Ako si zvoliť perfektné cvičenie iSTYLE RO

Cvičenie a cvičenie sú základnými prvkami udržiavania zdravého životného štýlu. Nevyvíjajte zbytočné úsilie, ale sledujte svoje tréningy čo najpresnejšie.

cvičenie

Aby ste to dosiahli, musíte zvoliť správnu možnosť tréningu na sledovanie cvičenia. Apple Watch našťastie ponúka širokú škálu takýchto možností, z ktorých si môžete vybrať. Medzi 12 druhov cvičení patrí: chôdza, beh, jazda na bicykli, eliptický trenažér, veslař, krokový schodík, HIIT, turistika, jóga, plávanie, invalidný vozík a ďalšie.

cvičenie

Každý tréning sleduje údaje ako tempo, vzdialenosť, nadmorská výška alebo spotrebované kalórie. Sledované informácie sa líšia v závislosti od typu školenia. Bez ohľadu na model môžu hodinky Apple Watch monitorovať tréningové programy pomocou rôznych mechanizmov integrovaných do nositeľných zariadení. Medzi ne patrí dvojjadrový procesor, optický monitor srdcového tepu, akcelerometer a gyroskop.

Ako začať cvičiť na Apple Watch

  • Kliknite na koliesko Digital Crown Watch
  • Otvorte aplikáciu Workout
  • Vyberte cvičenie, ktoré chcete použiť

Ak chcete nastaviť cieľ, vyberte ikonu Viac vedľa typu tréningu. V závislosti od vášho tréningu môžete svoje cvičenie založiť na kalóriách, vzdialenosti, čase alebo otvorení.

Pokiaľ je to možné, odporúčame vám, aby ste svojmu tréningu priradili takýto cieľ. Napríklad, ak vyberiete Kalórie, zadajte počet kalórií, ktoré chcete spotrebovať. Vyberte možnosť Štart a začnite trénovať.

istyle

Pri ďalšom spustení podobného tréningu si aplikácia zachová nastavenia z posledného použitia. Po vykonaní výberu začne školenie po odpočítaní od 3.

Ako pozastaviť cvičenie na hodinkách Apple Watch

Ak potrebujete dočasne pozastaviť tréning, ale nechcete ho ukončiť, môžete urobiť nasledovné:

  • Aktivujte Apple Watch dotykom na displej. Na obrazovke sa zobrazí aplikácia Workout.
  • Potiahnutím prstom doprava vstúpite do ponuky aplikácie Workout.
  • Tréning pozastavíte výberom možnosti Pozastaviť.
  • Až budete pripravení na reštart, vyberte možnosť Obnoviť.

Ako dokončiť tréning na Apple Watch

Po dokončení školenia môžete svojim hodinkám Apple Watch dať vedieť, že ste skončili, aby mohli sledovať váš pokrok.

  • Aktivujte Apple Watch dotykom na displej. Na obrazovke sa zobrazí aplikácia Workout.
  • Potiahnutím prstom doprava vstúpite do ponuky aplikácie Workout.
  • Cvičenie ukončíte výberom Ukončiť.
  • V dolnej časti súhrnu tréningu vyberte možnosť Hotovo.

istyle

Ako zmeniť typ tréningu počas sedenia

Ak ste omylom vybrali nesprávny typ tréningu alebo ste sa rozhodli prejsť z vonkajšieho na beh v uzavretom priestore, môžete zmeniť typ tréningu bez toho, aby ste museli začínať odznova.

  • Aktivujte Apple Watch dotykom na displej. Na obrazovke sa zobrazí aplikácia Workout.
  • Potiahnutím prstom doprava vstúpite do ponuky aplikácie Workout.
  • Vyberte tlačidlo +
  • Vyberte si nový typ tréningu
  • Vyberte možnosť Hotovo

Ak máte problémy s nastavením najvhodnejšieho tréningu, zvoľte Other. V našom ďalšom článku si povieme podrobnejšie možnosti tréningu.