Ako stres ovplyvňuje zdravie a prispieva k priberaniu na váhe BodyGeek

stres je to faktor, ktorý na nás vplýva každý deň, má negatívny vplyv na nás a na našu telesnú hmotnosť. Stresovaní ľudia nachádzajú útechu v potravinách (najmä v sladkých, mastných a slaných potravinách, ktoré kompenzujú nedostatok energie), takže výsledkom nie je nič iné ako obezita. Existuje veľa takých, ktorí, aby sa zbavili svojej úzkosti a problémov, ktoré ich každodenne melú, často jedia čipsy a čokoládu, a tým priberajú kilá navyše. Početné štúdie vedcov v oblasti zdravotníctva preukázali, že stres zosilňuje to, čo nazývame „jedením“. Stresom sa aktivuje hypotalamus a kôra nadobličiek, uvoľňujú sa stresové hormóny, takže pociťujeme pocit hladu a stravovania.

Akákoľvek stresová situácia v nás vyvoláva negatívne emócie a telo na ne reaguje, stúpa nám krvný tlak a zvyšujú sa naše zmysly. Je veľmi dôležité, ako dlho také situácie trvajú, pretože niektoré môžu byť krátkodobé a iné dlhodobé. Hovoríme to preto, lebo stres má veľmi veľký vplyv na metabolické procesy.

V podmienkach a intenzívny, ale krátkodobý stres Nervové signály sa dostávajú do sympatického nervového systému a telo sa v týchto situáciách bráni: tlkot srdca sa zrýchľuje, prietok krvi sa zvyšuje vo svaloch a klesá v zažívacom trakte, adrenalín sa vylučuje nadobličkami a stimuluje sa uvoľňovanie glukózy do krvi. Glukóza zase produkuje energiu vo svalových bunkách a tým dochádza k napätiu svalov. V určitom okamihu sa energetické zásoby vyčerpajú a dôjde k pocitu hladu, a teda k túžbe jesť a spať.

Ak sa stres prejaví dlho situácia je iná ako predchádzajúca. Signály sa dostávajú do centrálneho nervového systému, hypofýza produkuje veľké množstvo hormónov, ktoré majú vplyv na nadobličky a štítnu žľazu, ktoré sú intenzívne stimulované. V tejto situácii štítna žľaza produkuje viac tyroxínu (jeho špecifický hormón) a nadledviny tiež produkujú viac kortizolu (špecifické hormóny). Podľa odborníkov sa kortizol nazýva aj stresový hormón a zvýšenie adrenalínu vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Nadbytok hormónu štítnej žľazy (tyroxín) spôsobuje intenzívnu aktiváciu metabolických procesov v bunkách v tele a hormón nadobličiek (takzvaný kortizol) zintenzívni proces odbúravania bielkovín, a tým prispeje k syntéze glukózy. Záverom možno povedať, že také situácie intenzívneho stresu nerobia nič iné, iba spôsobujú, že telo spotrebuje veľa energie a nedostatok glukózy spôsobuje intenzívny pocit hladu, potrebu viac jesť, čo vedie k priberaniu.

Stres ovplyvňuje naše zdravie, nás núti trpieť chronická únava, úzkosť, depresia, nespavosť, sexuálne poruchy a bolesti hlavy. Pocity, ktoré cítime pod stresom, ovplyvňujú naše telo, fyzický stav a psychický stav. Negatívne účinky stresu na zdravie sú väčšie, ako si predstavujeme, aby sme lepšie pochopili, ako si môžeme v dôsledku týchto stresových situácií predstaviť v tele určité choroby.

Intenzívny stres spôsobuje prenos nervových signálov do sympatického nervového systému, čo vedie včas k vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Stres tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo nie je vôbec dobré, pretože sa môžu vyvinúť choroby pečene alebo iné choroby tela.
Svalové napätie, ktoré sa zvýšilo v dôsledku stresu, môže viesť k fyzickej bolesti a bolestiam hlavy.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi v dôsledku intenzívneho stresu zvyšuje riziko utrpenia mŕtvica.
Akákoľvek stresová situácia má negatívny vplyv na telo, vytvára stav všeobecnej stability, nedostatku energie a únavy.
Metabolické poruchy v dôsledku stresu sú faktorom, ktorý môže viesť k gastrointestinálnym ochoreniam a poruchám.
Chronický stres vedie k zníženiu imunitného systému tela, k zníženiu výkonnosti pri akejkoľvek činnosti, k zvýšeniu rizika utrpenia akejkoľvek choroby.

Najstresujúcejšími profesiami sú: nemocničný lekár, pohotovostný lekár, pilot, učitelia, sociálny pracovník, dozorca, pracovníci call centra, tlmočníci, vodiči sanitky, novinár, učitelia a ďalší. Na opačnom póle sa nachádzajú tí, ktorých stres neovplyvňuje, a to: konzultant Feng Shui, lesníci, učitelia jogy, hádanky, krajinári, poľovníci, záhradníci a ďalší.

Tvrdia to vedci Silný stres oslabuje imunitný systém a tým sa objavujú poruchy zdravia. U väčšiny ľudí spôsobujú stresory a samozrejme ich dlhodobé stresové reakcie veľmi veľké zmeny v ich správaní a ovplyvňujú ich zdravie, takže sa môžu vyskytnúť psychosomatické choroby: túžba po užití trankvilizérov, liekov na spanie, fajčenia, piť alkohol, konzumovať výrobky rýchleho občerstvenia, trochu sa vyspať, viesť sedavý životný štýl atď. Takýto životný štýl iba znižuje odolnosť tela, spôsobuje podráždenosť, neistotu, nervozitu, depresie alebo eufóriu, emočné napätie, agresivitu a netrpezlivosť. Mnoho ľudí tiež stratí sebavedomie, stane sa pesimistickými, majú rôzne obavy, depresie, pocit bezmocnosti a nakoniec môžu byť zúfalí a dokonca môžu mať samovražedné myšlienky.