Ako som schudol 14 kg za 2 mesiace; Slabý sex
Diéty som sa nevzdal, pretože moji priatelia, ktorí ma poznajú, sa rozhodli ako býk, ktorý (konečne) uvidel červenú farbu a so všetkou úprimnosťou povedal: dobre alebo ľahko, čokoľvek, ak neotehotniem, počas roka 2016 sa mi podarí schudnúť 40 kilogramov bez toho, aby som sa zlomil na dve časti, bez toho, aby som ochorel, ale, áno ... a bez shaormy. Stále s tým horím, nezabudol som na to, ako som mohol? (povedala s povzdychom)
Návrat k vážnym veciam
Po ďalšom mesiaci, teda celkovo 8 týždňoch, sa mi podarilo schudnúť 14 kilogramov, čo je na jednej strane pôsobivé, najmä preto, že je známe, že rytmus je v strehu až v prvej fáze, potom sa začne znižovať. Dôvod, prečo som neschudol, nie je hladovanie, vyhýbal som sa tomu všeobecne, ako som mohol, ale to, že som vážil (a stále mám) veľa kíl navyše. Myslím (a tu prichádza druhá časť) po týchto 14 kilogramoch, ktoré by pre ostatných znamenali nebo na zemi a cestu k Miss Universe, som stále tučná, mám 98 kilogramov a priznám sa ... je zrejmé, že som schudla, ale dosť.
Predtým, ako vám poviem, čo som jedol, uvádzam niekoľko obrázkov, ktoré sa robia každé dva mesiace: jeden s hmotnosťou 112 kg (na galavečeri Orkestra) a druhý s hmotnosťou 98 (selfie), druhý deň, keď sme, úplne náhodou, nosili rovnaký sveter. To znamená, že som stále dosť, aj keď najmä na tvári, je tu zmena.
- Veľa grilovaného kuracieho mäsa, kuracích pŕs a stehien, s celou pokožkou (pretože je to veľmi buuuuna)
- Veľa šalátu s cibuľou a reďkovkami a olivovým olejom (na začiatok som dal vzorku)
- Mnoho jabĺk, pomarančov, dvakrát a banán, asi môj jediný luxus
- Menej mliečnych výrobkov ako minulý mesiac, iba asi 2-3 dni iba jogurt a chudý tvaroh, pretože som necítil potrebu.
-Podarilo sa mi vypiť asi len dvakrát nulovú coca-colu, zvyšok bylinkový čaj, vodu a citrónovú vodu.
- Keď som nemal doma zeleninu a bol som hladný, jedol som kyslú uhorku. Nie je to dobrá vec kvôli soli, ale v spojení s chudým mäsom a TAK veľa som nezdržiaval nadmerne vodu a dávalo mi to pocit výdatného jedla. Nechápte podľa nálevu, že som vyprázdnil nádobu; pár lyžíc šalátu z kyslej kapusty alebo dve alebo tri uhorky, nie šišky, pretože pridávajú cukor.
-Veľa polievky, hlavne večer. Slepačia polievka, z ktorej som po dovarení vytiahla zeleninu (pretože ju nemám rada), som nedávala cestoviny a na porciu som nechala iba malý kúsok alebo dva kúsky mäsa (2 kladivá alebo horné stehno). Myslím si, že nebol týždeň, že by som večer trikrát nejedol polievku.
-Asi 2 - 3-krát bezolejová omeleta pripravená na teflónovej panvici. Lahodné, ale miiiiica.
Spravidla: Asi 50% času nejem neskôr ako 7-8 večer. Každý deň vypijem 1,5 litra vody, v ktorej vytlačím 2 citróny, plus ďalší liter čajov a vody.Jedenkrát do týždňa som si urobila deň, keď mám chuť, iba z ovocia alebo limonády. Cez víkendy vždy na obed a večeru jem grilovačku so šalátom.
Prvý týždeň som dal na gril niekoľko kvapiek sójovej omáčky, tento mesiac som to vzdal a urobil som dobre, pretože som zistil, že mi pri chudnutí vôbec nepomáha. Iba som sa prinútil nepriraďovať si príliš veľa jedla: mäso a šalát áno, inak som si nič iné nespájal. jeme ovocie alebo dve ... už nejeme mäso ani jogurt. Nie som veľmi zdatný v združeniach, ale viem, že zelenina s mäsom funguje (ak zelenina neznamená zemiaky alebo fazuľa, hrášok, to je všetko).
Citrónová voda veľmi dobre reže hlad a pomáha chudnúť, ale zdá sa, že vám rastú celé ústa. Ak vydržíte senzáciu, stojí to za to.
Pomohlo mi, že som mal za pár večerov prácu (robenie posudkov a svadobných stravovacích lístkov) a zabudol som jesť ... a keď som si spomenul, že už bolo 12 v noci a vzdal som to, prakticky posledné jedlo bolo okolo 3-4. popoludnie.
To bolo asi vo februári. Tvrdo, strašne ťažko, priznám sa, cítil som každé kilo ako víťazstvo. Teraz je marec, za posledný týždeň som schudol asi kilogram a tempo je už oveľa pomalšie. ale tie kilá tam boli už dlho.