Ako stimulujem produkciu mlieka
Už sme to spomenuli: mlieko sa prirodzene reguluje prostredníctvom ponuky a dopytu. Relevantné pre Za produkciu mlieka je zodpovedný hormón prolaktín. Akonáhle sa zvýši hladina prolaktínu v krvi, jemné tkanivo žľazy v prsníku začne produkovať mlieko.
Čo uprednostňuje produkciu mlieka?
Produkcia aj reflex dávkovania mlieka sú primárne vyvolané dojčením dieťaťa. Stimuluje bradavky a tým dáva do pohybu telesné procesy, ktoré umožňujú dojčenie. Aj tu platí zásada: čím skôr a častejšie sa dieťa nakladie, tým skôr sa môže tvorba mlieka sama regulovať. U niektorých žien to od začiatku funguje dobre, iné majú problémy s príliš malým alebo príliš veľkým množstvom mlieka.
To, či mlieko prúdi v hojnom množstve, závisí od viacerých faktorov: traumatická pôrodná skúsenosť, problémy s väzbami, stres a nepokoj v šestonedelí alebo psychologické problémy (napríklad popôrodná depresia) môžu inhibovať produkciu mlieka. Ak sú matka a dieťa po pôrode od seba oddelené, samozrejme to tiež sťažuje začatie dojčenia.
To však vieme uvoľnená atmosféra podporuje výrobu mlieka môcť. Možno to znie trochu zvláštne, ale je to tak. Ak sa matka v šestonedelí dobre zotaví a má veľa vonkajšej podpory, potom má telo dostatok zdrojov na starostlivosť o dieťa (výroba mlieka). Starosti o súrodencov, myšlienky na bielizeň a domáce práce, nespočetné návštevy príbuzných a známych - to všetko môže narušiť okamih, keď si matka a dieťa chcú zvyknúť na seba.
Beriem šestonedelie vážne
Odporučte laktačné poradkyne Takže čerstvo upečené mamičky, aby ste zobrali detskú posteľ vážne, uľahčili ju a uľahčili. V ideálnom prípade sa matka a dieťa môžu plne sústrediť na seba. Pre tvorbu mlieka je prospešné priložiť dieťa k prsníku vo veľmi krátkych intervaloch. Môžu to byť niekedy iba polhodinové intervaly. Čím častejšie dieťa cmúľa, tým viac mlieka sa vytvára. Koniec koncov, s každým prisatím dostane telo signál, že potomok chce byť kŕmený.
Dĺžka dojčenia trochu závisí od toho, ako dlho chce dieťa piť. Niektoré deti cicajú veľmi efektívne - dojčenie potom netrvá dlhšie ako pár minút. Ostatné deti pijú 30 minút na jednom prsníku a potom (po krátkom spánku) cicajú na druhom prsníku 30 minút. Aj v tejto súvislosti neexistujú žiadne pevné pravidlá hry. Bábätká sú vo svojom správaní individuálne. Dojčenie sa stáva nekomplikovaným, keď sa matka môže najskôr úplne sústrediť na potreby svojho dieťaťa.
Takto zlepšíte tok mlieka
Jedna vec by mala byť povedaná vopred: neexistuje žiadna magická guľka, ktorá by mlieko iskrila. To ani nie je potrebné, pretože telo sa normálne reguluje Môžu však nastať situácie, keď čerstvé mamičky chcú proces dojčenia trochu podporiť. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu stimulovať produkciu mlieka:
Pred dojčením si zahrejte hruď
Vankúš z čerešňového kameňa alebo teplé zábaly zložiť. Ak chcete, môžete sa len osprchovať.
