, je dôležité obmedziť príjem tukov a zároveň absorbovať dostatok energie na dlhodobé udržanie svalovej hmoty.
Dôležité sú nielen bielkoviny a sacharidy, ale aj minerály a vitamíny! Okrem toho nadmerné potenie počas cvičenia vylučuje nielen vodu, čo zdôrazňuje dôležitosť hydratácie, ale aj minerálne soli, ktoré sa musia doplňovať vhodným príjmom potravy. Vyvážená strava môže stačiť pre príležitostných športovcov, ale nie je vždy ľahké ju zabezpečiť! Starostlivo vybrané Výživové doplnky pre šport sú preto pre nich užitočné a nevyhnutnosťou pre intenzívnych športovcov.
Energetické doplnky výživy pre športovcov
Energetické tyčinky a energetické nápoje sú jedným z nich dobrý zdroj kalórií pre športovcov, hlavne pri cvičení. Pretože však metabolizmus predstavuje sériu zložitých chemických reakcií, na regulácii a využívaní tejto energie organizmom sa podľa špecifických biologických mechanizmov podieľa mnoho ďalších živín.
Ako sa generuje energia vo svaloch?
Vďaka malej molekule zvanej ATP (adenozíntrifosfát). Rezervy ATP však trvajú iba pár sekúnd, a preto sa musia neustále doplňovať. Bunkové dýchanie umožňuje produkovať ATP z kyslíka a cukru v tele na dlhodobý stres. Pri intenzívnej námahe však približne v prvej minúte prichádzajú do úvahy ďalšie reakcie: produkcia ATP odbúravaním svalového glykogénu (reakcia, ktorá tiež produkuje kyselinu mliečnu, ktorá je zodpovedná za boľavé svaly) a syntéza ATP reakciou medzi molekulou svalu, Kreatínfosfát, s ADP.
Energetické nápoje pre šport
Existujú tri hlavné druhy energetických nápojov pre športovcov:
Energetické tyčinky a tuhé energizujúce jedlá
A Energetický nápoj je najlepším prostriedkom pre jeho Na spevnenie tela pri cvičení. Vysoká kvalita Energetické tyčinky, ktorý je veľmi ľahko stráviteľný (preto sa v tomto okamihu vyhýbajte malým sústam a müsli tyčinkám) a obsahuje aj dobre dávkované uhľohydráty, bielkoviny, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Konzumujte po malých sústach. Od jednej tyčinky za hodinu pri fyzickej aktivite.
Po tréningu vám sušené ovocie (ako hrozno alebo marhule), olejnaté ovocie ako vlašské orechy alebo mandle a bielkoviny v strave môžu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a doplniť zásoby.
Ak hľadáte energetické doplnky výživy pre šport, nájdete v Cocooncentre celý rad vysoko kvalitných energetických výrobkov, ktoré boli starostlivo vybrané vďaka vyváženému zloženiu.
Strava športovcov musí byť prispôsobená intenzite tréningu a typu vykonávaného športu. Vyberte si energetické doplnky, ktoré potrebujete!
Tri najdôležitejšie body, ktoré si musíte pamätať o výrobkoch poskytujúcich energiu na cvičenie:
- Športovci majú zvýšenú potrebu kalórií. Nemali by však nič jesť! Metabolizmus je zložitý proces, musí byť zaručený vyvážený prísun bielkovín, sacharidov, tukov, minerálov a vitamínov;
- Pitie tekutín je dôležité, aby sa zabránilo zhoršeniu výkonu a vážnym zdravotným rizikám. Voda je nevyhnutná, ale starostlivo vybrané špeciálne športové nápoje zlepšia vašu formu;
- Neverte produktom, ktoré sú obohatené o stimulačné molekuly a ktoré niekedy predstavujú riziko pre kardiovaskulárny systém. Zistite viac a vyberte si kvalitné výrobky!