Ako správne piť vodu, ak chcete schudnúť
Autor:
Dátum: 10. mája 2016
Ak ste začali s diétou a chcete schudnúť pekne, rýchlo a bez prílišných bolestí hlavy, musíte vedieť, že voda je v tomto procese veľmi dôležitá. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašou stravou.
Voda podporuje správne fungovanie metabolizmu a znižuje hladinu kyslosti v tele. Voda tiež pomáha eliminovať toxíny, a preto ju musíte pri vstupe do stravy správne konzumovať.
Ak ste dehydratovaní, pocítite potrebu jesť alebo piť jedlá a nápoje s veľkým množstvom cukru, bude vás bolieť hlava a budete sa cítiť neustále unavení. Musíme vám stále dávať dôvody na pitie vody nielen počas diéty, ale všeobecne? Myslíme si, že nie.
Musíte si však pamätať správne množstvo potrebných pre vaše telo. Podľa interesting-facts.info americkí špecialisti dospeli k záveru, že v ideálnom prípade by človek mal skonzumovať polovicu svojej hmotnosti počítanej v librách a v unciach.
Znie to komplikovane, však? To vôbec nie je.
Napríklad človek s hmotnosťou asi 90 kilogramov musí vypiť asi 2,9 litra vody.
Ak vážite 50 libier (110 libier), musíte vypiť 1,62 litra (55 uncí). Zbavte sa zložitých výpočtov pomocou internetového prevádzača alebo mobilnej aplikácie.
Aby ste boli hydratovaní po celý deň, ponúkame tiež niekoľko trikov, ktoré vám uľahčia prácu:
- Fľašu majte vždy pri sebe a neustále chlipnite do úst
- aby sme vám to uľahčili, pridajte trochu citrónovej šťavy alebo pár plátkov uhorky
- ak vás voda omrzí, vždy ju môžete nahradiť bylinkovým čajom, nesladeným