Scandi-Sense, pravdepodobne najjednoduchšia strava na svete - TodayInForm
Akosi všetko, čo prichádza z ďalekého severu, je korunované úspechom. Od interiérového dizajnu cez závideniahodný štýl Škandinávcov až po ich recept na šťastie, hygge. Takzvaná diéta Scandi Sense by sa mala správať úplne rovnako: nekomplikovaná, ľahko implementovateľná, vyvážená a bohatá na vitamíny.
Koncept chudnutia vymyslela Suzy Wengel z Dánska, odborníčka na výživu a generálna riaditeľka biotechnologickej spoločnosti. Wengel dlho zápasila s problémami s postavou a rozhodla sa, že do svojho hektického každodenného života nebude začleňovať komplikované diéty alebo hladovacie diéty. Vďaka svojmu špeciálne zostavenému plánu zdravej výživy schudla za desať mesiacov takmer 40 kíl.
Komentovať teraz Šípka doprava Vytvorené pomocou náčrtu.
Srdcom Scandi-Sense je hrstná zásada: všetky ingrediencie sa merajú vašimi rukami. Dve hrste ovocia a zeleniny, ako aj hrsť bielkovín a sacharidov každý deň. Ku každému jedlu je povolená jedna až tri čajové lyžičky tuku, napríklad vo forme oleja, orechov alebo avokáda. To je v podstate všetko, čo si musíte pamätať.
Ráno by napríklad vysoko zrnná obilnina s jogurtom, ovocím a orechmi pokryla všetky oblasti. Na obed by mohol byť napríklad kurací sendvič, ideálne v celozrnnej verzii s avokádom a paradajkami. Večer rybu na túto extra porciu bielkovín so zemiakmi, šalátom alebo inou zeleninovou prílohou.
Nemusíte počítať žiadne kalórie a napriek tomu dlhodobo chudnete. Dôvod: Nezanedbáva sa žiadna skupina živín. Týmto spôsobom - ako to často býva pri diétach - nie je telu signalizovaný nedostatok, pri ktorom telo prepne metabolizmus do režimu hladovania. Pri druhom uvedie tukové vankúšiky späť ešte rýchlejšie ako pred diétou.
Iba nevýhoda:Ak si nevaríte sami, ale jete v reštaurácii, musíte posúdiť, koľko by to mohlo byť za hrsť.