Ako stres ovplyvňuje vašu menštruáciu 3 veci, ktoré potrebujete vedieť - Andreea Raicu
Menštruácia môže prísť neskôr z rôznych dôvodov vrátane nadmerných starostí.
Stres a oneskorená menštruácia môžu byť úzko spojené. To, ako sa cítite emočne, ovplyvňuje aj váš fyzický plán, takže cyklus sa môže zhoršovať, keď máte obavy, úzkosť alebo napätie.
Iste ste čakali na menštruáciu dlhšie, ako ste si mysleli. Meškal deň, dva, tri ... Začali ste byť vystresovaní a spanikáriť! Prečo sa to už neobjavuje? Stalo sa niečo? Je to tehotenstvo? Je tam niečo zle?
Každá žena takýmto zážitkom v určitom okamihu prejde. Preto je dôležité vedieť, že za naše problémy môže stres: vypadávanie vlasov, dermatitída, hormonálna nerovnováha a v neposlednom rade oneskorená menštruácia.
Stres a oneskorená menštruácia: Čo musí vedieť každá žena
1. Ako emočný stav ovplyvňuje menštruáciu
Naše telo je veľmi múdre. Funguje podľa niektorých zložitých a efektívnych zásad, aby sa udržalo dobré zdravie a dokonalá rovnováha.
Hladiny hormónov sú riadené hypotalamom, oblasťou nachádzajúcou sa v mozgu. Odtiaľto smerujú základné signály do ostatných orgánov, ktoré dostávajú presné informácie o svojich činoch. Keď ste v strese, vaše telo to vníma ako hrozbu a je pripravené na nebezpečnú situáciu. Normálny cyklus sa tak môže oneskoriť.
2. Stres nepôsobí na všetkých rovnako
Sme takí rozdielni! Stres na nás všetkých nepôsobí rovnako. Ak je napríklad žena mimoriadne citlivá, môžu ju postihnúť aj najmenšie starosti. Namiesto toho sú niektoré ženy odolnejšie a vyrovnávajú sa s intenzívnym stresom.
Preto, aj keď môžu byť rady vašich priateľov užitočné, odporúča sa poradiť sa s gynekológom vždy, keď narazíte na problémy, ktoré neviete vyriešiť.
3. Stres nie je jediným faktorom oneskorenia menštruácie
Ak menštruácia nenastane a ste z toho v strese, spustí sa začarovaný kruh. Menštruácia sa oneskoruje, telu nanesiete dávku stresu, stres menštruáciu ešte viac oddiali.
Stres však nie je jediným dôvodom, prečo k menštruácii nedochádza. Ak spozorujete oneskorenie dlhšie ako niekoľko dní (čo je v určitých obdobiach spolu s hormonálnymi výkyvmi bežné), pokúste sa čo najviac zmierniť úzkosť a stres. Meditujte, cvičte jogu, upokojte svoju myseľ a nechajte svoje telo pracovať.
Pokiaľ však menštruácia nenastane, je čas myslieť na ďalšie možnosti. Ak máte aktívny sexuálny život a nepoužívate antikoncepciu, choďte do lekárne a kúpte si tehotenský test. Taktiež, ak ste v poslednom čase užívali „tabletku ráno“, môže to byť príčinou oneskorenia menštruácie.
Ako znížiť hladinu stresu?
Stres a oneskorená menštruácia veľmi často korelujú, preto by bolo dobré vzrušenie čo najviac obmedziť. V prvom rade sa odporúča mať zdravú stravu a aktívnejší život. Takto bude vaše telo čeliť výzvam oveľa ľahšie. Dbajte tiež na dostatok spánku a správne dýchanie počas dňa.