Ako spáliť 900 kalórií za noc bez sexu Mobil

Tí, ktorí chcú schudnúť, majú jednoduchú a lacnú metódu: spánok. A doteraz sa vedelo, že v spánku strácame kalórie, ale existuje spôsob, ako stratiť aj 900 kalórií za noc.

Caroline Apovian, autorka knihy na tému „Nočná diéta“, tvrdí, že ľudia môžu stratiť až pol kila za noc a až štyri kilá týždenne, píše news.com.au. Tajomstvo takejto metódy spočíva v akumulácii a zachovaní podstatnej svalovej hmoty.

Čím rýchlejší je metabolizmus, tým vyšší je počet spálených kalórií. V prípade iných diét, keď telo zistí pokles množstva skonzumovaného jedla, hľadá ďalšiu energiu vo svalovej hmote. To je dôvod, prečo sa ľudia cítia slabí a nedosahujú uspokojivé výsledky.

Vysokoproteínová strava spaľuje tuky a nie svalovú hmotu, hovorí Caroline Apovian, ktorá je riaditeľkou špecializovaného centra v americkom Bostone. Odporúča, aby ste prvý deň dvoch týždňov liečby konzumovali nápoje bohaté na živiny a vyhýbali sa sacharidom. V tú noc, hovorí špecialista, stratíte asi 900 gramov hmotnosti.

Ostatné dni v týždni by ste mali jesť jedlá bohaté na bielkoviny, napríklad 400 g steak, listová zelenina a ovocie. Večer si navyše môžete vypiť pohár vína. Kalórie sa spaľujú, keď spíte, a preto potrebujete osem hodín spánku, inak účinky nie sú také, aké chcete, pretože nedostatok spánku stimuluje vašu chuť k jedlu.

---