AKO SOM STRATIL 18 KG BEZ DIÉTY

Mať krásny pás môže byť sen.

S najväčšou pravdepodobnosťou, keď hovoríte sen, myslíte na niečo skvelé.

Niekedy to môže byť niečo skvelé, inokedy nie.

Teraz vám chcem povedať o strednom sne, ktorý som premenil na skutočnosť na ceste za väčším snom.

Je to o sne mať opäť krásnu postavu.

Je to sen stratiť ďalšie kilogramy bez diéty (ktorá aj tak nefunguje).

Faktory, ktoré prispeli k zvýšeniu hmotnosti

Stres (súhrn negatívnych emócií a pocitov: strach, strach, hnev, vina atď.)

Po narodení môjho dieťaťa som mala viac stresu. Nazbieralo sa veľa negatívnych emócií. Objavili sa ďalšie vzorce správania spôsobené úrazmi z detstva.

Spotreba hmotnosti sabotérov

Pretože som nevedel, ako zvládnuť tieto situácie a negatívne pocity, začal som konzumovať čokoládu. Takmer denne. Plus ďalšie sladkosti, pretože niekedy som nakoniec zjedol pol kila sladkostí denne.

Oblečenie

Okrem stresu a jedenia sladkostí k tomu prispelo aj oblečenie, ktoré sme mali na sebe.

Konkrétne to isté počas tehotenstva.

Určite ste už počuli, že vesmír má tendenciu vypĺňať medzery.

Ak vyprázdnite skrine, čoskoro ich naplníte ďalšími zakúpenými a nazbieranými vecami.

Ak nosíte voľné oblečenie, čoskoro priberiete, aby ste ho naplnili a aby ste sa cítili dobre.

Preto, ak by som nosil rovnaké oblečenie z obdobia tehotenstva, ktoré bolo na začiatku voľné, poslal by som vesmíru správu, že toto oblečenie musí byť vyplnené, aby sa zmestilo.

Ja nespavosť

Od detstva som mala vzor nespavosti. Pracoval som na tom, pretože som našiel vzorec, ktorý mi má pomôcť.

Isté je, že nedostatok spánku spôsobí, že skonzumujete toľko kávy, čokolády, mastných jedál, aby ste boli nervóznejší, popudlivejší, aby ste sa cítili previnilo za negatívne emócie, ktoré nemôžete ovládať, a to všetko prispieva k priberaniu.

L ipsa pohybu alebo fyzickej námahy

Jedným z faktorov, ktoré prispievajú k priberaniu alebo chudnutiu, je fyzický pohyb. Keďže som to nedokázal, začal som na sebe hromadiť čoraz viac tuku.

Filmy v mojej mysli

Neviem, ako ti to mám povedať, ale myslel som si, že som realista, keď som sa videl, ako vyzerám.

Netušil som, že som tučný len preto, že som vyzeral tučne.

C odsúdenia

Ďalším faktorom, ktorý drží osobu na mieste, ktorá sa chce zbaviť telesného tuku, sú viery. Ako napríklad: Som tučný; Teraz sa mi podarilo schudnúť pár kg, ale potom, čo som nastúpila do práce, stres a stala som sa ... X kg atď.

Viera môže byť taká jemná, že si ani neuvedomíte, že ju máte.

Pred rokom som stretol priateľa, ktorého som dlho nevidel. Bolo vidno, že schudol pár kíl. Zablahoželal som jej. A pýta sa ma? A ako sa mám? Ľudia hovoria, že mi bolo predtým lepšie!

Pri znižovaní telesnej hmotnosti sa tuk odstraňuje z celého tela. Nemôžeme ovládať len to, že si to stiahneme z brucha alebo z bokov. Aj ona ide preč. Niekedy zanecháva vyrysovanú, zvráskavenú tvár.

A ak ste aspoň raz videli niekoho, kto si strelil do tváre a povedal, že vyzerá lepšie tučne, už vo vašom podvedomí sa vytvorila veľká rovnosť medzi krásou a tučným vzhľadom.

Možno si hovoríte nahlas, schudli ste, že ste si ťahali tvár? Ale v sebe si môžeš povedať: Ó, môj bože, nechcem už nikdy vyzerať tak hrozne. Lepší tuk ako tvár!

V okamihu, keď vaša myseľ sformulovala takúto myšlienku, vytvorila sa taká silná viera, že funguje ako vírus, ktorý infikuje váš osobný počítač (myseľ). A kedykoľvek sa vydáte na chudnutie, táto viera vás sabotuje. Pretože nechcete pôsobiť vyrysovane.

