Ako správne kombinovať potraviny, aby ste získali závideniahodnú postavu

Pretože teplé obdobie už prišlo, určite medzi vecami, na ktoré práve teraz myslíte, patrí aj silueta, ktorá bude vo vašich obľúbených plavkách vyzerať perfektne. Dôležitú úlohu samozrejme zohráva fyzická aktivita, ale ako dobre viete, telo sa formuje v kuchyni. Ak chcete byť na čo hrdí, je dôležité mať na pamäti niekoľko jednoduchých pravidiel týkajúcich sa správnej kombinácie jedál. Ovocie často kombinujete so zeleninou alebo nemyslíte presne na to, v akom poradí sa stravujete, ale pár malých zmien v stravovacom štýle dokáže zázraky na vašej postave, ale aj na vašom zdraví.

No, ak chcete získať dokonalé telo na vystavenie na pláži, nižšie máte niekoľko tipov na správnu kombináciu jedál, ktoré ponúka výživová poradkyňa Alina Stoica. Musíte len vydržať, mať vôľu a naozaj chcieť mať zdravý životný štýl, ktorý vedie k najlepším výsledkom. Tu je potrebné robiť a robiť:

Začnite ráno 500 ml čistej vody na očistenie a tonizáciu celého tela.
Ovocie sa konzumuje najmenej hodinu a pol pred alebo po hlavnom jedle.
Rešpektuje čas trávenia potravy.
Počas jedla nepite vodu. (Pite vodu v malých dúškoch po celý deň, 15 minút pred alebo po jedle)
Vyhýbajte sa potravinám s úrovňou intolerancie nad 1 a dodržujte odporúčané obdobie vylučovania.

Vyššie uvedené pravidlá sú všeobecne platné, ale ak jete jedlo živočíšneho pôvodu, nezabudnite na niekoľko vecí:

Nejedzte dva zdroje živočíšnych bielkovín v rovnakom jedle.
Mäso nespájajte s obilninami (chlieb, ryža, cestoviny), zemiakmi, sladkým ovocím.
Nekombinujte bielkoviny s koncentrovanými tukmi (olej, syr, majonéza, maslo atď.)

Je dobré vedieť, že tieto kombinácie môžu byť vašim spojencom v želanej siluete, ale aj z hľadiska zdravia. Ak teda budete jesť správne a budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, budete chránení pred známym syndrómom dráždivého čreva, niektorými potravinovými alergiami a zároveň si všimnete mimoriadne prospešnú detoxikačnú úlohu pre vaše telo.