Ako som schudla a zmenila svoj život
V súčasnej dobe nás napáda najrôznejšia reklama na chudnutie. Diéty, ktoré narobia viac škody ako dobré, namáhavé a nudné cvičenie a samozrejme vynikajúce doplnky výživy za veľmi vysoké ceny, ktoré sľubujú okamžité výsledky pri chudnutí. Len čo tieto metódy prestaneme používať, stratené kilogramy sa vrátia vo veľmi krátkom čase. A potom si položíme otázku: aký je v tomto prípade správny spôsob chudnutia?
Môj recept na chudnutie
Osobne som na odstránenie tuku použil triádu zdravého životného štýlu, ktorú mi odporučil veľmajster Raymond Lo, ale aj môj osobný lekár. Táto triáda obsahuje tri aspekty:
-zdravá výživa, ktorá nevedie k veľkým výkyvom hladiny cukru v krvi;
-mierny, ale dôsledný cvičebný program;
-niektoré výživové doplnky na doplnenie bunkovej výživy.
Z vlastnej skúsenosti, keď som mal problémy s váhou v dôsledku stresu a nudy, som sa prišiel najesť, aj keď som nebol hladný. Dovoľte mi podeliť sa o svoje vlastné skúsenosti s chudnutím. Vždy som sa rád dobre najedol, vychádzky v meste sa skončili výdatným jedlom, bez ohľadu na čas, doma. Z túžby po chvále od rodiny a priateľov som uvaril veľa jedál, väčšinou kalorických bômb, skrátka som sa dožil jedla, nejedol som, aby som žil.
Prvé náznaky, že s mojím telom nie je niečo v poriadku, sa začali objavovať, keď som stretol ľudí, s ktorými ma už dlho nevideli a neváhali si všimnúť, aký som tučný. Zdravotné problémy na seba nenechali dlho čakať: Cítila som sa apaticky, pás mi rástol ako veľkosť oblečenia. Preto som sa rozhodol schudnúť inými prostriedkami, ako tými, ktoré som vyskúšal predtým a ktoré mali jojo efekt.
Stretnutie s rakovinou
Zlom nastal v roku 2013, keď mi počas rutinného vyšetrenia prsníka lekár oznámil, že došlo k niektorým život ohrozujúcim zmenám a že ma vedie k tomu, aby som pokračoval vo vyšetrovaní chirurgického zákroku na rakovinu. Bolo to ako nôž uviaznutý v zadnej časti mojej hlavy. Nechcel som uveriť, požiadal som o druhý, tretí názor, išiel som na zahraničné kliniky, ale výsledky boli pre mňa, bohužiaľ, nepriaznivé.
Aj keď ma rodina podporovala, nervózne som sa podvolil, dostal som sa do polodepresie, jedol som chaoticky, neodpočíval som, nešiel som von a prečítal som si všetko, čo som sa o rakovine dozvedel. Jedného dňa som sa modlil, aby som sa stretol s človekom, ktorý by ma zachránil z pazúrov choroby, rozhodol som sa, že chcem žiť, byť šťastný a zdravý!
Stalo sa to, ľudovo povedané: „buďte opatrní, čo si prajete, aby sa vám mohlo stať“. Prekvapením bolo, že človek, ktorý mi pomohol, bol lekár, úžasný človek! Vošiel som do jeho kancelárie, videl, ako sa bojím, história choroby mi dala toto právo, poradil sa so mnou, dal mi urobiť ďalšie vyšetrenia, urobil som vákuovú biopsiu (krutú) a nakoniec sa ma opýtal, či chcem prevrátiť percentá menovite: riziko rakoviny 90, ktoré ich premení na 90 šancí na zdravý život, a 10 prospešných, z ktorých sa stane riziko rakoviny 10. Nechápavo som sa na neho pozrel, niečo mi hovorilo, že je to človek, ktorého som potreboval na vytvorenie toho skratu v mozgu, ktorý som tak potreboval.
Súbežne s liekmi som sa presne riadil jeho radami s jeho pevným prísľubom, že pri najbližšej kontrole o šesť mesiacov bude všetko v poriadku, ak: - O rakovine vôbec nečítam ani o nej nehovorím
-80% potravy tvoria ovocie, zelenina, surové semená (mandle, kešu, marhuľové jahňatá) a 20% chudé a ekologické mäso (ryby a hydina)
-za studena lisované džúsy (šnekový odšťavovač), najmä zelené a oranžové
-alkalická voda - nachádza sa v obchodoch so zdravou výživou (dostal som zariadenie, ktoré zvyšuje pH na 8,8)
-spať na pozitívnych energiách (vedel, že som špecialista na feng shui - je to profík)
-tráviť veľa času v prírode, objímať stromy, tešiť sa z maličkostí
-vyhnúť sa spoločnosti ľudí, ktorí mi ublížili
-športovať, niečo, čo mi vyhovuje a čo ma robí šťastnou.
