Ako som si vyčistil pokožku a obnovil zdravie svojej črevnej flóry
Z kategórie osobných skúseností nájdeme príbeh Stephanie Burgovej o tom, ako obnovila krásu svojej pokožky obnovením zdravia črevnej flóry prechodom na prirodzenú stravu, postupne, elimináciou.
Z kategórie osobných skúseností nájdeme príbeh Stephanie Burgovej o tom, ako znovu získala krásu svojej pokožky a obnovila zdravie črevnej flóry prechodom na prirodzenú stravu, postupne elimináciou. žil v pokuse o vyliečenie z problematickej pleti a chorej črevnej flóry.
Pred prechodom na prírodnú stravu vylúčením - sledovaním reakcií tela na vylúčenie a/alebo zavedenie určitých potravín - som cítil, že som stratil kontrolu nad svojím telom a hanbím sa zaň. Trápilo ma akné, bolesti žalúdka, kedykoľvek sme jedli, celý rad zažívacích problémov, nedostatok energie a nespavosť. Roky práce v balete ma dali spoznať svoje telo a vo svojom srdci som vedel, že všetky tieto príznaky mi hovorili, že niečo nie je v poriadku.
Keď som začal študovať holistickú výživu a dozvedel som sa o potravinových alergiách, začal som sa pozerať na veci ako na celok. Intuitívne som cítil, že stravovanie má veľa spoločného so všetkými mojimi problémami.
Čo je eliminačná diéta? V zásade vylučujte potraviny s alergénnym alebo zápalovým potenciálom, ako sú mliečne výrobky, lepok, alkohol atď. (Po jednom alebo všetky naraz), najmenej 23 dní. Prečo 23 dní? Pretože protilátkam generovaným imunitným systémom v reakcii na určité zlúčeniny potravín sa „deaktivuje“ 21 až 23 dní.
Mesiace som experimentoval s rôznymi eliminačnými diétami, ktoré transformovali spôsob, akým som sa stravoval a ako som sa cítil počas celého procesu. Zážitok bol fyzickej aj duchovnej povahy, ktorý zmenil a obnovil moju dôveru.
Tomu však pevne verím neexistuje diéta, ktorá by fungovala pre každého.
Keď som identifikoval potraviny, ktoré mi spôsobujú problémy, uvedomil som si, že to nie je chyba môjho tela. Jednoducho som ho kŕmil jedlom, ktoré veľmi zle znášal, a tak som mu začal dávať telové jedlá, ktoré sa dobre zmierili s jeho chemickým zložením a všetko sa zmenilo. Pleť som mala vyčistenú, mala som viac energie, začala som sa cítiť fyzicky stále lepšie a lepšie.
Aby ste pochopili, aké jedlá sú pre vás dobré, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite pred konzumáciou určitého jedla a uvidíte, ako sa cítite asi hodinu po jeho konzumácii. Ak sa necítite dobre, znamená to, že skonzumované jedlo nie je pre vás najlepšou voľbou. Ak sa po jeho konzumácii cítite veľmi dobre, znamená to, že je to jedlo, ktoré budete chcieť jesť. Čím viac tápate v reakcii tela na rôzne jedlá, ktoré konzumujete, tým lepšie sa oboznámite s potravinami, ktoré by ste mali jesť, a s tými, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Z tohto dôvodu je vhodné viesť si denník, do ktorého si denne zapisujete novo zavedené alebo vylúčené potraviny, ako aj stav vášho tela. .
Bola som a stále som toho názoru, že skutočná krása vychádza zvnútra, bez ohľadu na to, s akými problémami sa stretnete . Keď boli fyzické príznaky na vrchole ich prejavu, vyzeral som choro a nechcel som, aby ma svet videl. Po celej tvári som mala tmavé kruhy a akné, ktoré som sa snažila skryť pod svoj make-up. Ale ako sa zmenila moja strava, začal som vyzerať inak a ostatní si to začali všímať. Prvýkrát sa mi dokonca dostalo komplimentov na pokožku, čo sa mi zdalo neskutočné. Keď sú jedlá, ktoré si vyberiete, plné krásy farby a textúry, prejaví sa to aj na vašom fyzickom vzhľade.
