Ako som schudla pre zaneprázdnené ženy

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Pred 4 rokmi, teda najneskôr na jar 2012 som vážil o 10 kg viac. Nie, nebol som tučný, bol som nadýchaný a navyše som mal výraznú spodnú konformáciu, takže som vyzeral ako zdravé dievča. Na chuť som vyzeral dobre. Nie pre tú moju, ktorá sa mi zdala oveľa dôležitejšia. Plus som sa objavoval v televízii a je pravda, že televízia vraj pridáva kilá navyše. Neviem, či 5, ale zjavne sme všetci v skutočnosti slabší ako na obrazovke. A od príchodu širokouhlých televízorov sa problém ešte zhoršil.:))

V živote som nebol schopný držať diétu. Neviem prečo, pretože nie som žiadny labužník, ale jednoducho som nemohol. Možno preto, že som bol príliš mladý a nevedel som, ktoré diéty zvoliť, a nemal ma kto naučiť.

Chcela som schudnúť, ale zdalo sa mi to príliš ťažké a nemala som peniaze na to, aby som šla k výživovej poradkyni. Navyše existuje veľa odborníkov na chudnutie, z ktorých každý má inú predstavu, tak ako si sakra vyberiete toho pravého, aby ste neurobili viac škody ako úžitku? Nestihol som pozorne zdokumentovať. A rovnako som ako výživový špecialista nemal peniaze:)), aby som príbeh obohatil.:))

Veľmi dobrý kamarát však začal s diétou. Schudnúť mala o niečo viac ako 10 kg. Vždy sa zdráham a musím si urobiť vlastnú dokumentáciu, aby som sa presvedčil, že niečo je dobré. Hovoril som teda podrobne o kúre, ktorú mi dávala odborníčka na výživu, a začal som čítať. Musel som sa ubezpečiť, že je pre ňu dobrá.

Takto som sa tu na blogu dozvedel o bielkovinách, o ovocí a zelenine, vyprážaných jedlách a o všetkých šialenostiach, ktoré s vami dnes zdieľam. Nestaral som sa o ňu, ale dával som pozor, aby keď sme boli spolu, jedol som ako ona, aby som ju podporil. Je veľmi dôležité, aby keď niekto drží diétu, podporovalo ho jeho okolie, aby si neuľahčoval život mávaním jedla pred sebou, aby po ňom túžil.

Najprv som sa teda vzdal vyprážaných jedál a jedál s takzvanými prázdnymi kalóriami. Od mnohých jedál rýchleho občerstvenia, hranoliek a veľmi slaných jedál sme prešli k jednoduchosti: chudé mäso, žiadne zložité obloha, iba grilovaná zelenina a šaláty. Bola to prvá zmena, ktorú som urobil. A od apríla do konca augusta som schudla 6 kg. Bol som spokojný a nebol som hladný.

Potom som sa začiatkom roka 2014 rozhodol, že už nechcem sedieť. Dôvody boli dvojaké: na jednej strane som cítil, ako ma všetky svaly napínajú a bolel ma chrbát, na druhej strane, hoci som bol slabý, som mal nadýchané brucho a hoci som nemal viditeľnú celulitídu, nohy vyzerali ochabnuto. Nie sú súčasťou kategórie šťastných ľudí, ktorí majú „tvrdé mäso“ od matky prírody.

A takto som sa začal hýbať. Hľadal som na internete cviky a začal som. Denne. A výsledky sa začali tiež pomaly dostavovať. Ale iba do určitého bodu, po ktorom som sa akoby vôbec nevyvinul. Začal som teda čítať znova a uvedomil som si, že mám urobiť aj ďalšie veci.

Mužom, ktorý mi však zmenil život, bol profesor Gheorghe Mencinicopschi. Jeho logika výživy nestála proti. Takto som nakoniec vypil veľa vody, predtým som nepil vôbec, len málo a často a formoval všetky zásady, ktoré nájdete na tomto blogu, v ponuke, v kategórii „Výživa“.

V mojom prípade to teda nie je tajomstvo ani zázrak. Jednoducho zmeny, ktoré spadám do kategórie „najedený s hlavou“.