Mlieko formujúce čaje a koreniny
Niektoré bylinky a koreniny majú údajne vlastnosti podporujúce mlieko. To nebolo vedecky dokázané, ale tieto domáce lieky boli väčšinou vyskúšané a odskúšané po celé generácie. Odporúčajú sa čajové zmesi Fenikel, rasca a aníz, Sladová káva alebo sladové pivo. Počas dojčenia môže pomôcť aj pískavica grécka, citrónový balzam, kôpor a citrónová verbena. V tejto súvislosti by ste sa mali vyhnúť šalvii a mäte piepornej. Spôsobujú pokles množstva mlieka.
Masáž prsníkov
Keď ste sa naučili túto techniku, masáž prsníkov pomáha nielen pri preťažení alebo pri malých uzlinách, ale aj pri prietoku mlieka. Pred dojčením sa prsník jemne masíruje krúživými pohybmi, pohyby sa potom zmenia na úder smerom k bradavke. Masáž v sprche alebo v prípade, že sa prsník predtým zahrial, je ešte účinnejšia.
Tesné oblečenie
V prvých týždňoch po pôrode sa vyhýbajte pevným podprsenkám alebo pevným topom. Voľné oblečenie je pohodlnejšie pre už aj tak opuchnutý hrudník. V najhoršom prípade môže tesný odev tlačiť na žľazové tkanivo a spôsobiť mierne prekrvenie mlieka.
Dieťa často priložte
Aj s rizikom, že sa budeme opakovať, je potrebné povedať znova. Ak sa dieťa v prvých týždňoch nasadzuje často a pravidelne, telo dostáva dostatočné signály na tvorbu mlieka. Sací reflex dieťaťa vedie k uvoľňovaniu hormónov, ktoré následne stimulujú mliečne žľazy. Prsník časom „vie“, kedy má koľko mlieka produkovať. Počas obdobia prudkého rastu potrebuje telo asi 24 hodín, aby sa prispôsobilo zvýšenej potrebe mlieka. Tip: aby ste predišli nejasnostiam v oblasti bradaviek, urobte na začiatku bez cumlíkov alebo fliaš. Ak sa mlčanie ustálilo, nič nehovorí proti nemu.
výživa
Aj keď dojčiaca matka až 600 kalórií navyše za deň potrebné, to neznamená, že musí jesť za dvoch. Pokiaľ ide o jedálniček, je dôležité mať vyváženú stravu. Mali by sa tam nachádzať potraviny bohaté na vitamíny, rovnako ako sacharidy a potraviny obsahujúce bielkoviny. Každý, kto je čerstvo pripravený a spolieha sa na regionálne sezónne výrobky, je na správnom mieste. Nezabudnite: medzi tým si pripravte občerstvenie. Môže sa stať, že ako matka strávite pol dňa dojčením na gauči. Potom je to zlato, ak áno malé občerstvenie medzi jedlami že môžete jesť na pohovke. Odporúča sa všetko, čo chutí a má veľa výživných látok: Ošetrovateľské guľky, tyčinky z granoly, orechové zmesi alebo sušené ovocie.
Piť
Pri dojčení by ste sa mali určite postarať o dostatok tekutín. Takto udržujete cirkuláciu v obehu a prúdenie mlieka. Sa považujú za optimálne 2 - 3 litre čaju, vody alebo nesladených ovocných štiav. Kávu si môžete vychutnať aj s mierou. V takom prípade stačí venovať pozornosť tomu, či dieťa reaguje na kofeín alebo nie.
Telesná blízkosť
To už tiež bolo povedané aspoň raz - ale stojí za to prideliť ich znova. Blízkosť tela, kontakt s pokožkou a vzájomné „cítenie“ pomáha matke a dieťaťu ľahšie sa zorientovať v novej situácii. Táto bezpečnosť je spočiatku pre deti nevyhnutná, ale pre matky zvyšuje jej produkciu Oxytocín a Prolaktín („mliečny“ hormón) o. Mimochodom, fyzický kontakt neznamená, že musíte tráviť celý deň spolu na gauči alebo v posteli. Vaky a nosiče, ktoré sú vhodné aj pre novorodencov, sú skvelým spôsobom, ako sa priblížiť a stále sa hýbať.