Všetky tieto faktory sa nahromadili a niekedy je sila faktorov, ktoré sa hromadia, väčšia a silnejšia ako pôsobenie každého z nich. A dokonca väčšie ako ich súčet alebo štvorec.

Čo sa týka telesnej hmotnosti, začal som rásť. Postupne som pribrala a došla som k rovnakej váhe a rovnakým tvarom ako v deviatom mesiaci tehotenstva. Oblečenie mi začalo dokonale sedieť.

Zrod sna

Ale s nárastom hmotnosti (ktorý vlani v lete dosiahol 84,7 kg) sa začala zvyšovať nespokojnosť. Aj môj, aj môj manžel. A v jednej chvíli mi manžel vynadal a spýtal sa: „Čo urobíš s týmto bruškom? Kedy ju berieš dole? “ a povedal som mu to o pol roka.

Po pol roku vyzeralo moje brucho rovnako, ale niečo sa vo mne zmenilo.

Zúčastnil som sa seminára a workshopu Prilákajte do svojho života dostatok a od Florina Păsata som pochopil, aké boli dôvody priberania a čo musím urobiť.

Plnenie sna

Od novembra 2015 sa začali objavovať prvé náznaky toho, že sa sen začína napĺňať. Od novembra 2015 do apríla 2016 som bez diéty schudla 15 kilogramov. Teraz vážim 67 kg.

Mnoho ľudí si myslí, že kilogramy súvisia iba s množstvom kalórií. Alebo pešo do posilňovne. Takže buď začnú držať diétu po diéte a po dočasných výsledkoch sa vrátia na pôvodnú váhu alebo priberú viac. Alebo začnú chodiť do posilňovne, kým im nedôjde, potom to vzdajú, pretože je to príliš ťažké.

Tu sú techniky a metódy, ktoré sa používajú pri chudnutí, zatiaľ čo som naďalej jedol všetko, čo mi chutilo a po čom som túžil.

Techniky na uvoľnenie negatívnych emócií a stresu

Po účasti na seminári a workshope Florina Păsata, Prilákajte do svojho života dostatok Začal som cvičiť techniky emočného uvoľňovania (EFT) naučené na workshope.

Pracoval som s EFT na vine, hneve, strachu, starostiach a iných negatívnych emóciách.

V októbri som si prečítal knihu Neobmedzene napísala Jillian Michaels, v ktorej som našla veľa pracovných dotazníkov. Práca na týchto dotazníkoch ma prinútila vyňať emočné kostry z môjho detstva a pracoval som na nich pomocou EFT a dokonca aj techník NLP.

Čoskoro som začal vidieť výsledky. Prvýkrát za tých 1,5 roka od narodenia chlapca som si všimol zmenšenie brucha. Už to nevyzeralo ako deviaty mesiac, ale ako šiesty mesiac.

Keď sme pokračovali v uvoľňovaní negatívnych emócií, začali sa objavovať čoraz pozitívnejšie výsledky.

Je to eliminácia sabotérov

Po odstránení emócií, ktoré ma prinútili skonzumovať veľa čokolády, sladkostí alebo dokonca piva, bolo pre mňa oveľa jednoduchšie zbaviť sa ich konzumácie. Pomohla som telu prestať cítiť chute takej veci. Je zrejmé, že som pomocou techník NLP nahradil potrebu sladkostí konzumáciou ovocia. Takže keď mám pocit, že chcem jesť niečo sladké, dám si ovocie (jablko).

Z firiem

Špecialisti na osobný rozvoj nám veľmi jasne hovoria, že slová, ktoré používame, majú veľkú moc. Tieto vyhlásenia majú moc meniť podvedomie a jeho programy.

Po účasti na workshope Prilákajte do svojho života dostatok Začal som takmer každý deň používať dve vyhlásenia o svojej váhe:

Normálnym stravovaním dosahujem a udržujem váhu 60 kg.

Som zdravá, štíhla, s plochým bruškom, bez bruška.

Vizualizácia

Začal som si vizualizovať váhu, ktorú som chcel.

Vyzerala som tak, ako som bola pred narodením, a šaty, ktoré som vtedy mala na sebe.

Pri pohľade do zrkadla by som stiahla brucho dozadu a predstavovala si seba bez toho.

Keď som išla na nákup a uvidela som šaty na veľmi štíhlej figuríne, predstavila som si, ako mi sedia, ako mi tie šaty sedia.

