Ako si vychutnať 100 km spiatočnú cestu •
Blogerka Katka vám nedávno dala návrhy na prvé preteky na 100 km pre začiatočníkov, ktoré ma inšpirovali premýšľať o niekoľkých pretekoch na 100 km, aby sa ani tí, ktorí majú viac skúseností, necítili urazenie, na ktoré som zabudla Oni:-)
Vynechám prípravu oblečenia, zásoby jedla, začiatočný čas alebo hľadanie kolegov. V tomto článku sa zmienim o sledovaní a dôležitosti dlhých pretekov.
Aby som nevyzeral ako druhý najlepší na svete po Saganovi, tu je niekoľko slov o mojich stovkách. Cyklistike sa venujem okrem úlohy vzorného manžela a otca dvoch detí, čo znamená, že nie je príliš dlhá na dlhšie preteky. A aj keď sa mi podarí oddychnúť si od rodiny na 3 - 4 hodiny, uprednostňujem výživné preteky MTB, kde za 4 hodiny dojdem na číslo zhruba 70 km, ale kalorická spotreba a potreba výdrže je, dovolím si tvrdiť, oveľa vyšší ako 100 km závod na rovine a trochu vyšší ako 100 km na asfalte v kopcoch, takže príprava je ešte dôležitejšia ako 100 km na rovine, to je v mojom prípade žiadne:-) Možno jediný môj problém je presvedčiť samého seba, že aj keď ma tá krajina láka, ísť po asfaltovej ceste.
Môj 11-ročný syn by mohol hovoriť aj o príprave na preteky. V júli chcel, aby sme spolu behali beh na 100 km za jeden deň, ktorý by sme rozdelili na dve etapy. V prvej etape poďme v sobotu ráno s celou rodinou, 20 km trasa v kopcovitom lese neďaleko nášho domu, ja klasicky s 2-ročným synom na zadnom sedadle, s manželkou na plné zavesenie s nami. Po príchode domov som prehodil bicykle a so synom som začal výnimočne na rovine, cestu okolo rieky, kompasom na druhej strane rieky, aby som prešiel ďalších 80 km. Ale odkiaľ je môj syn Maximilián maximalista, takže sme museli ťahať po asfalte ďalších sto kilometrov. Jednoducho a spontánne, ráno, sme sa rozhodli dať sto kilometrov, z ktorých to nakoniec vyšlo 120 km denne.
Takéto preteky na sto km po asfalte sa zbierajú asi 5-6 ročne, tento výnimočný rok som dal už 7. S pohotovostnou palicou vo vrecku, ktorá so mnou chodí takmer všetkých 100 km a dosť voda, hlavne ak je horúca. V ideálnom prípade by som mal behať celý závod na jeden záťah bez toho, aby som musel natankovať, a tento rok sa mi to podarilo iba raz - čistý závod bez zastavenia. Ale opäť som prišiel hovoriť o jedle, téme, ktorú som sľúbil, že nebudem debatovať, poďme teda na zápletku a dôležitosť vodcovstva v jednom.
Začnem otázkou, čo ťa motivuje k tomu, aby si zabehol sto kilometrov. Robíme to len preto, aby sme sa preukázali alebo pre radosť z riadenia? Ak je A správna odpoveď, ktorá sa mi niekedy stane, aby som dodržal svoj záväzok dať GF (Gran Fondo) aspoň v sezóne, potom to asi chceme dať čo najskôr a pokúsiť sa to urobiť na rovina, ideálne za 3 hodiny a 10 minút:-) Čo sa mi zatiaľ nikdy nepodarilo, pretože z pôvodných plánov ísť na rovinu som po 50 km i tak zamieril do kopcov. Ak ale pridáme trochu korenia, ktoré sa mi páči viac, a cestou sa pokúsime ísť viac ako bežný 1 - 2 hodinový beh, tak volím vzdialenejšie kopce. Závod teda trvá až 3 hodiny a 40 minút, ale vzhľadom na to, že sa koná v krásnom lesnom prostredí s výhľadom na doliny tieto hodiny ubiehajú veľmi rýchlo. Skutočne som spomenul, že v lese čas plynie oveľa rýchlejšie? Ale o tomto napíšem v inom blogu:-)
Už v marci prejdem sériu niekoľkých stoviek kilometrov, naposledy dvakrát v auguste, a keď poviem, že prekonám sériu niekoľkých stoviek kilometrov v sezóne, znamená to pre mňa celý rok. Ako to však urobiť okrem rodiny a detí? Buď sa zobudíte o 4:00 ráno, alebo začnete o 20:00 a natáčate do polnoci. Alebo veľkorysým doprovodom svojej manželke víkend so svojimi rodičmi a zatiaľ čo sa dedko a babka hrajú s deťmi, my maniaci môžeme ísť závodiť.
V zime som mal večer jediný pokus zabehnúť 100 km preteky, ale nedal som to psychicky otočením pod svetlami mesta, dosiahol som 87. kilometer, ale zostal mi výzva na budúcu zimu, kde si myslím, že padne viac ako 100 pretekov! Najmä preto, že chcem pracovať na vytrvalosti a vytrvalosti. 100 je magické číslo, krajšie ako 88 alebo 99. Motivácia má pozitívny vplyv na formovanie fyzickej kondície a, ak sa koná v zimných mesiacoch v tme, aj na psychickú odolnosť. Je to kvalitný základ pre zdravie a silné svaly:-) Ponúka tiež šancu byť trochu sám napriek potenciálnym kolegom, pretože z bezpečnostného hľadiska nie je možné kráčať vedľa seba a hovorte v zime na hlavnej ceste.
Takže veľa šťastia v športe, hlavne v dlhých pretekoch!