Kombinácia jedla s Ursula Summ - úspešné chudnutie
Ľahšie schudnite a pochutnajte si na torte!
Štúdia na Novom Zélande zistila, že u ľudí s nadváhou, ktorí sú sužovaní pocitmi viny pri konzumácii koláča, je menej pravdepodobné, že schudnú, pretože si spojené potešenie spájajú so slabosťou, a tak sa vzdali svojho plánu rýchlejšieho chudnutia.
Aby ste sa nenechali sužovať pocitom viny, ale aby ste aj naďalej boli motivovaní dosiahnuť svoj štíhly cieľ, odporúčam vám prepnúť stravu na kombináciu jedál.
Ani koláč nie je problém!
Viac informácií nájdete na mojej stránke kombinovania jedál: www.abnehm-portal.com a kombinujte kúsok koláča s pôžitkom a radosťou.
Tu je veľmi rýchly jablkový koláč.
Ak máte kuchynský robot alebo Thermomix, potom je to ešte rýchlejšie. Cesto sa skladá prakticky iba z drobenia, ako ho poznáte z drobivého koláča.
Najskôr namočte 70 g hrozienok do horúcej vody. Potom olúpte 3 drobivé jablká, vyrežte jadrovník a nakrájajte na kocky kúsky jabĺk.
Potom vymastite formu s tvarom pružinovej formy (Ø 26 cm) a rúru nastavte na 175 ° C.
Potom dajte do misky (alebo kuchynského robota) 300 g špaldovej múky, 1/2 balíčka tatárskeho prášku do pečiva, 4 polievkové lyžice Stevie GrooVia, 1 štipku morskej soli a 200 g mäkkého masla a toto všetko zmiešajte a vymieste z neho drobenku.
V Thermomixe 30 s/úroveň 4.
Dve tretiny drviny vložte do formy na jar a pevne ju zatlačte na dno. Teraz položte jablká spolu s hrozienkami a posypte ich škoricou. Navrch rozotrieme zvyšné posýpky. Pečieme v rúre 35 minút.
S kúskom smotany všetko chutí ešte lepšie a zdvihne náladu o niečo vyššie. A to všetko bez previnenia.