Ako spáliť kalórie bez športu
Poznáte tie zázračné diéty, ktoré vám sľubujú, že budete chudnúť bez námahy?
Nie, dnes o nich nebudeme hovoriť, pretože sú v skutočnosti klamstvom. Nikdy neschudnete pekne a zdravo, ak nebudete kombinovať svoj štýl stravovania s cvičením, ale asi ste sa o tom doteraz presvedčili.
V každom prípade môžete spáliť niekoľko kalórií, viac alebo menej v závislosti od situácie, a to nešportovaním! Zaujíma vás, ako na to? Pozývam vás, aby ste si prečítali nižšie 10 malých trikov, ktoré sú dobré pre vašu postavu a nevyžadujú námahu. Vôbec nie!
smiať sa! Smiech spáli až 50 kalórií za 10 - 15 minút. Využite možnosť ísť von s priateľmi a smejte sa, ako môžete!
Keď ste v kuchyni, žujte žuvačku! Žuvačka vám môže ušetriť pár kalórií a zabrániť vám pri varení z ochutnávania jedál.
Cvičte, aj keď na to nemyslíte! Ak musíte nosiť veľmi ťažkú tašku, presuňte ju z jedného ramena na druhé. Týmto spôsobom budete pracovať viac svalových skupín.
Choďte na rande! Podľa štúdie McMaster University v Kanade si ženy zvyknú pri jedle s mužom objednávať oveľa menej kalorické jedlá.
Nosí podpätky! Ak nie vždy, aspoň z času na čas. Topánky na vysokom podpätku zohrávajú dôležitú úlohu pri tonizácii svalov nôh a navyše, ak po nich chodíte správne, pomáha aj vášmu držaniu tela.
Vypnite televízor alebo počítač! Robte so svojím voľným časom čokoľvek iné, ale vypnite televízor a počítač. Či už robíte domáce práce, idete na prechádzku alebo nakupujete, všetky tieto činnosti vám pomôžu zbaviť sa pár kalórií navyše. A ak ste unavení, potom radšej spíte. aj spánok spaľuje kalórie!
Okoreňte si život! Niektoré štúdie ukazujú, že korenené jedlo môže pomôcť urýchliť metabolizmus. Čo povieš, skúsiš?
Losos vs. červené mäso. Posledné štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne jedia lososy, chudnú podstatne viac ako tí, ktorí si vyberajú červené mäso, aj keď sú spotrebované kalórie rovnaké.!
Jesť jablko so šupkou! Vaše telo automaticky spáli viac kalórií pri pokuse o strávenie jablkovej šupky, ktorá je veľmi bohatá na vlákninu.
Zlatko, som doma! Posledné štúdie ukazujú, že väčšina párov pri sexe spáli asi 300 kalórií za hodinu. Znie to dobre, však?
Je to, akoby nebolo také ťažké spáliť pár kalórií!