Ak dostaneš šancu, tvoje telo bude napredovať.Neuvedomil som si, ako zle sa cítim, až kým som nezačal vylučovať určité jedlá. Aj keď moja strava a životný štýl boli celkom zdravé, keďže som balerína, dala som svojmu telu iba polovičnú šancu na vývoj jedením jedál, na ktoré reagovalo. Moje potravinové alergie neustále znižovali moju schopnosť prezentovať sa každý deň na plný výkon a akonáhle som ich prestal konzumovať, zmenilo sa to celé.
Sledujte, čo svojmu telu doprajete, aby svietilo zdravím. Doprajete mu dostatok odpočinku, vody, radosti a zdravé jedlo? Zistite, čo môžete zmeniť, aby ste svojmu telu dopriali to, čo potrebuje, či už ide o hodinu spánku navyše v noci alebo viac vody počas dňa.
Urobiť z vášho tela priateľa je skutočná radosť. Chvíľu som považoval svoje telo za svojho nepriateľa, nebolo to dôveryhodné a toto podozrenie vytvorilo trhlinu medzi telom a mysľou. Vďaka skúsenostiam s eliminačnou diétou som sa naučil oceniť neuveriteľnú liečivú kapacitu tela a uvedomil som si, že spolu sme tím.
Pokiaľ ide napríklad o nášho životného partnera, často robíme jeden pre druhého špeciálne veci, ale pokiaľ ide o nás samých, často to vzdáme. Skúste si každý deň urobiť čas na svoje malé potešenie, tráviť čas v prírode alebo robiť tie veci, ktoré vyživujú vašu dušu.
Keď budete jesť s väčším zmyslom pre zodpovednosť a väčším vedomím, zbavíte sa určitých vzorcov. Počas eliminačnej diéty som sa musel vzdať väčšiny svojich obľúbených jedál a nápojov, takže som bol nútený byť v živote aktívnejší. Vo chvíľach, keď zvyčajne jedávame zákusky alebo konzumujeme víno, aby sme sa stýkali s ostatnými, som sa teraz musel aktívnejšie zúčastňovať diskusií a cítiť sa dobre, len keď som v ich prítomnosti. Bol som tak nútený cítiť naživo to, čo sa v skutočnosti v mojom živote deje, bez toho, aby som sa držal jedla, alebo som sa uchýlil k alkoholu, aby mi dodal odvahu.
Všímaním si toho, ako a prečo sa stravujeme, sa zbavujeme určitých zbytočných tabu. Pokúste sa analyzovať svoje každodenné návyky, najmä tie, ktoré súvisia s jedlom. Keď si viac uvedomíme, môžeme si viac užívať, cítiť sa lepšie a žiť svoj vlastný život intenzívnejšie.
Chudnutie nemusí byť iba boj, naopak, všetko by malo byť prirodzené a ľahké. Počas skúseností s eliminačnou diétou konzumujeme oveľa viac celých a čerstvých potravín. V skutočnosti jeme oveľa viac, ako obvykle jeme. S údivom som sledoval, ako sa moja váha, ktorá zvyčajne kmitala, stabilizovala a keď nakoniec i „dve kilá navyše“ išli samy bez námahy, ktorú som zvyčajne venoval ich chudnutiu.
Základným pravidlom je venovať pozornosť tomu, z čoho sú vyrobené produkty, ktoré konzumujete. Inými slovami, prečítajte si štítky so zložkami. Vyberáte si jedlá s prísadami, ktoré poznáte ako jedlo, alebo umelé predmety, ktoré neviete vysloviť? Keď sa zaviažete, že budete jesť celé, dobré a liečivé produkty, ktoré vaše telo potrebuje na vývoj, udržiavanie zdravej hmotnosti už nebude taká náročná úloha.
Sme naša vlastná múza. Čím viac sa moje telo uzdravuje, tým viac ma fascinovalo ľudské telo. Cítil som sa, akoby som dostal druhú šancu na život a čím viac som si uvedomoval silu svojho tela, tým viac sa táto sila a krása odrážala vo mne i v ostatných. Pochopil som, že ak dokážem urobiť takú veľkú zmenu vo svojom vlastnom tele, ostatní môžu zažiť rovnaké veľké zmeny a my môžeme znovuobjaviť samy seba spôsobmi, ktoré nás inšpirujú.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.