Fyzická aktivita poráža stravu, aby si udržala váhu; Florin Andrej

Pravidelná fyzická aktivita je na udržanie chudnutia účinnejšia ako obmedzená strava. Vyplýva to z novej štúdie Health and Wellness Center (AHWC) University of Colorado Anschutz. .

fyzická

Táto štúdia sa zameriava na zložitú otázku, prečo toľko ľudí dlho bojuje s udržaním hmotnosti, uviedla doktorka Danielle Ostendorfová z Centra zdravia a wellness.

V štúdii boli tí, ktorí si dokázali udržať svoju váhu, tí, ktorým sa podarilo znížiť telesnú hmotnosť o 30 a viac kilogramov viac ako rok. Zistenia celkovo ukazujú, že tí, ktorí zvládli toto úspešné udržanie hmotnosti, sú skôr závislí od fyzickej aktivity, aby zostali v energetickej rovnováhe, ako od kalorického obmedzenia, aby sa zabránilo priberaniu.

Výskumný tím sa zameral na tých, ktorí boli úspešní z hľadiska chudnutia v porovnaní s dvoma ďalšími skupinami: kontroly bežnej telesnej hmotnosti - index telesnej hmotnosti podobný súčasným manažérom chudnutia - a kontroly nadváhy. váha/obezita bola podobná indexu chudnutia pred priberaním u manažérov.

Manažéri chudnutia mali telesnú hmotnosť asi 68 kg, čo bolo podobné ako pri normálnej kontrole hmotnosti, zatiaľ čo kontroly s nadváhou a obezitou mali telesnú hmotnosť asi 213 kilogramov.

Medzi kľúčové zistenia patria: