Grapefruitová strava v rekordnom čase slabne; Fitness výživa

autor: Crist Cristian · Publikované 5. júna 2013 · Aktualizované: 27. decembra 2014

grapefruitová
Chcete rýchlo zhodiť dobré kilá? No, grapefruitová strava je najlepšia. Je to krátkodobá kúra (maximálne 2 a pol mesiaca) s vynikajúcimi výsledkami.

Zdravé ovocie

Ak chcete vyzerať blesk v rekordnom čase, najviac sa odporúča grapefruitová kúra. Ovocie má nízky obsah kalórií (66 - 84), je mimoriadne bohaté na vlákninu, má očistné vlastnosti pre pokožku a je bohaté na vitamín C.

Ovocie údajne obsahuje prírodný enzým, ktorý „odstraňuje hlad“, čo však nebolo vedecky dokázané. Tiež sa hovorí, že pomáha urýchliť spaľovanie tukov v potravinách - ďalšie kontroverzné vyhlásenie. Jedinou dokázanou vecou je zdravý výživový príjem, ako aj skutočnosť, že strava sa stále vypláca: sú ženy, ktoré schudli 20 kilogramov za 75 dní.!

Zakázané pre sladké

Princíp stravy: Pred každým jedlom skonzumujte polovicu grapefruitu, celého alebo len džús. S výnimkou sladkostí, ktoré sa úplne vylučujú, nie je strava veľmi prísna a nemusíte hladovať. Pri zostavovaní denného menu nezabudnite na toto:

  • Počas liečby grapefruitom znížte spotrebu kávy iba na jednu šálku denne.
  • Namiesto toho počas dňa vypite 8 šálok čistej vody.
  • Rozhodnite sa pre mäsové, šalátové a zeleninové jedlá.
  • Jedzte do sýtosti, bez preháňania „veľkosti“ porcií.
  • Menej soli a vôbec žiadny cukor.
  • Dezerty sú úplne vylúčené z rovnice počas celej diéty; chlieb, rovnako ako biela zelenina a zemiaky sú úplne zakázané.
  • Dodržal harmonogram troch hlavných jedál a medzi jedlami nič nejedol. Ak cítite potrebu, pridajte si do svojho harmonogramu občerstvenie navyše.
  • Sledujte stravu 12 dní, potom si dajte dvojdňovú prestávku, opakujte - a tak ďalej po dobu 2 a pol mesiaca.
  • Nápoje a jedlá, ktoré nie sú súčasťou odporúčanej stravy, sú zakázané.

Čo jesť pri každom jedle

Raňajky:

Polovica grapefruitu
2 vajcia - vajcia, varené, rumunské vajcia, miešané vajcia
2 plátky pražskej šunky
Káva alebo čaj (maximálne jedna šálka)

Možnosť raňajok:

Polovica grapefruitu
Šalát s akýmkoľvek dressingom
Biele mäso varené podľa vlastnej chuti (najlepšie grilované alebo pečené)
Káva alebo čaj (maximálne jedna šálka)

Obed:

Polovica grapefruitu
Šalát s akýmkoľvek dresingom alebo červenou alebo zelenou zeleninou varenou na masle (pri tejto kúre sa neodporúča použitie oleja) a rôzne korenené (na kompenzáciu menšieho množstva soli)
Biele mäso varené podľa chuti
Káva alebo čaj

Polovica grapefruitu
Šálka ​​paradajkovej šťavy alebo šálka odstredeného mlieka.