Ako správne konzumovať chia semienka, keď máme diétu na chudnutie, aby sme mali priaznivé účinky
V poslednej dobe sa konzumácia chia semienok stala skutočnou módou, ale len málo z nás vie, ako ich zaviesť do jedálnička, aby skutočne profitovali z ich neuveriteľných predností.
Odborníci tvrdia, že obsahujú päťkrát viac vápnika ako mlieko, trikrát viac antioxidantov ako čučoriedky, trikrát viac železa ako špenát a dvakrát toľko draslíka ako banány.
Chia semienka sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, vápnik, antioxidanty a omega3. Tieto malé semiačka sú telu prospešné z mnohých hľadísk. Ako ich však správne jesť, aby ste nemali zdravotné problémy?
U jedného pacienta prehltol lyžicu surových chia semiačok, potom bez dychu vypil pohár vody. Potom mal ťažkosti s prehĺtaním. Tajomstvo chia semienok spočíva v tom, že rastú v kontakte s vodou, dokonca 3-násobne oproti pôvodnej veľkosti. Preto sú také výživné. V prípade muža sa nestihli dostať do žalúdka, preto došlo k tejto blokáde,
Semienka chia môžete konzumovať až po namočení do vody, jogurtu alebo ovocného džúsu.
Ranný dezert - v miske si zmiešajte kokosové mlieko, chia semiačka a med a potom ich nechajte v chladničke. Ráno si dáte instantný dezert.
Pomáha tráveniu - Chia semiačka budú regulovať váš črevný trakt, aby ste nemali problémy. Môžete sa rozlúčiť aj s balónmi.
Mám hlad - sú výživné a pomáhajú správne a zdravo eliminovať kilá navyše
Ak ste predtým nejedli „kaviár zo semien chia“, je čas si pochutnať na tejto pochúťke ...
Semienka zmiešame s nadrobno nakrájanou cibuľou, olivovým olejom, vodou, soľou a citrónom. Chuť je nezameniteľná!
Môžete tiež urobiť zo semien chia remineralizujúci a energizujúci nápoj.
Zmiešajte dve čajové lyžičky semien s dvoma šálkami čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a pre ešte väčšiu chuť pridajte trochu zázvorového prášku. Všetko vložte do chladu a jedzte po celý deň. Budete ohromení jeho neuveriteľnými účinkami na spaľovanie tukov.