Ako sú navzájom vyvážené úrovne LOGI-METÓDA - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
mops mami
Mám otázku o vážení rôznych úrovní pyramídy
Pretože LOGI nie je strava a nepočítajú sa žiadne Kcal, váha podľa Kcal padá na rovnakú úroveň.
Vizuálne mi to tiež pripadá pomerne nelogické, pretože pokúšať sa porovnať 1 kus mäsa alebo dokonca syra a hrsť šalátu nie je z hľadiska hustoty Kcal príliš logické.
Môj problém spočíva práve v raňajkách, kde tu veľa ľudí píše, 250/300 gramov tvarohu na 125/150 gramov ovocia.
Pokiaľ ide o hmotnosť, úroveň 2 by bola nadmerne zastúpená, čo sa týka kalórií, tiež by to bolo opticky identické.
Ako teda vyzerá ideálne zloženie raňajok?
S tvrdým syrom to bude jednoduchšie, 1 porcia má okolo 30 gramov, takže 2 kocky s trochou ovocia, trochu mlieka v káve a altánok je hotový.
Alebo 2 - 3 paradajky vyprážané na troche masla alebo olivového oleja a 1 praženici. Tiež sedí. Ale s tvarohom a jogurtom mám naozaj problém s množstvami.
Nerozumejte, prosím, zle, znovu nekritizujem, ale doteraz som predpokladal, že úroveň 1 by mala byť hlavným zdrojom výživy z hľadiska množstva. A to už neplatí v prípade vyššie uvedeného číselného príkladu s najlepšou vôľou.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Marie43
Takže si myslím, že sa to v priebehu dňa vyrovná!?
Keď si dám ráno tvaroh s ovocím (skôr tvaroh ako ovocie). Ale na obed šalát/zelenina s mäsom, rybami alebo podobne (viac zeleniny ako mäsa). večer tiež viac šalátu ako príloha. potom by to malo byť správne z denného zostatku!?
mops mami
Ale to nie je to, čo hovorí teória, konkrétne bielkoviny a úroveň 1, ktoré si navzájom vážia pri každom jedle. Naozaj som ešte nečítal nič o elastickom „distribúcii cez deň“.
Už mi bolo jasné, že väčšina to bude riešiť inak, ale chcel by som teoretické vysvetlenie, ako by malo vyzerať váženie v prípade kvarku a ovocia? Ako by zhruba malo vyzerať váženie medzi všetkými úrovňami?
Neberte to, prosím, ako kritiku proti vám, naozaj to nemyslím, ale chcem povedať, že sa snažím, aby bol LOGI chutný pre KK a niektorých lekárov, a chlapci skutočne rátajú s množstvami a živinami. A keď prídem k odborníkovi na výživu, ktorý je aj tak trochu skeptický k takémuto množstvu, som na smiech, je to také jednoduché. Pretože to, či niekto zje 120 gramov tvarohu na 120 gramov ovocia alebo 300 gramov tvarohu na 120 gramov ovocia, tým končí. Viditeľné mesiace od seba, nehovoriac o bielkovinovej rovnováhe.
S informáciami ako . Podľa pocitu, podľa nálady alebo sledovania pyramídy sa rozbehnem o stenu, pretože je to jednoducho príliš nepresné a necháva dvere dokorán otvorené na kritiku, ktorá by s trochou presnosti nebola vhodná.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Delia
To si k sebe vážim iba celý deň
Pozri, MM - aj pri ovocí môžeš zabudnúť na kvantitu: je to na úrovni 1, ale asi s 2 porciami denne určite nie je ten správny základný produkt tam dole, nie? Pokiaľ ide o váženie, malo by sa mu priradiť viac k úrovni 3. Alebo dať dohromady so zeleninou z prvého stupňa, potom sa to hodí.
Takže to je presne miesto, kde LOGI pre mňa nemožno presne dodržiavať - ale v celkovom vážení áno.
Marie43
Teraz vôbec netuším o výživových poradách atď. - ale len ťažko si viem predstaviť, že hodnotia každé jedlo individuálne - namiesto energetickej bilancie celého dňa.!?
Strava je taká individuálna - jeden človek zje viac ráno, druhý napoludnie atď. ako a prečo musíte zdôvodniť jednotlivé jedlá, ak je to správne pre celý deň? Dáva to zmysel?