Tu som si myslel, že to pokazím, pretože som začal byť veľmi lenivý. Vzhľadom na to, že som dve minúty od parku, mám bicykel, v suteréne telocvične a bazéna som si našiel každodenné dôvody nezačať potrebné cviky. Modlil som sa, aby som našiel niečo, čo by mi vyhovovalo, a zázrak sa stal: jedného dňa sa na Facebooku objavil inzerát, ktorý nám oznamoval, na vrchu, že dva bloky odo mňa bolo otvorené centrum kombinujúce fyzické cvičenia. (bez spotrebičov) v tíme s diétami odporúčanými odborníkmi na výživu, v závislosti na potrebách každého, workshopy o emocionálnom stravovaní, psychológovia, ktorí vás naučia prekonávať situácie, keď si myslíte, že to vzdáte, a tak som sa pridal k veľkej a úžasnej rodine tzv. Tvar tela. Pozývam vás, aby ste prekročili jeho prah, a bez akéhokoľvek záujmu vám zaručujem, že pochopíte, čo to znamená, že zmena vášho životného štýlu môže byť spôsobom života, v ktorom sa v žiadnom okamihu nebudete cítiť frustrovaní.
Veríte tomu, čo môže chirurg onkológ odporučiť? Veril som a urobil som dobre! Prešlo šesť mesiacov a dosiahli sme okamih pravdy. Keď som vošiel do dverí kancelárie, lekár ma nespoznal: bol som o šesť kilogramov tenší, usmieval som sa a cítil som sa bezpečne v zdraví. Hovorím vám pravdu, nemám záujem rozprávať príbehy, moje spomienky ma naozaj rozprúdia a vzrušujú, ale zároveň myslím na to, že môj príbeh môže pomôcť ľuďom, ktorí vedia a veria, že túto chorobu vyvolávame tak, ako ju prijímame v r. naše telo, aby sme ho mohli zničiť.
Pozrel sa na testy, EKO, mamografy, porovnal ich s tými starými, pozval ma, aby som EKO zopakoval v spoločnosti jeho tímu (a to vám dáva istotu, a to: keď uvidíte, že sa sedem ľudí poradí, dá vám to istotu) a v -Nakoniec súhlasili a dali mi veľkú správu. Stal sa zázrak: kus mäsa, ktorý sa vypestoval a vaskularizoval, sa každému pochopil, zmenil na 3 mm guľku naplnenú vstrebateľnou tekutinou, ktorá nepredstavuje žiadne riziko.
Verte mi, že v tom okamihu, aj keď som cítil a vedel, že som v poriadku (už som nemal bolesti na hrudníku, už som nebol opuchnutý, ruky už neboli znecitlivené), pobozkal som ruku lekára a poďakoval som mu zachránil ma z tej nesmiernej priepasti, do ktorej som spadol. Okrem skromnosti mi povedal, že to odporúča všetkým pacientom, ale všetko je to o odhodlaní a sile každého. Rakovina je degeneratívne ochorenie, ktoré sa vyskytuje v priebehu času oxidačným procesom generovaným stresom.
Odporúčania čínskej medicíny
Môžem povedať, že dva roky uplatňujem triádu zdravého života podporovanú mojím majstrom Feng Shui v jeho knihe „Štyri stĺpy osudu“, mojím záchranárom, ako aj tímom Bodyshape, a to: trochu mäsa a veľa zelenej zeleniny a pomaranče, ovocie medzi jedlami, najmä zelené a pomaranče, nevynechávajte jedlá, aby ste predišli nerovnováhe hladiny cukru v krvi, športujte trikrát týždenne a zostaňte čo najviac vonku, aby ste si užívali maličkosti, ale to vás pozitívne nabije a samozrejme požívam určité potrebné doplnky výživy podľa potrieb tela, potom, čo som urobil svoj astrogram, aby som vedel, čo mi potrebuje, a aby som sa spoliehal na tradičnú čínsku medicínu.
Táto metóda sa mi zdala taká efektívna, že ju chcem aplikovať do konca života, a tak sa stať životným štýlom. Proces chudnutia si vyžaduje veľkú disciplínu, zmenu stravovacích návykov a nácvik takýchto prospešných cvičení. Úspech závisí priamo od prvkov disciplíny (Sila) a sebaovládania (Zdroj), ktoré sú zastúpené vo Štyroch pilieroch osudu každého človeka (kto chce vypočítať svoj astrogram a/alebo urobiť svoj dom feng shui, môže mi napísať na mail).
Ak má človek prvok slabého ja, je Zdroj priaznivým prvkom, pretože zvyšuje jeho disciplínu a umožňuje mu úspešne sledovať program chudnutia. Na druhej strane, ak je prvok seba samého silný, je prvok Zdroja nepriaznivý, vedie k frustrácii, nedostatku motivácie, disciplíne a sebaovládaniu alebo dokonca k lenivosti a napriek zúfalému úsiliu o chudnutie to nie je vôbec ľahké. Ale je známe, že vo všetkom existujú riešenia, ak máme vôľu.
S nádejou, že vás príbeh môjho života motivoval, prajem veľa zdravia, šťastia a lásky!