Ako som schudla 5 kilogramov za jeden týždeň - Nicoleta Luciu

Ako už možno viete, nepatrila som medzi matky, ktoré keď sú tehotné, nebyť ich bruška, ani by ste nevedeli, že čakajú dieťa. Pri obidvoch tehotenstvách som pribrala od 30 do 40 kilogramov. 🙂

To znamenalo viac práce po narodení. A to v kuchyni, ale aj v telocvični. Cvičil som, ako som mohol, ale uchýlil som sa aj k niektorým bleskovým diétam, ktoré mi motivačne naštartovali. S ich pomocou som rýchlo zostúpil 5 kilogramov za týždeň.

Pred ich odhalením by som chcel objasniť: tieto diéty sa držia iba 7 dní! Sú dobré, keď chcete rýchlo zhodiť pár kíl, a potom pokračujte s jedným zdravý životný štýl, s vyváženou stravou a začnite cvičiť tak, aby ste sa udržali vo forme.

Ako môžete schudnúť

5 kilogramov za týždeň?

S veľkou ambíciou! 🙂 Mám na mysli ambíciu nepribližovať sa k chladničke. Jedna rada by bola, aby ste ho počas diéty nenapĺňali malými pokušeniami, a tak sa budete držať ďalej od nutkania papať niečo dobré, sem tam papať a ochutnávať.

Zeleninová polievka s vareným mäsom - bez soli, korenia a kože

… to je všetko! Kedykoľvek máte hlad, jete polievku. A anízový čaj, nesladený. 🙂 A veľa vody na hydratáciu. Takto detoxikujeme, chudneme a z varenej zeleniny získavame potrebné živiny.

jogurt

… to je všetko! Polievku z predchádzajúcej verzie nahradíme druhmi jogurtov, ktoré máme radi: kefír, sana, šľahané mlieko, s ovocím alebo semenami, všetko s do 5% tuku. Zakaždým, keď sme hladní.

Áno, môže sa to zdať mučivé. Odteraz vám dám vedieť, že je. V tomto období sa musíte o seba starať, správne odpočívať, hydratovať a nebyť v období, keď ste veľmi nároční na prácu. Za žiadnych okolností nie je vhodné tieto diéty predĺžiť o viac ako 7 dní, rovnako ako nie je vhodné vrátiť sa k starým nezdravým stravovacím návykom po 7 dňoch!

---