No zaujímavá téma. Som zvedavý, čo na to hovoria ostatní!
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
to je vlastne niekde napisane? Bohužiaľ to nemôžem vyhľadať, požičal som si všetky dôležité knihy.
Ak niekto zje na raňajky 150 g malín s 300 g tvarohu a ráno jablko - potom je to vyvážené?
Pozerám sa aj na svoju dennú rovnováhu. Dokonca sa občas stane (nikomu to nehovor;)), že svoje raňajky raňajkujem až niekedy ráno. Alebo to úplne zabudnite - a potom sa na obed zastavte pre jablko ako predkrm alebo dezert. V takýchto prípadoch by som bol napríklad mimoriadne nelogický, keď by som ako prvé raňajky dostal krajec otrubového chleba so syrom.
Pred LOGI som jedla veľmi málo alebo žiadne ovocie. V tom čase som nikdy neraňajkoval (okrem kávy).
Nebol LOGI vlastne „vynájdený“ na udržanie nízkej hladiny inzulínu? Na to nepotrebujete ovocie ani zeleninu, aspoň nie v jedle. To, že stále má zmysel dopĺňať bielkoviny (kyseliny) ovocím alebo ešte lepšie zeleninou (základy) (alebo naopak;)), je iná vec, alebo robí z LOGI zdravú výživu, pomocou ktorej dokáže absorbovať všetky základné látky ( alebo by mali: rolleyes:).
Nemusí sa tiež rozlišovať dôvod, prečo niekto zje LOGICU? Existujú ľudia, ktorí si chcú len udržať svoju váhu alebo dokonca pribrať? Podľa mňa nemôžete robiť žiadne plány - okrem toho, že by som tam s plánmi tak dlho nebol: D!
S Pozdravom
Ruth
chytrý
Takže si myslím, že niektoré idú príliš podrobne a vnútorný hlas minulých diét diktuje, že musíte všetko zvážiť alebo previesť .
Som toho názoru, že výživa by mi mala vyhovovať v každodennom živote, a nie ja .
Pre mňa to znamená čo najjednoduchšie a stále zdravé .
preto som tu s logi a nie s atkins a spol. pretože sa chcem viac venovať svojmu zdraviu .
šedivý
Prepáčte, ale myslím si, že Marlyse je v skutočnosti viac o holej teórii a nie o tom, ako interpretovať niečo, ako sa človeku zdá LOGICKY osobne.
. a prosím, prestaň Atkinsovi vyčítať, bez toho, aby si to riešil.
Ingrid.B
mať na túto tému iného „kolegu“,
4. úroveň Atkinsa = Logi v mojich očiach.
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Ingrid.B (14. apríla 2007, 20:52)
mops mami
Nakoniec na túto tému, pretože teraz som dostal odpoveď od doktora Worma inde.
Váženie medzi úrovňami je založené na vizuálnom vnímaní a je viac-menej na každom
Prečo je teda zrazu viac úrovne 2 ako úrovne 1 v poriadku, nezodpovedalo sa, či sa na celú súvahu vzťahuje váha (ktorá už zjavne nie je príliš dôležitá) „viac úrovne 1 ako úroveň 2“ alebo prevedená za deň také by nemali byť
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Med
Originál Ingrid.B
Ďakujem drahá Miri,
mať na túto tému iného „kolegu“,
4. úroveň Atkinsa = Logi v mojich očiach.
Ani ja nevidím žiadny rozdiel a knihy som intenzívne porovnával.
Ute Albrecht
Pevne predpokladám, že by to malo zostať pri váhe videnej po celý deň - teda aj pri väčšine jedál.
Ak z úrovne 2 získate oveľa viac, lepšia acidobázická rovnováha už nefunguje.
Poznámka od Jana Prinzhausena v dokumente „LOGI a nízka hladina sacharidov v športovej výžive“
Inak by mohli chýbať ďalšie bioaktívne látky, a to aj pri nízkej kalorickej hustote je to zložitejšie kvôli nižšiemu objemu úrovne 2 v porovnaní so zeleninou/ovocím.
V tomto ohľade zelenina a ovocie, ako aj dobré tuky, pravdepodobne nie sú na nič pre základ (aj keď pri ovocí sa často prehliada, že ako pri každom jedle, aj tu je dôležitá nízka hladina GL, inak nízka hladina inzulínu nebude fungovať, aspoň nie po jedle s vyšším GL).
