Ako spaľovať tuky hormonálnou rovnováhou

Lekári sa naučili, ako spaľovať tuky vyvážením hormónov, pretože ako ste práve čítali, existuje súvislosť medzi hormonálnym procesom a telesnou hmotnosťou.

Kuchárske chute závisia od vysokej alebo nízkej hladiny hormónov v tele. Aj tá najnevýznamnejšia hormonálna nerovnováha spôsobuje problémy s hmotnosťou. Otázka, ktorú si kladiete, je: Ako zvládam rovnováhu svojich hormónov?

Aby ste nemali hormonálne problémy, ktoré spôsobujú okrem iného aj priberanie, musíte začať vylučovaním toxínov z tela.

Detoxikačné pásy by ste mali dodržiavať v závislosti od oblasti, ktorej sa chcete zbaviť tuku. Tráviaci systém má nesmierny význam pre pohodu celého tela a jeho hojenie sa dá dosiahnuť elimináciou stresu a nezdravých jedál.

Čo robiť krok za krokom:

1. Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár teplej vody. Kombinujte vodu s pol lyžičky medu a citrónom. Po hodine vypite ovocný džús vyrobený v mixéri.

2. Obed sa skladá aj z tekutín. Na urýchlenie popálenia pite mrkvovú šťavu so zázvorom a brokolicou. Môžete vyskúšať ľahký šalát a ak cítite potrebu výdatnej stravy, pridajte si do šalátu kúsky tofu alebo krutónov.

3. Počas dňa nesmiete jesť žiadne jedlá, ktoré obsahujú sacharidy, cukor, sodík alebo vyprážané jedlá. Večer sa môžete rozhodnúť pre zelený hrášok, orechy, zelené ovocie alebo fazuľu.

Ako spaľujete telesný tuk, podľa toho, kde sa ukladá

Je normálne, že sa na niektorých miestach ukladá tuk, zatiaľ čo inde také problémy nemáte? Vyzerá to tak! Napríklad brušný tuk sa vyskytuje v dôsledku nadmerného množstva kortizolu (hormónu, ktorý telo používa na zvládanie stresových situácií). Na zníženie hladiny kortizolu by ste mali jesť bazalku, špenát, citrusové plody, fazuľu a jačmeň.

Ak chcete odstrániť plutvy z bokov a chrbta, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú kyselinu linolovú, ako sú jogurty, syry a sušený hrášok. Tieto potraviny znižujú zvýšené hladiny inzulínu vo vašom tele.

Ak chcete vylúčiť tuk, ktorý sa ukladá na zadku, musíte vedieť, skôr ako k nemu dôjde, kvôli vysokej hladine estrogénu. Musíte jesť viac karfiolu, kapusty alebo brokolice. Na zníženie hladiny estrogénu v krvi musíte jesť aj chia semiačka, sezamové semiačka a šošovicu. A červené hrozno a grenadíny.

Vedci v St. Paul-Ramsey Medical Center urobil neuveriteľný objav: existuje silné spojenie medzi plačom a chudnutím.

Mnohokrát, keď vidíme človeka plakať, kategorizujeme ho ako slabého, prehnane citlivého a nedostatočného kvality na dobu, v ktorej žijeme. Slzy môžu byť veľmi užitočné, najmä pre tie ženy, ktoré sa veľmi snažia schudnúť a nervózne plakať, pretože nedodržiavajú diétu každý deň alebo nešportujú.

Plač vás zbaví stresu, hlavného vinníka hromadenia tuku v tele. Keď ste v strese, vaše telo zbytočne spotrebováva veľa energie a vy máte chuť neustále jesť, aby ste stratenú energiu zakryli. V skutočnosti existujú prípady, keď sme tak stresovaní, že už nemáme chuť do jedla (všetko závisí od tela).

Podľa výskumu vedcov v St. Paul-Ramsey Medical Center, s uvoľňovaním sĺz, sa uvoľňujú určité hormóny, ktoré sa produkujú pri strese, hormóny známe ako prolaktín, adenokortikotropné a leucín.

Po uvoľnení týchto hormónov sa zníži hladina kortizolu, látky, ktorá podporuje zadržiavanie tukov v tele. Takže vždy, keď plačete a skonzumujete sa, stratíte pár gramov a zbavíte telo toxínov a tukov.

Ak zadržiavate slzy, stačí udržiavať hladinu kortizolu, ktorá ďalej podporuje vašu chuť k sacharidom, cukrom a tukom, a vaše telo bude musieť pri chudnutí pracovať dvakrát rýchlejšie.

To samozrejme neznamená, že musíte nad čímkoľvek plakať, pretože ste sa dozvedeli, že aj tak môžete schudnúť. To sú prípady, v ktorých máte chuť abstinovať namiesto toho, aby ste uvoľnili všetok nahromadený stres.