Ako som schudla z tehotenstva Ako som schudla z tehotenstva?

Moje tehotenstvo bolo dosť ťažké v tom zmysle, že hoci všetko dobre dopadlo a testy vyšli perfektne, mala som zafixované zvracanie 39 týždňov a 4 dni, teda až do pôrodu:) Veľa som však pribrala, 18 kg pri poslednom vážení, asi 2 týždne pred pôrodom, keď som povedala, že sa už nevážim, aby som nedostala depresiu. Keď sa ma niekto opýtal, koľko som vzal, veľa som sa zaokrúhlil!:))

Teraz 4 mesiace po narodení som zafixovaná ako predtým. Dokonca sa cítim oveľa krajšia, pretože som matka:) Takto som to urobila:

4. Hlad som nevydržal, keď som bol hladný, jedol som! Pre produkciu mlieka je veľmi dôležité jesť dobre, ale pozor, NIE, pokiaľ už nebudete môcť! Vanička na tortu nepomáha vášmu dieťaťu ani vám. Otrasie vás a urobí z vás tučných:) Ovocný šalát namiesto toho prinesie obom výhody. Vyhýbajte sa tiež jedlám pozostávajúcim z predjedla, polievky, hlavného jedla a dezertu! Kvalita je dôležitejšia ako kvantita, naučte sa jesť presne to, čo potrebujete.

5. Pil som veľa čistej vody, asi 4 l denne a čaje na laktáciu, limetku, harmanček alebo ovocie. A každé ráno trošku kávy:)

6. Nemal som veľa času na šport, z času na čas som robil pol hodinu na stepperi, ale pohyb spočíval skôr v práci okolo domu a v chôdzi s dieťaťom.

Je to iba moja skúsenosť a dúfam, že moja rada bude pre niekoho, milé matky a tehotné ženy, užitočná!:)

---