Tento príspevok už bol upravený 1 krát, naposledy Ute Albrechtom (20. apríla 2007, 10:19).
Nicolai Worm
Aj ja suhlasim.
Atkins a jeho asistenti výskumu sa tiež dozvedeli niečo nové.
Táto úroveň Atkins 4 so všetkým dôrazom na kvalitatívne aspekty (napr. S tukmi) je relatívne nová! Keď som písal svoj „Mammut“, stále sa o ňom nehovorilo.
mops mami
Cheffe sa nemýli úplne, čisto chronologicky bol rýchlejší s dôrazom na určité aspekty.
Musím však zlomiť 1 kopiju aj pre Dr. Atkinsa. Na svojich prednáškach a seminároch určite nechcel predávať tyčinky a zmesi na pečenie a náhradné výrobky a nebol celkom spokojný s tým, čo skupina Aktins s jeho teóriou urobila. A nie je veľa trans-tukov a zlých olejov, ak sa ľudia držia rýb, mäsa - veľa šalátu a zeleniny - a nespracovaných potravín.
Ale kde sa peniaze smejú.
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Nicolai Worm
Ale to je pekne formulované!
Čo na tom: kde má pravdu, má pravdu!
Atkins sa tiež úplne zameral na tému „obezity“. Jeho „Diabetes Revolution“ sa objavila až v roku 2004. Pre LOGIanov to bol už starý zrelý syr.
Prihlásenie dobré
Originál Nicolai Worm
. Pre LOGIanov to bol už starý zrelý syr.
(ak môžem pridať pána Worma):
. a Dr. Atkins, pokiaľ ide o neho, držal Atkinsovu diétu pre skupinu vybraných červov už takmer rok.
PS: Z marketingového hľadiska by dietni guru nemali zomrieť. Inak sa vždy vynárajú zbytočné otázky.
mops mami
Občas ma obmedzuje pomerne logická schopnosť myslenia.
Buď je odporúčanie viac na úrovni 1 ako 2, alebo nie.
Alebo si každý môže pliesť to, čo mu vyhovuje, potom nerozumiem komentárom, ak niekto zje viac úrovne 2 ako úrovne 1. Metódu LOGI som urobil znova integrálne, aby som obnovil teóriu, nemohol som nájsť slovo ohľadom modulácie na základe denného plánovania. A v receptoch sa nenašlo nič, čo by jasne naznačovalo prevahu nad úrovňou 2 - a to ani na 1 jedlo.
Ďalšou možnosťou by bolo, že existujú dobrí ľudia, ktorí majú dovolené robiť čokoľvek, a zlí ľudia, ktorí by mali prísne dodržiavať pokyny, takže opäť mám problém s tým, kto rozhoduje o tom, kto je dobrý alebo zlý a aké sú pokyny.?
Zmysel pre proporcionalitu už do mňa bubnoval, už som tam. Avšak 125 gramov jahňacieho šalátu má úplne iný vizuálny vzhľad ako 375 gramov karfiolu, ale stále pracujem na nelogickom myslení a LOGICKOM vnímaní
Ale, pán Červ, už teraz máte veľmi fanatický fanklub, ak sa tam zoradím príliš jasne, niektorí z nich v šoku zoskočia, nechceme to riskovať, však? Niektorí nechápu, že môžem váš výkon hodnotiť veľmi vysoko bez toho, aby ste vždy chceli prijať vaše závery 1/1.
A to, že sa Atkins zameral na „zdravé chudnutie“, mi ho určite nerobí nesympatickým. človek už mal mimoriadny charizmatický vzhľad! =)
Pokiaľ ide o knihu o cukrovke, neviem, do akej miery si ju napísal sám, posledné verzie jeho kníh boli skôr duchaplnými ako samotný šéf. Museli byť vyrobené tak, aby zodpovedali produktom Atkins.com, bohužiaľ.
Ako som už povedal, prax, keď ju rozširoval vo svojich úradných hodinách a seminároch, nemala veľa spoločného s poslednými knihami. Už som mal 1 skúsenosť s ním hádať, v teoretickej rovine
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
Tento príspevok už bol upravený 1 krát, naposledy používateľom mopsmamma (20. apríla 2007, 11:02).