Ako spáliť viac kalórií za deň - článok v časopise

Počítanie kalórií pri jedle je únavné. Čo keby ste mimochodom mohli každý deň spáliť niekoľko kalórií navyše. Je to také ľahké.

Uverejnil: Stephan Lenz v sekcii Diéty 25. augusta 2012 0 1 291 zobrazení

kalórií
Nie každý má čas alebo nervy na vykonávanie každodennej rutiny v posilňovni. Ale spáliť kalórie navyše nie je také ťažké. Často je veľmi ľahké začleniť ďalšiu potrebu kalórií do každodenného života tak, aby sa z nej nestala fuška, ale mohla slúžiť aj dobrému účelu alebo dokonca byť zábavná. Ženský časopis Brigitte poskytuje jednoduché tipy, ako ľahko zvýšiť svoju dennú potrebu o 100 kalórií.

Choďte na čerstvý vzduch

Na mierne zahriatie tela je dobrý akýkoľvek druh cvičenia. Nemusí to byť ani namáhavé cvičenie, nie, hoci aj asi 26 minút jednoduchej chôdze spotrebuje asi 100 kilokalórií. Pohodlná popoludňajšia prechádzka vám môže nielen zlepšiť náladu a vyčistiť si hlavu, ale aj spáliť ďalšie kalórie.

Jasné okná pre štíhlu líniu

Čistenie okien je v skutočnosti vyčerpávajúcejšie, ako by ste si mysleli. Pretože ak látkou švihnete asi 21 minút, ďalších 100 kilokalórií ste už spálili. Ak máte veľa okien, môžete ešte viac zvýšiť svoju potrebu kalórií alebo si jednoducho rozdeliť drinu na niekoľko rôznych dní, a tým získať viacnásobné výhody čistenia: raz cez čerstvé, čisté okná a ako vedľajší efekt zaútočiť na tie nemilované kilogramy.

Sex je skutočný spaľovač kalórií

Určite si radi prečítate: Iba 19 minút sexu a 100 kilokalórií sa práve rozplynulo. Nepredpokladáte však iba útulnú pastiersku hodinu, môžete sa zapotiť. Spotreba kalórií týmto spôsobom patrí určite k tým príjemnejším.

Vneste do hry farbu

Nudíte sa a farba na stene vás trápi už dlhšie? Potom pokračujte a vyberte vedro s farbou. Iba 17 minút pauzy spáli 100 kilokalórií.

Intenzívne hojdajte bokmi

Nie si tanečník? Je to škoda, pretože keď tancujete, vaše telo spotrebuje svojich 100 kalórií približne za 17 minút. Ak tancujete niekoľko hodín, môžete zistiť, ako sa kalórie rozpadajú.

Viac na túto tému:

Bicyklovanie doma je tiež prospešné

Rotoped využívate hlavne ako zachytávač prachu, ktorý sa niekde v rohu nepoužíva? Potom by ste ho mali čo najrýchlejšie oprášiť a šliapať do pedálov 13 minút. Takto rýchlo sa dá spotrebovať 100 kilokalórií. Je to ale o niečo rýchlejšie, menovite s 11 minútami plávania. Najmä v lete, keď sú vysoké teploty, sa môžete samozrejme ochladiť na vlhkom čerstvom vzduchu.

Pri pohybe vzlietnite

Radi by ste sa vyhýbali pomoci svojim priateľom v pohybe. Ale ťahať škatule so 100 kalóriami po dobu 10 minút je slovo. Mali by ste si dvakrát rozmyslieť, či si kalórie vezmete so sebou, namiesto toho, aby ste popoludnie trávili pri televízii.

Mier vysoko

Tí, ktorí uprednostňujú použitie schodov namiesto výťahu do vyšších poschodí, môžu aktívne podporovať telo pri chudnutí. Pretože tých 100 kalórií je už spotrebovaných po 9 minútach stúpania po schodoch. Ak to nič nie je.

Ohodnoťte tento článok!

Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.