Ako stratiť manbooby Odpovede tu
No, to je trápne sa pýtať, ale je to pre mňa skutočný problém. Robím veľa poklesov, ako ľudia hovoria, že je to dobré, ale rôzni ľudia hovoria rôzne veci - bench press ich robí viditeľnejšími alebo ich vylepšuje. Rovnako 45 - 60 minút robím na krížovej rampe, rovnako ako pri reverznom tlaku na lavičke.
Len neviem, čo to vylepšuje a čo zhoršuje.
odpovedať
Keď máte „mužské prsia“, jediným praktickým „liekom“ je chudnutie. Jedinou tvojou ďalšou možnosťou je plastická chirurgia. Keď začnete chudnúť, treba pamätať na to, že telo odstraňuje tuk z každého miesta, kam chce, a môžete ísť dole o veľkosť nohavíc, skôr ako uvidíte znateľný úbytok tuku tam, kde ho chcete vidieť.
Cvičenie ako motýle a tlaky na lavičke (pre nedostatok lepšieho prejavu) vám zdvihne hruď. Vytvorí väčšiu koncentráciu svalov pod vrcholom tuku a vytvorí tak zdvíhací efekt, takže nebudú takí ochabnutí, ale vôbec neznížia ich veľkosť.
Stačí sa držať diéty a fitnes programu a problém sa dostatočne skoro sám vyrieši. A ak robíte bench press a podobne, akonáhle budú preč, ostane vám už len pekný kúsok, ktorým sa dámy môžu pochváliť. Cvičenie celého tela.
V úzkej zhode s odpoveďou Nathana Wheelera uvediem veci len trochu inak. „Mužské prsia“ sú tučné. Mal som ich a keď som bol ťažší, tak aj trochu viseli. Vôbec nie lichotivé.
Bohužiaľ neexistuje spôsob, ako zamerať chudnutie na konkrétnu oblasť tela. Jediné, čo môžete urobiť, je stratiť tuk všade a brušné svaly a sudy (moja problémová oblasť) zmiznú. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s tukmi, je strava.
Ak chcete niečo pôsobivé, keď tuk zmizne, musíte spevniť svaly pod tukom. Je možné zamerať sa na svalové skupiny a tlak na lavičke je skvelým spôsobom, ako si vylepšiť hrudník.
Ako sa môj muž roztopil (stále prebieha malá práca):
- Keď poklesnú, zastavia sa
- Celý prsník bude vyzerať väčší, ešte nie celkom pevný, ale oveľa pôsobivejší ako predtým
- Zdá sa, že hrudník sa opäť zmenšuje, ale pri spaľovaní tuku zanecháva sval za sebou
- Teraz vyzerajú ako prsné svaly. Nie sú masívne, ale časom sa budú zlepšovať, keď bude sval silnejší.
To isté sa stane s mojím sudovým abs. Moja choroba „dunlap“ odišla (kde bolo tvoje brucho „lapované“ nad opaskom) a jadro pod opaskom je pevné a správne. Bohužiaľ mám túto hranicu tuku nad pásom - pomaly, ale isto sa zmenšuje. Nakoniec to bude vyzerať ako brušné svaly, ale pre moje telo to bude posledné miesto, kde sa môj tuk drží. Naozaj by som si prial, aby bolo možné chudnutie možné, ale najlepšie, čo môžem urobiť, je zanechať pri spaľovaní tukov niečo silné.