Ako som začal chudnúť - Ancuța Coman
Napísal som niekoľko článkov o tom, ako sa mi podarilo schudnúť 32 kilogramov, ale ani v jednom som konkrétne nešpecifikoval, čo ma rozhodlo k tomuto kroku, ktorý bol spúšťačom.
Často som si myslel, že sa musí niečo stať, niečo, čo ma striaslo na zem a prinútilo ma urobiť veľký krok.
Vždy som o tom znamení sníval a nejako som na neho čakal. Robil som malé pokusy, začínal s diétami a snažil som sa cvičiť, ale zakaždým som to vzdal. Jednoducho som sabotoval svoje činy.
Bol to so mnou neustály boj, medzi prijatím seba samej takej, aká som, a veľkým krokom k zmene.
A krok prišiel priamo do telocvične so sériou vedomia.
Prvé povedomie
Skočil som na steper a praskol mi členok. Musel som zostať imobilizovaný 3 týždne. Tri týždne, počas ktorých som musel svoju váhu podopierať na svojej zdravej nohe a na dvoch barlách. Až potom som si uvedomil, koľko vážim, až potom som cítil, že si tým ubližujem a že je čas niečo urobiť.
Druhá informovanosť
Za tri týždne som musel nájsť šaty na svadbu, ktorú sme sa chystali navštíviť. Dva týždne som ju každý deň hľadal v obchodoch, s dvoma barlami, o ktoré som sa opieral, a s Cristi, ktorá mi priniesla oblečenie v testovacej kabíne. Nikto z nich sa nehodil, všetky boli malé a zdalo sa mi, že tie škaredé modelky by sa nezmestili ani na 60 rokov. Boli však jediní, do ktorých sme vošli. Nakoniec som našla niečo, čierne a jednoduché, nie nevyhnutne na svadbu, ale bolo to o niečo krajšie ako tie flitrované tašky, ktoré mi boli predtým predložené.
Tretie povedomie
Potom som začal s fyzioterapiou a tamojší lekár mi povedal viac priamo, viac bypassu, že by som mal schudnúť, pretože som mladý a môj chrbát nevyzerá skvele. Spýtal som sa ho, aký šport by som mohol robiť vzhľadom na obdobie rekonvalescencie a tak som aj začal. Odvtedy som sa nezastavil. S tým lekárom som sa stretol znova pred 2 mesiacmi a zdalo sa mi, že ma odniekiaľ pozná. Pripomenul som mu kam a poďakoval som sa mu za to, čo mi vtedy povedal polovičato.
Takto som začal chudnúť.
Keby boli dovtedy nejaké náznaky alebo povedomie? Áno, bolo ich veľa a som presvedčený, že prispeli k rozhodnutiu, ktoré som urobil. Už som tu o nich písal.
Odvtedy uplynuli dva roky a niekoľko mesiacov a 6 mesiacov som v kulinárskej rozmanitosti v období údržby, ktorá sa deje počas našich ciest (tiež 6 mesiacov). Vyberám si každý deň, nie je to ľahké a nemyslím si, že to bude, pretože je to neustále udržiavanie.
Zakaždým, keď mám pocit, že začínam jesť viac, ako potrebujem, spomeniem si na svoju zdravú nohu, ktorá podporovala celú moju váhu. Pamätám si ten pocit, keď sa už zips na šatách nezapínal, spomeniem si na svoje prižmúrenie pred kamerou a potom zastavím.
Blížia sa zimné prázdniny, nevzdávajte sa pre krátke potešenie. V takýchto okamihoch je vidieť odhodlanie. Aj keď je to raz ročne, nebolí to, čo ste doteraz stavali, a ak ste ešte nezačali, zvážte to. Nečakajte na znamenia tak, ako som čakal, pretože prídu, ale možno nebudú najpríjemnejšie.
Hovorí sa, že udržiavacie obdobie je ťažké.
Máte pravdu, je to ťažké, ale aj ľahké, ak viete, kedy máte konať. Ak máte pocit, že ste nabrali objem a prijmete opatrenia, za pár dní alebo jeden alebo dva týždne sa opäť vrátite k svojej váhe.
Niekedy je pre mňa ťažké písať tieto články, pretože sa bojím, že sa nechám inšpirovať a potom budem sklamaný, ak opäť priberiem. Ale som tu, píšem tento článok, zverejňujem ho a prostredníctvom neho si opäť dávam pred seba záväzok, že sa tam už nevrátim.
Inšpiráciu na motiváciu a motiváciu nájdete na Vladovom blogu, ktorý som nedávno objavila a kde som našla aj niektoré varianty cvikov, ktoré môžem robiť na cestách.
Chudnutie a udržanie hmotnosti sa dosahuje tvrdou prácou a vytrvalosťou, nie zázračnými diétami alebo tabletkami.
Nie som o nič lepší ako ty.
Ak naozaj chcete, začnete a odtiaľ nájdete (znovu) zdroje a ľudí, ktorí vás prevedú.
Ak práve meníte svoj štýl stravovania alebo ho chcete začať, neváhajte a napíšte mi na [email protected].
Ak sa vám článok páčil, nezabudnite sa prihlásiť na odber e-mailového bulletinu.