Zrkadlový rozhovor; ch, ranný rituál a; kríž; cvičenie

Keď chudnutie jednoducho nefunguje, potrebujete tieto antistresové cvičenia. Ste najlepší štíhly plán!

zrkadlový

Zrkadlová konverzácia
Žiadna priateľská tvár široko ďaleko? Napätie ostatných sa prenáša a vo väčšine prípadov vedie k nepotlačiteľnej túžbe po vašom obľúbenom jedle. Aspoň niečo pekné! Existuje ešte jeden spôsob: urobte si krátku prestávku pred zrkadlom. Ak to nerobí nikto iný, usmejte sa na seba a opakujte desaťkrát vetu: „Život je krásny.“

Ranný rituál
Začiatok dňa je veľmi dôležitý. Žiadne hektické ráno, je lepšie naplánovať si viac času a urobiť túto krátku energetickú masáž: natiahnite sa s potešením v ľahu. Potom sa posaďte a jednu minútu jemne krúživými pohybmi hladte oboma dlaňami po tvári. Potom končekmi prstov masírujte pokožku hlavy. Takto naštartujete metabolizmus a cirkuláciu.

Cvičenie crossover
To pomáha, keď je narušená interakcia medzi ľavou a pravou hemisférou. Postavte sa rovno, zdvihnite pravé koleno, dotknite sa ľavého lakťa. Pravá ruka sa hojdá dozadu. Znova sa postavte rovno. Zdvihnite ľavé koleno, dotknite sa ho pravým lakťom. Niekoľkokrát striedanie. Nenechajte sa odradiť, keď to bude ťažké.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.