Ako som schudla v gangu - Florina Badea

gangu

Ako som schudla v gangu

Epizóda III: Hovoril som vám v prvých 2 epizódach, ako sa naša cesta začala na ceste k zdravšiemu životu a menej znečistenému všetkými pokušeniami okolo. Skrátka: tvrdé a nesprávne. Chcel som cez noc zmeniť všetky tie menej dobré návyky, ktoré som roky praktizoval, a nahradiť ich inými, o ktorých som si myslel, že sú dobré, ale boli ešte horšie. A aby som bola úplne trápna, podarilo sa mi urobiť môjho manžela nepriateľským, namiesto toho, aby som mu nechala spojenca, ako vo všetkom, čo sme spolu predtým skúšali. Jedna vec však bola počas celého príbehu dobrá: kolektivista mi dal kooptovať, aby som spolu schudol. Takto som sa dostal do programu chudnutia, v ktorom som kooptoval svojho priateľa, matku a svokru. Takto to bolo, s dobrými aj zlými.

Stravu mám dodnes, hoci je to už 10 rokov, čo som si ju prvýkrát nechala. Odvtedy sa mi to viackrát hodilo, najmä v roku po mojom narodení, keď som musel veľa schudnúť. Fungovalo to, pretože ľahko chudne pomocou živočíšnych bielkovín, aj keď z hľadiska zdravia je to niekedy pochybné. Dnes si však pri pohľade späť uvedomujem odvahu alebo možno šialenstvo, ktoré ma vtedy skúšalo, riadiť sa radami kolegu, ktorý dostal odporúčanie od svojho lekára pre neho a iba pre neho. Išiel som za týmto odporúčaním bez akejkoľvek diskusie s týmto lekárom, bez toho, aby videl moje testy alebo predtým urobil nejaké vyšetrenia.

Ale aj tak, to, čo som sa naučil vtedy a pre mňa, je pravidlo dnes, spolu so všetkými informáciami, ktoré som v priebehu času nazhromaždil na tému zdravie a pohoda:

Toto je tých pár pravidiel, ktoré som sa vtedy naučil a ktoré sú so mnou už 10 rokov. Z času na čas som sa od nich odklonil, ale vždy som sa vrátil k základným myšlienkam. Pridal som k nim ďalšie pravidlá, počas rokov, ktoré som študoval o zdraví, o ktorých vám poviem v ďalších príspevkoch.

Čo tak chyby, ktoré som v tom roku urobil, ktoré už nebudem opakovať:

  • Už by som nedržal diétu „podľa sluchu“ alebo v gangu;
  • Pred častou konzumáciou určitých potravín by som si prečítal viac. Mäso bolo potom hlavným proteínom, konzumovalo sa dvakrát denne;
  • Už by som nekonzumovala sladidlá. V posledných rokoch som čítal o sladidlách a s hrôzou som počul toľko chorôb spôsobených týmito náhradami cukru (cukrovka, rakovina, kardiovaskulárne choroby atď.);
  • Nikdy by som nedodržiaval takú drastickú diétu. Cieľom je prijať určité pravidlá a zmeniť ich na životný štýl. Inak to z dlhodobého hľadiska nefunguje;
  • Pri pití mlieka by som bol opatrnejší. Stále sme dospelí.
  • Testoval by som sa na určité intolerancie, aby som nakoniec svoje telo nepodrobil liečbe, ktorá sa nakoniec ukáže ako skutočne mučivá a zbytočná.

Avšak z tejto skúsenosti Dozvedel som sa aj pár vecí:

  • Je dobré naučiť sa čítať etikety výrobkov a zoznam prísad, oboznámiť sa s určitými prísadami a vyhnúť sa veľmi škodlivým prísadám. Čím menej prísad má výrobok, tým lepšie je na konzumáciu;
  • Je dobré poznať potraviny a kalórie, ktoré obsahujú, ale nie byť nimi posadnutý. Rovnako dôležité je množstvo tuku, bielkovín a cukru;
  • Olej je na konzumáciu v poriadku, venujte však pozornosť použitému množstvu. Do šalátov pridať po lyžičke, aby ste mali mierku toho, čo konzumujeme. Nie všetky oleje sú prospešné pre zdravie;
  • Voda je dobrým liekom na zápchu v kombinácii s ovocím a zeleninou. Fľaša s vodou je veľmi dobrým priateľom v každom ročnom období;
  • Dlhodobý príjem živočíšnych bielkovín, každý deň, ovplyvňoval môj žalúdok - na chvíľu som mal popáleniny a plyn.

Čo dnes robia dievčatá, s ktorými som držal túto diétu pred 10 rokmi?

  • Som v poriadku, ďakujem, pravidelne si ho strážim, keď priberiem pár kíl navyše;
  • Moja matka a svokra sa ešte niekoľkokrát riadili jej pravidlami, potom bohužiaľ opäť pribrali alebo možno viac;
  • Dosiahol som uspokojivý počet kilogramov pre svoju kostrovú sústavu a pohodu a niekoľko rokov som vyvážil, okrem rokov, v ktorých som bola tehotná.

Aký bol potom názor môjho manžela?? Takáto strava frustruje človeka a stresuje organizmus. Čo, úprimne povedané, je to dnes taky moj nazor.

Ale príbeh pokračuje, zostaň so mnou v ďalších epizódach s podrobnosťami o matkách, svokrách a ich zvykoch.

Epizódu I tejto série si môžete prečítať tu.

Ak chcete byť informovaní o novinkách z blogu o zdravom životnom štýle, môžete LIKE na facebookovej stránke alebo sa môžete prihlásiť na odber bulletinu.!