Čo sa stane s vašim telom, ak sa vzdáte cukru po dvoch dňoch, týždni, mesiaci, roku resp
Všetci vieme, že nadmerná konzumácia cukru môže vážne ovplyvniť naše zdravie. Odborníci na výživu tvrdia, že je ešte nebezpečnejší ako tuk, hoci sa mu venuje malá pozornosť. Čo sa však stane s telom potom, čo znížime množstvo cukru?
Nadmerná konzumácia cukru vedie k priberaniu, zmenám nálady a dokonca k závislosti. Napriek všetkým týmto rizikám ľudia nevenujú veľkú pozornosť dennému množstvu cukru, ktoré konzumujú.
Svetlá stránka na základe diela „Rok bez cukru: Pamäť“, ktoré podpísala autorka Eva O. Schaub, vysvetľuje, čo sa stane s našim telom po určitých časových obdobiach, ak sa vzdáme cukru.
Denná dávka cukru odporúčaná odborníkmi je šesť čajových lyžičiek. Ak sa vzdáte cukru, stane sa toto:
Po dvoch dňoch bez cukru:
- výkyvy nálady zmiznú;
- činnosť tráviaceho systému sa vráti do normálu;
- telo začne tráviť jedlo oveľa lepšie.
Po týždni bez cukru:
- pocítite zvýšenie fyzickej sily a budete mať viac energie;
- spánok sa zlepší;
- oveľa ľahšie sa vám ráno bude budiť.
Po desiatich dňoch bez cukru:
- stratíte medzi kilogramom a asi dvoma;
- krvný tlak sa vráti do normálu;
- v cievach bude menej škodlivého cholesterolu.
Po mesiaci bez cukru:
- kvalita pokožky sa zlepší;
- budete cítiť chuť jedla oveľa zvýraznenejšie;
- váš zápach bude ostrejší.
Po roku bez cukru:
- budete sa cítiť oveľa silnejší, odolnejší a energickejší;
- budete chudnúť;
- imunita bude lepsia.