Porucha príjmu potravy - čo to je
. alebo „nadmerné stravovanie so stratou kontroly“?
Tento koláč som dostal k 37. narodeninám a jedol som ho sám vo vlaku.
Záchvatové prejedanie alebo porucha záchvatového prejedania je porucha stravovania, pri ktorej sa vyskytujú pravidelné záchvaty túžby (nadmerné stravovanie) so stratou kontroly nad stravovacím správaním.
Takmer každý sa niekedy prejedá, napríklad pri oslavách alebo iných príležitostiach. U niektorých ľudí je však nadmerné prejedanie, ktoré sa vymkne spod kontroly, pravidelným javom.
Tu môžete vidieť tortu, ktorú som po diéte vzal z mrazničky (na narodeniny som nesmel jesť cukor) a zjedol som ju celú naraz. Počas diéty som bol taký dobrý, chudol som tiež, ale opäť som zlyhal. Čo som vtedy nevedel: nebola to moja chyba.
Ak trpíte záchvatovým prejedaním, môžete sa za svoje prejedanie hanbiť a stále si sľubujte, že s tým prestanete. Ale cítite takú posadnutosť jedlom a pažravý hlad, že s tým nemôžete bojovať a neprestávate sa prejedať. Možno sa snažíte dodržiavať diétu alebo bežné jedlo, ale zákazy a obmedzenia zvyčajne vedú k ešte väčšiemu prejedaniu sa.
Existuje však nádej pre vás! Mnohým sa už podarilo dostať z bludného kruhu pomocou výživových psychologických rád.
Diagnóza záchvatového prejedania
Nadmerné stravovanie je považované za poruchu stravovania iba od roku 2013 a je klasifikované podľa nasledujúcich kritérií:
1. Pravidelné epizódy nadmerného stravovania, pri ktorých sa za krátke obdobie skonzumuje podstatne väčšie množstvo * jedla, ako by za podobných podmienok zjedli iní ľudia. Súvisí s pocitom straty kontroly (nedokáže ovládať, čo alebo koľko sa zje).
2. Nárazové stravovanie je spojené s tromi (alebo viacerými) charakteristikami:
Zje sa to oveľa rýchlejšie ako zvyčajne.
Ľudia jedia, až kým sa necítia nepríjemne sýti.
Konzumuje sa veľké množstvo, aj keď človek nepociťuje fyzický hlad.
Jedáva sa sám, pretože je trápne, koľko toho zjete.
Po prejedení sa cítite znechutení, depresívni alebo veľmi previnení.
3. Pri nadmernom jedení je viditeľné zúfalstvo
4. Prepitné nie je spojené s pravidelným používaním kompenzačného správania, ako je zvracanie, preháňadlá, nadmerné cvičenie atď. (Človek sa nesnaží zbaviť sa kalórií nutkavo)
Závažnosť poruchy stravovania sa meria podľa toho, ako často máte počas týždňa epizódy záchvatového prejedania.
Terapia nárazovým stravovaním
Postihnutí tvrdia, že nadmerné jedenie je vyvolané hlavne negatívnymi pocitmi, stresom alebo nudou. Psychológovia sa domnievajú, že nepríjemné pocity sú počas procesu stravovania potlačené. V súlade s tým je nadmerné stravovanie formou vyhýbania sa.
Online koučovací program „Mier s telom a stravovanie“ je navrhnutý tak, aby účinne preprogramoval vzorce v bezvedomí, ktoré vedú k nutkavému stravovaniu znova a znova. Po niekoľkých týždňoch tí, ktorých sa to týka, hlásia pocit slobody, aký nikdy predtým nebol.
Patria sem: prijímanie nežiaducich pocitov, vedomie tela, identifikácia negatívnych vnútorných dialógov, vylúčenie „zakázaného zoznamu“, vymanenie sa z mentality stravovania, precvičovanie intuitívneho stravovania, vnímanie hladu a plné signály, okrem iného.
DIÉTA NIE JE CESTOU Z PORUCHY JEDENIA PRI JEDENÍ A LEN BY TO LEN DÁVALA JEDEN!
Tu je niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju nadmerného príjmu potravy (poruchy nadmerného stravovania so stratou kontroly):
Poruchy stravovania v rodine (alebo iné formy závislosti)
Väčšina ľudí so záchvatovým prejedaním o sebe myslí negatívne. Môže vyvolať záchvat stravovania: stres, nuda, negatívny obraz tela, hlboké sebavedomie. **
Vplyv diéty na vývoj nadmerného príjmu potravy je tiež stále nejasný. Rôzne štúdie naznačujú, že opakované prísne diéty (rigidná kontrola) môžu vyvolať nadmerné stravovanie. Asi polovica postihnutých však už predtým, ako začne s diétou, trpieť nárazovým jedením.
Porucha príjmu potravy môže byť všetkých vekových skupín, často sa však začína v neskorých dospievajúcich rokoch alebo začiatkom 20. rokov.