Ako stratiť tvár! Tu sú tri mimoriadne jednoduché cviky • Ahoj Iasi •
Je samozrejmé, že tí, ktorí chcú stratiť váhu do tvár majú dve možnosti: buď sa obrátiť na chirurgovia estetici, ktorí môžu „vyrezávať“ svoju tvár len za pár hodín, buď o staré metódy na stovky rokov. V riadkoch nižšie máte tri jednoduché cviky, ktoré môžete dnes implementovať. Odborníci na výživu Dávam im dve tipy vzácne pre tých, ktorí sa rozhodnú vyhlásiť vojnu váha navyše: vyhýbať sa sladkostiam alebo sa snažiť kontrolovať ich konzumáciu a športovať. Už nie je tajomstvom, že cukor zo sladkostí je zodpovedný za zapálenie krvných ciev, čo vedie k opuchu tváre. Dezert je možné nahradiť ovocím a zeleninou. Buďte však opatrní! Niektoré kombinácie jedál vám môžu robiť problémy. Okrem stravy odporúčajú špecialisti predplatné telocvične v blízkosti vášho bydliska - to eliminuje bežné výhovorky: „Nemám čas na telocvičňu, strácam veľa času na cestách“.
1. Cvičenie „Leví rev“ - pomáha vám chudnúť líca. Jedná sa o klasický jogový pohyb, ktorým sa revitalizujú tvárové svaly.
Cvičenie sa vykonáva nasledovne: sadnite si na kolená a opierajte sa chrbtom o päty, pričom chrbát majte vystretý. Potom si dlane položte na kolená a zhlboka sa nadýchnite, potom otvorte ústa dokorán, vyplazte jazyk a pri výdychu vráťte bradu späť. Ďalej napodobňuje rev leva bez toho, aby vydával zvuky. Špecialisti odporúčajú každý deň 20 opakovaní.
2. Cvičenie „chytená ryba“ - Ty ten pohyb poznáš, však? Ako dieťa to veľa ľudí aspoň raz vyskúšalo. Ak ste to zabudli, pripomíname vám, že stačí iba zvlniť pery a vtiahnuť líca dovnútra. Potom stlačte líca a kútiky pier, až kým nevytvoríte „vypuklý bozk“. Potom zdvihnite obočie čo najvyššie a vydržte v polohe 10 sekúnd. Dajte si malú pauzu a pokračujte 20 opakovaniami.
3. Masáž tváre - Terapeutická masáž má veľa výhod pre telo, nielen pre myseľ. Ak sa teda robí na tvári, urýchľuje metabolizmus v tejto oblasti a tonizuje svaly. V tejto situácii máte dve možnosti: buď si to urobte sami doma, alebo choďte do salónu, kde absolvujete kompletné ošetrenie tváre (peeling, extrakcia, hydratácia). Ak si vyberiete prvú možnosť, musíte použiť hydratačný krém alebo špeciálny masážny olej. Na lícach musia byť všetky pohyby vykonávané zdola nahor, krúživými pohybmi. Pri dvojitej brade ide o zovretie a poklepanie v oblasti čeľuste, ktoré ste zasiahli dvoma prstami a veľmi rýchlymi pohybmi.