Ako som schudol 70 kíl; Zdravie
Po rokoch, v ktorých vážila viac ako 100 kilogramov, sa Gabriela Ungureanu rozhodla radikálne zmeniť svoj životný štýl a zhodila takmer 70 kilogramov.
Gabriela nám nechala odkaz na Facebooku so správou „Môže to byť zaujímavé ... Aspoň jedna osoba musí vedieť, čo OBEZITA v skutočnosti znamená„. Zatiaľ nič zvláštne. Mnoho ľudí bojuje proti obezite, najmä slabých, ktorí nikdy nemali diétu.
Ale kliknutím neskôr som zistil, že Gabriela Ungureanu je oprávnená hovoriť o tejto téme. Odkaz, ktorý bol zverejnený, bol na článok v miestnych novinách, článok o Gabriele, v knihe, v ktorej rozprávala, ako sa jej nepodarilo stratiť viac a menej ako 70 kilogramov. Pôsobivá zmena, ktorej je schopný len málokto.
Od 57 do 130 kilogramov
Gabriela má 44 rokov a je na vojenskom dôchodku. Vždy mala záľubu v čítaní a cestovaní a nedávno objavila novú vášeň: zdravé bývanie.
Nie vždy mal problémy s váhou. Keď otehotnela, vážila iba 57 kilogramov a po pôrode sa zobudila so 40 kilogramami navyše. Samozrejme, že stále držala diéty v diétach a snažila sa vrátiť k svojej starej postave. Bohužiaľ, zoštíhľujúce pásy mu prinútili ešte viac pribrať. Zdá sa to paradoxné, ale Gabriela hovorí, že na vine bol jojo efekt - po každej diéte sa vrátila k svojej bežnej strave a pribrala viac kíl, ako stratila.
"Bola som kopa tuku"
Vážil teda viac ako 100 kilogramov, čo presahovalo dvojnásobok hmotnosti pred tehotenstvom. „Bola som kopa tuku,“ hovorí o sebe teraz Gabriela.
Bol som zvedavý, ako sa teraz cíti, keď vidí svoje staré obrázky, obrázky, na ktorých vážila viac ako 130 kilogramov. „Hanbím sa, že som na tom tuku už roky,“ vyznáva sa Gabriela.
Na pokraji rozvodu
Ako sa mu podarilo po toľkých nevydarených diétach začať odznova? O úspornom rozhodnutí sa rozhodlo v zlomovom okamihu jeho osobného života.
Bola na pokraji rozvodu, keď sa rozhodla zhromaždiť svoje myšlienky a uvedomila si, že by mohla zachrániť svoju rodinu, ak by sa najskôr zachránila sama. „Prešiel som od agónie k extáze, až do okamihu, keď som zhromaždil svoje myšlienky, začal som čítať psychologické štúdie o výžive a knihy rumunských a zahraničných odborníkov na výživu.“.
Životný štýl, s ktorým Gabriela schudla 70 kilogramov
Takto zistil, že na to, aby schudol, nemá krátkodobé opasky, ale musí navždy zmeniť svoj životný štýl. „Vylúčil som zo stravy potraviny, ktoré mi ublížili ... v súčasnosti som ovo-pesco-vegetariánsky. Prijímam 80% surovo-vegánsky životný štýl. “
Najskôr sa vzdal sladkostí a džúsov, potom bravčového mäsa a akýchkoľvek vyprážaných jedál. Časom sa jej podarilo dostať zo stravy zemiaky, fazuľu, biely chlieb. A už viac ako rok sa úplne vzdal mäsa a konzumuje iba varené alebo dusené ryby. 80% jeho stravy pozostáva zo surového ovocia, zeleniny a semien.
Ako si udržať ženu, ktorá schudla 70 kilogramov
„Tento životný štýl, nie diéta, chcem vydržať toľko dní, koľko mám,“ hovorí Gabriela s vedomím, že ak sa vráti k svojim starým stravovacím návykom, opäť by pribrala. Aby si udržala váhu, je veľmi opatrná vo všetkom, čo zje.
Ráno si dajte najbohatšie jedlo, jediné, ktoré obsahuje niekoľko krajcov chleba, nie však biele, ale iba celé. „Na obed jem šalát s vajcom alebo tofu syrom alebo varenú rybu. Po 18. hodine už nejem. Denne sa hydratujem litrami čistej vody. Jem veľa zeleniny - žiadne ovocné zemiaky - menej banánov - sójové mlieko, ľanové alebo slnečnicové semiačka, celé vločky, napríklad raž, ovos, quinoa. “
Gabriela je najlepším príkladom toho, že môžete robiť čokoľvek a ak naozaj chcete, môžete prekročiť akúkoľvek hranicu. Možno ako odmenu za jej úsilie jej život dal ďalšiu šancu. V televíznej šou vyhrala súbor veľmi drahých kozmetických operácií, ktoré jej pomáhajú eliminovať z tela následky tak drastického chudnutia, a keď sa pozriete na obrázky „pred a po“, je to na nepoznanie.!
Zistite, aký je život na 200 kilogramoch!