Ako som schudla 23 kilogramov - inšpirácia každý deň
Máme sa čo učiť od trvalého „hučania“, ktoré je počuť okolo nášho dňa. Nie sú to jednoduché príbehy alebo príbehy, ktoré by vo vašom živote nemali žiadny význam. To, čo počujete v metre, v hypermarkete alebo jednoducho na ulici, môže byť aj váš „indigo“ príbeh. Stalo sa mi, že som sa ocitla vo fragmentoch príbehov jednoducho na ulici. Rád by som zabránil tým ľuďom, aby sa ich pýtali, aké riešenia majú, ale neurobil som to. Rada cudzinca môže byť užitočnejšia ako rada milovaného človeka. To je to, čo sa snažíme dosiahnuť prostredníctvom životných príbehov, ktoré s vami zdieľame v našej sekcii stravovania.
Hmotnosť: súvislá „zmes“!
Zoznámme sa s MA: "Som veľmi aktívny človek, mám náročnú prácu, ktorá spotrebúva veľa mojej energie, ale aj úžasnú rodinu, ktorá ma podporuje vo všetkom, čo robím. Pred siedmimi rokmi som v tom čase otehotnela Vážil som 57 kg, ale pomaly počas tehotenstva som začal priberať a nakoniec som vážil 98 kg “.
Takto sa začína príbeh ženy, ktorá prešla nádhernou životnou etapou, a to narodením dieťaťa: "Je to pravda, po pôrode som dosiahla 80 kg. Pre mňa potom nebol veľký problém vzhľadom na to, že som dojčila všetky ľudia mi hovorili, že musím jesť. ““ Po 6 mesiacoch dojčenia naša hrdinka zistila na váhe, že vážila o 4 kg viac. Dôvod bol jednoduchý: počúvala rady všetkých „benevolentných“ ľudí, ktorí ju viedli k tomu, aby jedla čo najviac, pretože potrebovala detské mlieko. nepáčilo sa jej to a mala skutočnú záľubu v nezdravých jedlách: tuky, vyprážané jedlá, sladkosti, pečivo atď. Nebola, ale medzitým sa stala skutočným labužníkom.
Za päť mesiacov dosiahla rozprávkovú váhu 94 kilogramov, takmer keď bola posledný mesiac tehotná. Jej zdravie začalo „kričať“ o pomoc, aby sa dokázala vyrovnať s hmotnosťou, ktorá stále pálila: neodôvodnená únava, pálenie záhy alebo bolesti chrbta sú len niektoré z „účinkov“ nadváhy, ktoré sa ustáli „naľahko“. na čas. Jej psychika neodolala ani tejto „vlne“ hmotnosti a skutočnosť, že sa jej nič v šatníku nehodilo a že nemohla zohnať oblečenie pre svoju veľkosť, predurčovala vznik depresie a rezignácie, ktorá sa nedokázala zmobilizovať na výrobu niečo v tomto zmysle: „stále mi nenapadlo robiť niečo pre vyriešenie problému, vždy som si hovoril, že nemám čas, že nemôžem, že je to ťažké.“ Riešenia ... podľa sluchu
Bez mobilizácie s cieľom nájsť ideálne riešenie alebo najvhodnejšie a najprimeranejšie riešenie pre svoje telo sa náhodou uchýlila k komerčnému produktu „určenému na chudnutie“ a nakoniec bolo sklamanie veľmi veľké. Ako? „Nákup“ príkladu klienta, ktorý v práci prekročil svoj prah. S niektorými výrobkami na trhu sa mu podarilo schudnúť, takže návrh pre ňu na seba nenechal dlho čakať. Bez premýšľania, a najmä preto, že to vyžaduje minimálne úsilie (prakticky s tým nemusel nič robiť), M.A túto myšlienku prijala a veľmi rýchlo ju uviedla do praxe v domnení, že ide o jej „záchranu“.
Tieto produkty rýchlo otestoval a výsledok bol úžasný: 5 kilogramov za dva týždne. Skutočný úspech a „bonus“ za jej takmer rozbitú psychiku. Z „úspechu“ sa dlho netešil, pretože začali vyplávať na povrch jeho zdravotné problémy: zvracanie, bolesti brucha, pálenie záhy atď. Prestal tieto tabletky používať a podľa očakávania boli kilá po krátkom čase späť.
Zbehnite za výživovým poradcom
Už trpel M.A. odmietla dať šancu každému produktu na chudnutie alebo akejkoľvek metóde, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Zo skúseností klientky, ktorá za ňou prišla, prevzala cenné informácie: a síce, že návšteva výživovej poradkyne jej môže v tomto probléme pomôcť, ba čo viac, môže ju predurčiť k zdravému životnému štýlu. Tejto „myšlienke“ veľa nedal, ale po spracovaní informácií sa rozhodol urobiť aj tento krok: „spočiatku som bol trochu skeptický, ale keď som navštívil lekára (Lygia Alexandrescu Cítil som, že uspejem “.