Termostat

Florin Păsat aj Jack Canfield hovoria o termíne v našich životoch.

Ak nastavíte termostat vzduchových zariadení v miestnosti na 22 ° C, akékoľvek zvýšenie alebo zníženie teploty bude určovať činnosť príslušných zariadení. Buď znížte alebo zvýšte teplotu a vráťte sa na 22 ° C.

To isté platí pre kilogramy.

Ak je váš termostat nastavený na 80 kilogramov, bez ohľadu na to, koľko diét máte, nech sa snažíte akokoľvek, zlezte zo seba, čoskoro sa dostanete späť na váhu, s ktorou ste si zvykli na svoje podvedomie, aby ste sa cítili dobre.

Musíte resetovať svoj osobný termostat. Môžete to urobiť pomocou vyššie popísaných techník: EFT, príkazov, vizualizácie.

Môj termostat bol na 55-60 kg v pokojných obdobiach a 70 kg vo vypätejších obdobiach. Preto je oveľa jednoduchšie opäť dosiahnuť váhu 60 kg.

Oblečenie

Začal som kupovať oblečenie, ktoré zodpovedá mojim novým hmotnostným štandardom. A funguje to.

Pohyb

Pohyb som nechal na konci, nie preto, že by to nebolo dôležité, ale preto, že som to cvičil nepravidelne. Nemal som veľmi prísnu disciplínu, čo sa týka pohybu a cvičenia. Necvičila som hojne v posilňovni ani doma.

Mnohokrát som robil iba pár minút denne, kým sa voda z kávy varila. Inokedy som sa venoval ľudovému tancu.

Malé veci, robené pravidelne, dávajú výsledky. Naozaj to pomáha.

Keď cvičím, urýchľujem proces chudnutia. Keď som lenivý, odložím pár navyše.

Samozrejme sa ma pýtali, naozaj som neznížil množstvo jedla?

Myslím si, že sa pravdepodobne zmenšila sama, ale až potom, keď som eliminovala emócie, ktoré ma nútili jesť viac, ako som potrebovala. Keď sa cítim sýty, prestanem jesť.

Takže, áno, suma sa znížila, ale až potom, keď som eliminoval emócie.

Žiť sen

V knihe Zabijácky hlad mladá žena, ktorá váži o 40 kg viac ako zvyčajne, sa dostane k odborníkovi na výživu a ten jej povie, že váži iba o 8 kg viac. Myslí si, že ten chlap je blázon. Ale on, akoby jej čítal myšlienky, jej hovorí: Zameriavaš sa na tých 8 kg. Ak viete, ako ich zložiť, viete, čo robiť, aby ste ich všetkých zložili.

Ak ste cvičili nejaké techniky, niektoré cviky, ktoré vám pomohli schudnúť, užite si postup a pokroky a pokračujte!

Nesťažujte sa, že ste nedosiahli svoj cieľ! Buďte hrdí na zaznamenané pozitívne výsledky! Gratulujeme si! Obdivujte sa v zrkadle!

V roku 2017 mám v úmysle vytvoriť cvičnú skupinu pre tých, ktorí majú záujem o stratu nadbytočných kilogramov bez toho, aby sa držali jediného dňa diéty.

V knihe "Osloboďte sa od rán minulosti a znovu objavte šťastie! “ Napísal som podkapitolu o emóciách, ktoré vás nútia jesť to, čo nepotrebujete, a vo veľkom množstve. A na konci knihy, v prílohe 6, som pre vás napísal techniku NLP, ktorou som sa osobne oslobodil od konzumácie sladkostí. Môžete ho použiť na zníženie alebo vylúčenie množstva sladkostí, jedál. Tu z tejto podkapitoly si môžete prečítať krátky úryvok.

Ak sa navyše rozhodnete objednať si knihu počas tohto obdobia uvedenia na trh, ktoré trvá do nedele 23. októbra, môžete si zadarmo stiahnuť päť ďalších pracovných techník EFT a NLP pre: nespavosť, úzkosť, zdvojnásobenie sebadôvery, zvýšenie motivácie a zníženie pocitu premôcť.

V piatok 21. októbra 2016 v Galati uskutočním oficiálne uvedenie knihy Osloboďte sa z rán minulosti a znovu objavte šťastie!

Príďte do knižnice V.A. Počúvajte o 18:00 a zúčastnite sa tohto uvedenia, najmä ak ste z Galati a Braila. Podrobnosti o tejto udalosti, tu.

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho a pomôžte tak ostatným.