Ako som schudol 13 kilogramov bez zázračných tabletiek; Street Fashion od Rox
Ako som schudol 13 kilogramov bez zázračných tabletiek?
Vzal som tabletky, dostal som hlad, ale nejako sa mi zdalo, že priberám ešte viac, ak sa mi podarilo schudnúť kilogram, dal by som späť dve. Už vám neprezradím, ako som sa cítila, celý deň som bola hladná a po príchode domov som sa dala do chladničky. Moje telo oveľa viac asimiluje to, čo večer jeme, akosi vedel, že do druhého večera nič nedostáva, a tak urobil rezervácie.
Išiel som na svadbu a mal som šaty, ten obrázok mi spustil niečo v hlave. Čakal som na letné prázdniny, pretože som vedel, že to bude ťažké. Povedal som, že som pripravený, a prvý prázdninový deň som to urobil s pizzou, croissantmi s mäsom ... Na druhý prázdninový deň som pil celý deň iba prírodný portský a citrónovú šťavu. Tvrdo som odolával, takmer som neodolal, plazil som sa z jednej miestnosti do druhej, pretože som sa nedokázal postaviť. Kúpil som si stupnicu na lezenie každý deň a dvakrát denne a vypracoval plán, ako dlho chcem schudnúť.
Veľa som čítal, rozprával sa s dvoma odborníkmi na výživu a pustil sa do práce. Každý deň ma napadlo, že to vzdám. Nebol deň, keď som sa vo svojej pokožke cítila dobre, až keď som schudla prvých 5 kg. Motivácia vtedy prišla a nech som sa chcel vzdať akokoľvek, nedokázal som to.
Čo som jedol? Ráno som začal omeletou iba z bielkov, ktorú som zjedol s paradajkovým šalátom a chudým syrom, keď som nejedol omeletu, dal som si nízkotučný jogurt s otrubami, ovocie okrem banánov. Na obed šalát s grilovaným kuracím mäsom, alebo ryba s ryžou, veľa zeleniny, mrkva restovaná, veľa grilovanej zeleniny, chudé mäso, grilované morčacie a zeleninové polievky, ako to patrí, v nedeľu som zjedol aj cestoviny, zjedol som aj koláč plátok soboty. Večer, posledné jedlo o 6. hodine, po 6., nech už bolo trápenie akokoľvek veľké, nevzdal som to. Cristi jedáva vedľa mňa chipsy, tyčinky Snickers, ale vedel som, že ak sa dám, začnem odznova. Vypil som veľa zeleného čaju. Veľa zeleného čaju, veľká opatrnosť, ak máte žalúdočné ťažkosti sa neodporúča, ak máte anémiu, mám a nebral som to do úvahy a mal som mdloby, závraty, bolesti hlavy teraz beriem liečbu železom.
Začal som športovať, behal som každú noc, keď som nebehal, šliapal som do pedálov a keby som nemal každú noc chuť na bicykel, vstal by som a športoval s dievčaťom na youtube Jillian Michaels. Začal som čoraz viac chudnúť a mal som motiváciu, dvakrát do týždňa som chodil na posilňovanie. Ďalej som už nešiel, pretože môžem úprimne povedať, že nemám rád telocvičňu. Nepáči sa mi predstava halových športov. Je to rok, čo som schudla a nepriberala som nijaké kilá navyše. Vieš prečo? Pretože som uvoľnil napätie a stres, ktoré potrebujem pri chudnutí, tým viac sa stresujete a chcete to robiť, tým viac váš mozog vie, že ste pod tlakom, stresom a on sa bráni rovnako ako naše telo.
Chcem ti len povedať, aby si neurobil chyby, ktoré som urobil. Jedzte s mierou, nikdy sa neunavte, jedzte štvrtinu toho, čo môžete jesť, buďte trochu opatrnejší v tom, čo jete, a začnite deň ovocím. Pite čaje, jedzte cereálie, ale nie tie z fitnes obchodu alebo čo ja viem, vyberte si ovos, otruby, ak máte chuť na občerstvenie, zjedzte orechy, mandle. Športujte, bez športu sa nedá pekne schudnúť, ja nechudnem, hovorím, ale zostanete s pokožkou uvoľnenou a pretože opäť priberáte a chudnete znova a robíte strie a vyzerá to škaredo. Ten yoyo efekt je taký nepekný a riešite ho športom. Viem, že je to ťažké, viem, že ste v práci, je únavné, že nemáte čas na zdravé varenie, že zdravé jedlo je drahé, ale verte mi, že zdroje máte v sebe a môžete. Vieš, že môžeš.
Ako nápad ste vedeli, že v pohári koly je 22 kociek cukru? Takto som reagoval presne ako ty, nehovorím, že nepijem, ale pitia som sa vzdal denne.
Zmena je v nás. Buďme zdraví a krásni! Všetko najlepšie k narodeninám statočná žena!