Spätná väzba od kancelárie výživovej poradkyne bola rozhodujúca v jej prístupe so silným zaťažením. Nutričnú výživu dodal na prvej konzultácii pri prvej konzultácii. Zdalo sa mu, že má pocit, že to je lúč nádeje, o ktorom si nemyslel, že ho už niekedy objaví, a že odteraz bude všetko prebiehať tak, ako nikdy predtým.
Raňajky (08: 00-09: 00): kuracie alebo hovädzie šunky, tvaroh alebo mozzarella, paradajka, uhorka, káva alebo čaj s cukrom, ražný chlieb.
Snack (10:00): obsahuje ovocie (sezónne alebo banán).
Obed (13:00): kuracie alebo rybie alebo hovädzie mäso, šalát s olivovým olejom, citrónom a štipkou soli (druhá v minimálnom množstve) a ražný chlieb.
Snack (16:00): ovocie, tentokrát bez veľmi sladkého ovocia, ako je banán.
Večera (18:30): jogurt, kuracie, hovädzie, rybie alebo zeleninové polievky a čaj.
Bezpodmienečná podpora
Veľmi silným impulzom, ktorý dostala pred začatím diéty, bol jej syn, ktorému sa podarilo dosiahnuť neuralgický a citlivý bod v jej psychike. Vždy bol jej slabosťou a slová povzbudenia a podpory, ktoré vychádzali z jej vlastného dieťaťa, boli viac ako dostatočné na nastolenie režimu a zvládnutie tohto dlhého procesu.
Ani jej manžel sa nenechal prekonať, hoci jej nikdy nevyčítal „váhu“, ani jej neprejavoval ľahostajnosť a nepodporoval ju v celom procese. Podpora bola „ľahkou“, takpovediac jemnou, ale istou., aby ste ju nikdy ničím neurazili: „celú tú dobu potrebuješ veľkú podporu, železnú vôľu a trochu odvahy. Pretože ma neustále podporovali, celkom ľahko sa mi podarilo prekonať prvé dni, ktoré sú dosť ťažké, najmä keď máte radi jedlo a varenie. Hovorím to preto, lebo som si prešiel takýmito situáciami. ' NIE pokušenia!
Nikto nehovorí, že je ľahké vyrovnať sa s mnohými dobrotami, ktoré každý deň zahynú pred vami, najmä keď ste matkou, manželkou a musíte variť doma. Lákavých okamihov, ktorými si naša hrdinka prešla, je veľa, no dokázala sa s nimi bravúrne vyrovnať:
„Hneď, ako som začala s diétou, museli sme rozbiť neterin koláč; Objednal som si tortu, tortu, pripravil som všetky druhy jedál, ktoré sme zvykli jesť očami, a hoci sa akoby všetci snažili presvedčiť ma, aby som všetko ochutnal, vôbec som sa nedotkla ““.
Pýtate sa ako, však? Tu je kľúč k takému úspechu, schopnosť vyrovnať sa s vonkajšími faktormi a pokušeniami, vďaka ktorým je ich prítomnosť cítiť každý deň! Ako to dosiahneme? M.A nám jednoducho hovorí: s veľkou ambíciou a s presvedčivým NIE! Ak chcete niečo ťažké, je nemožné neuspieť; určite vo svojom vnútri nájdete svoje zdroje. Ak neuspejete, znamená to, že to nechcete dosť.
„Začal som minulý rok v októbri, za päť mesiacov som schudol 23kg. Po piatich mesiacoch som diétu na krátky čas zanedbala, ale bez preháňania, a dnes uplynie rok, čo som ju obnovila a som hrdá na seba a na to, že namiesto priberania (ako sa to deje zakaždým Držal som takzvanú diétu) som zhodil ešte pár kíl. Teraz sa cítim naozaj dobre, moje testy vyšli bezchybne a mravne to nikdy nebolo lepšie. ““
Na záver: „závideniahodný“ životný štýl, zdravie železa, veľmi žiadaná postava a vysoká morálka! Nestojí to za to? Hovorím áno, a ak som sa z ďalších príbehov dozvedel, že vôľa je kľúčom k úspechu, dnes viac učíme sa jedna vec: túžba, „motor“, ktorý skutočne začína proces! Túžba a spoločne urobíte dobrý domov!
3 tipy „preambuly“ pre každú diétu:
2. Poraďte sa s odborníkom na výživu, určite vám pomôže schudnúť zdravo, bez toho, aby to malo vplyv na vaše zdravie, ako to robia iné diéty alebo lieky na chudnutie, a bez toho, aby ste vracali kilá, ktoré ste ťažko schudli.
3. Nemusíš hovoriť: Nemám čas, alebo kto ma má rád, má ma rád takú, aká som (pretože sú to iba naše ilúzie).
Ocitli ste sa v príbehu našej mladej dámy? Povedzte nám o svojich skúsenostiach na fóre.