Ako som chudla zdravo
Dnes budem hovoriť o tom, ako sa mi podarilo schudnúť. Chcem spomenúť, že tento spôsob chudnutia je podľa mňa čo najzdravší a najrýchlejší.
Bol som v decembri 2018. Bolo po Vianociach a už som mal 62 kg. Bolo to pre mňa dosť veľa vzhľadom na to, že nie som veľmi vysoký a mám 1,65 cm. Bola som unavená z toho, že som plná a vždy som chcela schudnúť a mať na sebe veľkosť XS.
Prežívala som vtedy dosť ťažké obdobie. Zakaždým, keď som sa pozrel do zrkadla, nepáčilo sa mi, čo som videl. Už nevydržím pozerať na svoje telo ... Chcel som zmenu! V ten deň som sa rozhodol schudnúť, ale tentokrát naozaj. Bez ospravedlnenia. Mal som ešte niekoľko pokusov o chudnutie, ale vždy som sa zastavil na 58 kg, potom som opäť pribral.
Začal som sa stravovať veľmi zdravo. Mesiac som jedla iba šaláty, grilované kuracie, morčacie, hovädzie mäso, ryby, celozrnné výrobky a každý deň som zvykla jesť jedno ovocie. Keď som cítil potrebu jesť sladké a vedel som, že si nemôžem pomôcť, zjedol som cukrík alebo štvorec čokolády, po čom som sa snažil ovládnuť a vrátiť sa k zdravému životnému štýlu. Najdôležitejšie pri chudnutí je vedieť, kedy prestať jesť.
Bola som veľmi odhodlaná schudnúť, mala som ambície a to mi nikto a nič nedokázalo vziať. Ani čokoláda! Je veľmi dôležité spomenúť, že som sa v tom čase nedotýkal ničoho vyprážaného ani džúsu. Výsledky boli viditeľné zo dňa na deň, chudol som videním očami a jedna vec bola jasná: čo som robil, robilo sa mi dobre.
Po mesiaci som mala odvahu opäť sa vážiť. V tom okamihu som bol zo svojej cesty taký šťastný a začal som sa viac ľúbiť. Vážil som 56 kg a čudoval som sa, že môžem schudnúť 6 kg na mesiac. Že bez toho, aby som cvičil, som namiesto toho chodil tak často, ako som mohol. Nikdy som nevážil toľko a toto ma prinútilo nezastaviť sa tu. Stavil som sa sám so sebou a povedal som si, že odteraz budem chudnúť ďalej a veľmi som túžil vidieť, ako sa moje telo premení.
Po prijatí tohto životného štýlu som si všimol, že sa cítim lepšie, vyzerám lepšie a že už nemám problémy so žalúdkom alebo hrubým črevom. Koncom januára som sa rozhodol ísť do fitka. Išiel som tam teda a keď som sa predplatil, mal som záujem poznať niekoho dobrého trénera. Na moju otázku odpovedalo dievča a potom mi to ukázalo. Bolo to práve tam. Išiel som teda k nej, porozprávali sme sa, ona sa ma veľa pýtala na moje spojenectvo a potom som začal trénovať. Rada, ktorú mi dal, mi veľmi pomohla a motivovala ma.
Spočiatku som sa snažil zdvihnúť 2 kg činky bez toho, aby som potriasol rukou. V telocvični som zostal asi hodinu a pol iba v telocvični.Od jedného dňa do druhého som si všimol, ako naberám sily a začínal som robiť naozaj dobre. Za ten čas som sa veľa naučil. Dozvedela som sa, aké cviky musím robiť, aby som si definovala svaly.
Vždy som mal dojem, že keď budem chodiť do posilňovne a pracovať s váhami, stanem sa svalnatým, čo sa mi úplne nepáčilo. Ale zjavne to tak vôbec nebolo. Po mesiaci tréningu som dosiahol 53 kg, ale chcem povedať, že rozdiel bol obrovský. Moje telo bolo tak napnuté, vyzeral som tak dobre, aj keď som schudol iba 3 kg. Bolo toho dosť ... pretože najviac schudnete až v prvom mesiaci. Pokračoval som v posilňovni, ale nie 5-krát do týždňa ako počas tréningu, ale dvakrát a trénoval som sám, pretože som už vedel, na čo sa mám zamerať. Potom som dosiahol 50 kg. Bola som na seba taká hrdá a nechcela som ani viac schudnúť. Vôbec som nemala bruško, v páse som bola taká chudá, že som neverila.
Uvedomil som si, že najdôležitejšou vecou v procese chudnutia je výživa, ale šport má tiež svoju úlohu. Bez športu by som nikdy nevyzeral ako teraz. A aj keď niekedy nasadím 2 kg, všetko sa ukladá vyvážene a viac si na brucho nemôžem dať, ani keby som chcel.
Schudla som 12 kíl za 2 a pol mesiaca a stále som na seba sakra hrdá! Všetko je možné. Musíte len mať vôľu. Tu je rada, ktorá mi veľmi pomohla, keď som potreboval schudnúť: zakaždým, keď cítiš potrebu jesť niečo, z čoho môžeš tučnieť, pozri sa do zrkadla. Ak ste nešťastní, ak nemilujete svoje telo tak, ako by malo, ubezpečujem vás, že si zbehnete pripraviť šalát a zabudnete na chute! U mňa to fungovalo a stále funguje. Takto som už rok a aj keď stále mám úniky, ako každý iný človek, na druhý deň sa vyrovnám a vrátim sa k zdravému životnému štýlu . Všetko na to, aby som sa mohla naďalej milovať.