Ako stravovanie a životný štýl ovplyvňujú plodnosť Blog BabyMall
Asi 10 - 15% párov je postihnutých neplodnosťou. Medzi faktormi, ktoré spôsobujú tento problém, možno zmeniť životný štýl tak, aby bol prospešný pre zdravie tejto osoby, a tým pozitívne ovplyvňoval plodnosť. Carmen Ianiotescu, pôrodníčka-gynekologička vo Wellbornskej nemocnici, špecialistka na liečbu neplodnosti párov a asistovanej reprodukcie človeka/IVF (oplodnenie in vitro) upozorňuje na najdôležitejšie potraviny, ktoré by nemali chýbať v životnom štýle budúcich zdravých rodičov.
Vyvážená a rozmanitá strava hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Strava žien, ktoré chcú otehotnieť, by mala obsahovať nenasýtené tuky (olivový olej, lieskové orechy, mandle, avokádo, ryby, sezamové semiačka), bielkoviny a zelenina, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku a mali by sa vyhýbať konzumácii spracovaných potravín, sacharidov (rafinované sladkosti) a alkoholu. Existujú aj štúdie, ktoré demonštrujú úlohu multivitamínov pri znižovaní rýchlosti neplodnosti, najmä v dôsledku ovulácie. V prípade mužov trpiacich neplodnosťou, Ukázalo sa, že potraviny bohaté na antioxidanty zlepšujú počet spermií, ako sú potraviny: tmavá čokoláda, červené mäso, orechy, špenát, sója, šošovica, granátové jablká, tie s vysokým obsahom zinku (sezam, tekvicové semená, huby, fazuľa) alebo selén (morské plody, ryby, celozrnné výrobky, vajcia, lieskové orechy).
Nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity a nesprávna výživa vedú k obezite oboch pohlaví a majú negatívny vplyv na plodnosť a následné tehotenstvo. U obéznych mužov môže dôjsť k erektilnej dysfunkcii a môžu mať negatívne zmeny v parametroch spermií, ako aj zvýšené percento fragmentovanej DNA spermií. Pre obézne ženy je ťažšie otehotnieť v porovnaní so ženami s normálnou hmotnosťou a riziko potratu je vyššie.
Fajčenie má nepochybne negatívny vplyv aj na plodnosť žien i mužov, jeho účinky sú v priebehu času dobre zdokumentované. Fajčenie vedie k zníženiu parametrov spermií, zníženej funkcii a ovariálnej rezerve (skorý nástup menopauzy).
Konzumácia alkoholu ovplyvňuje plodnosť u mužov prejavom atrofie semenníkov, zníženého libida a koncentrácie spermií, motility a morfológie. V prípade žien, ktoré konzumujú veľké množstvo alkoholu, sa šanca na otehotnenie môže dramaticky znížiť znížením rýchlosti implantácie, nedostatku ovulácie a abnormálneho vývoja embrya.
Ľudia, ktorí užívajú lieky na chronické ochorenie, by mali mať na pamäti, že môžu mať vplyv na plodnosť. Napr, Hodnoty spermií sa môžu meniť po liečbe steroidmi, ketokonazolom, spironolaktónom, antibiotikami (chinolóny, gentamicín, nitrofurantoín), antihypertenzívami (blokátory kalciových kanálov - nifedipín, alfa a beta blokátory), kortikosteroidmi a antidepresívami. Ich účinok je vo väčšine prípadov reverzibilný po ukončení liečby, avšak v prípade chemoterapie (napríklad cyklofosfamid) zostáva účinok nezvratný. Ak sú ženy dlhodobo liečené nifedipínom, ranitidínom alebo cimetidínom a nesteroidnými protizápalovými liekmi, môže byť liečením ovplyvnená inhibíciou ovulácie alebo znížením vnímavosti endometria.
Na záver treba povedať, že páry, ktoré chcú otehotnieť, sa musia v prípade potreby vzdať určitých návykov, ako je napríklad nezdravá strava, alkohol a fajčenie, a musia sa stať aktívnymi ľuďmi.
Ak sa chcete dozvedieť viac podrobných informácií o individuálnych schémach liečby neplodnosti, môžete si dohodnúť stretnutie u niektorého zo špecializovaných lekárov spoločnosti Wellborn na čísle 031/9105 alebo 031 425 11 15.
Zdroj:
Sharma a kol. - Faktory životného štýlu a reprodukčné zdravie: prevzatie kontroly nad vašou plodnosťou, Reprodukčná biológia a endokrinológia 2013