Je to vaše telo pripravené na úlohu
Prečo je príprava na úlohu taká dôležitá?
Počatie sa vyskytuje asi 2 týždne pred menštruáciou. Výsledkom je, že do tretieho týždňa tehotenstva nemusíte vedieť, že ste tehotná.
Medzi 2. a 8. týždňom po počatí sa začnú vyvíjať plodové orgány (napríklad srdce) a v dôsledku toho môže mať na plod vplyv každé jedlo, ktoré jete alebo pijete, cigaretový dym alebo iné látky, ktorým ste vystavení.
Každá žena sa môže naučiť kroky, ktoré by mala urobiť pred otehotnením, aby chránila svoje zdravie a poskytla svojmu dieťaťu najlepšiu šancu byť zdravá.
Keď sa potrebujem porozprávať so svojím lekárom o tehotenstve?
Bez ohľadu na to, či plánujete otehotnieť, môžete sa kedykoľvek porozprávať so svojím lekárom. Niektoré základné odporúčania týkajúce sa predkoncepčnej starostlivosti zahŕňajú zdravú váhu a stravu, ako aj identifikáciu a liečbu určitých zdravotných stavov. Všetky ženy by mali prestať fajčiť a vyhýbať sa vystaveniu škodlivým látkam. To sú dôležité zdravotné ciele pre kohokoľvek, nielen pre tehotnú ženu. Čím viac budete vedieť o tom, čo je pre vaše zdravie dôležité, tým múdrejší budete môcť robiť múdre rozhodnutia.
Ako dlho predtým, ako otehotniem, by som sa mala začať pripravovať na tehotenstvo?
Každý muž a žena by sa mali pripraviť na tehotenstvo predtým, ako sa stanú sexuálne aktívnymi alebo najmenej 3 mesiace predtým. Ženy by mali začať uplatňovať niektoré z odporúčaní, napríklad prestať fajčiť, zdravo priberať a upravovať lieky ešte skôr.
Čo je najdôležitejšie vziať do úvahy pred počatím pre zdravie môjho a môjho dieťaťa?
Naplánujte si predkoncepčnú konzultáciu. Ak plánujete otehotnieť, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Predkoncepčná konzultácia vám môže pomôcť stať sa čo najviac zdravými skôr, ako otehotniete. Váš lekár sa zameria na tie stavy a rizikové faktory, ktoré by mohli mať vplyv na vaše zdravie alebo tehotenstvo.
Potrebujem zmeniť životný štýl?
Váš lekár vám položí otázky týkajúce sa rodinného života, práce a životného štýlu, aby pochopil, či vám môže hroziť riziko. Tiež sa vás opýta, čo robíte vo voľnom čase, aké máte preferencie v stravovaní a či sa venujete akejkoľvek fyzickej aktivite. Vaše odpovede pomôžu lekárovi pochopiť, či potrebujete urobiť určité zmeny v rámci prípravy na tehotenstvo.
Top 5 krokov k príprave na zdravé tehotenstvo (odporúčanie Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, CDC)
1. Vezmite 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej každý deň, najmenej 1 mesiac pred otehotnením, aby ste predišli poruchám neurálnej trubice.
2. Prestaňte fajčiť a konzumujte alkohol
3. Ak máte zdravotný stav, uistite sa, že je kontrolovaný; príkladmi sú: astma, cukrovka, obezita, epilepsia, hypertenzia, zubné choroby. Uistite sa tiež, že je očkovanie aktuálne
4. Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek predpisoch alebo voľne predajných kúrach vrátane doplnkov výživy a bylín.
5. Zabráňte kontaktu s toxickými látkami alebo potenciálne infekčnými materiálmi doma alebo v práci, napríklad pri kontakte s chemikáliami alebo výkalmi mačiek a hlodavcov.
Diéta a výživa
Váš lekár skontroluje vaše stravovacie návyky a poradí vám s hmotnosťou, doplnkami výživy a vitamínmi a stravovacími návykmi, ako je napríklad vegetariánska strava alebo hladovka.
Kyselina listová
Teraz je ten správny čas na diskusiu o začatí liečby kyselinou listovou. Prečo tak skoro?
Kyselina listová je forma vitamínu B, ktorá pomáha výrazne znížiť (až o 95%) riziko porúch nervovej trubice plodu. Nervová trubica, z ktorej sa stane mozog a miecha dieťaťa, sa začína formovať skoro v tehotenstve, až do 28. dňa, keď si žena väčšinou ani neuvedomovala, že je tehotná. Užívanie multivitamínov pred počatím je najlepší spôsob, ako zabrániť defektom neurálnej trubice.
Kofeín je stimulant, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách, nápojoch a určitých liekoch. Hlavným zdrojom kofeínu pre väčšinu dospelých je káva. Odborníci odporúčajú, aby tehotné ženy alebo ženy, ktoré plánujú otehotnieť, nemali konzumovať viac ako 300 mg kofeínu denne. Toto množstvo sa nachádza napríklad v 3 šálkach po 100 ml kávy.
Alkohol, fajčenie, drogy
Alkohol, fajčenie a tehotné drogy ovplyvňujú dieťa. Aj keď tieto látky užívate prerušovane alebo v malom množstve, môžu mať vplyv na vaše dieťa alebo znížiť vaše šance na počatie. Ak užívate niektorý z týchto liekov, je najlepší čas na ukončenie liečby; Ak potrebujete pomoc, povedzte to svojmu lekárovi, aby vám odporučil radu alebo liečbu.
Okolo mňa sú látky, pred ktorými by som sa mal chrániť?
Vyvarujte sa vystaveniu žiareniu, ťažkým kovom (olovo a ortuť), sírouhlíku a anestetickým plynom; vystavenie žiareniu z počítačových obrazoviek sa nejaví ako škodlivé. Poraďte sa so svojím lekárom o vystavení v práci; ak existuje riziko, budete musieť používať ochranné prostriedky alebo v niektorých prípadoch zabezpečiť prevoz počas tehotenstva a pred ním.
Vystavenie mačacím výkalom
Ak máte mačku, nie je dobré prichádzať do styku s jej výkalmi kvôli riziku toxoplazmózy. Tento stav nie je nebezpečný pre deti a dospelých, ale môže spôsobiť vrodené chyby plodu vrátane poškodenia mozgu a slepoty.
Aké zdravotné ťažkosti by sa mali liečiť pred otehotnením?
Ženy, ktoré majú astmu, cukrovku, vysoký krvný tlak, epilepsiu, srdcové choroby alebo hypotyreózu, budú počas tehotenstva potrebovať osobitnú starostlivosť. Liečba by mala byť tiež upravená tak pri príprave na tehotenstvo, ako aj počas tehotenstva.
Aké vakcíny sú potrebné pred tehotenstvom?
Počas predbežnej konzultácie vám lekár môže odobrať krv na vyšetrenie, či ste imunní voči rubeole a ovčím kiahňam; tieto stavy, ak sa vyskytnú počas tehotenstva, môžu mať významný vplyv na plod a matku. Ak žena nie je imúnna, bude potrebné ju zaočkovať pred otehotnením a čakaním 1 mesiac na nový test.
Konzultant: Marius Calomfirescu
Pôrodník-gynekológ primárnej starostlivosti
Nadmerná špecializácia v materno-fetálnej medicíne
Kompetencie v pôrodníckom a gynekologickom ultrazvuku
Text: Ileana Andreescu, hlavná manažérka lekárskeho marketingu