AKO SPÁLIŤ 2000 KALÓRIÍ ZA DEŇ

Znie to veľmi neuveriteľne, však?

2000

Najmä keď viete, ako ťažko dokážeme zhodiť nepoddajné kilogramy, brušný tuk alebo celulitídu na dne. Nie je to však nemožné!

Existuje mnoho aktivít, ktoré môžete robiť každý deň a ktoré vám pomôžu spáliť najmenej 2 000 kalórií.!

Bicyklovanie - hodina intenzívneho bicyklovania spáli až 850 kalórií.

Beh na bežiacom páse - za hodinu môžete stratiť 600 kalórií a zároveň tonizovať nohy!

Skákanie na švihadle - hodina skákania na švihadle vám pomôže spáliť asi 800 kalórií. Dôležitá je však intenzita skokov. Ak ste začiatočník, začnite 20-minútovou sériou.

Kúpanie - ponorte sa do modrých vôd oceánu ... alebo v bazéne! Za hodinu plávania budete schopní spáliť najmenej 700 kalórií.

Behanie - behom hodiny behu môžete stratiť 600 kalórií alebo dokonca viac, ak zvýšite rýchlosť!

Kombinujte ktorúkoľvek z týchto aktivít každý deň a za 24 hodín spálite najmenej 2 000 kalórií. Leto je za rohom!