Ako Teo Trandafir schudol

schudol

Posledná správa

Táto maska ​​zabíja koronavírus! Kde to môžeme kúpiť?

Národný ústav verejného zdravia zverejnil zoznam osôb, ktoré musia byť testované na prítomnosť covid-19. Ste na zozname?

Zázračný produkt s neuveriteľnými zdravotnými výhodami. Určite to máte v dome

Schéma liečby liekom Covid. Aké lieky musíte mať doma

Aká je inkubačná doba vírusu SARS-CoV-2?

WHO, kampaň za eradikáciu rakoviny krčka maternice. „Dalo by sa zabrániť piatim miliónom úmrtí“

Najbezpečnejší spôsob prevencie pľúcnych infekcií u dospelých a detí

Známy lekár: „Tretia vlna pandémie sa očakáva vo februári až marci 2021“

Diéta Teo Trandafir znamená vyvážený životný štýl založený na strave pozostávajúcej zo zeleniny, ovocia a malých porcií jedla.

Stručne povedané, jedlá v strave Teo Trandafir musia byť starostlivo vypočítané, obsahovať málo kalórií, varené jedlá sú povolené, ale s nízkym obsahom tuku, napríklad zeleninová polievka, varené kuracie mäso; na varenie, výživový poradca odporúčal najskôr olivový olej.

Diétne menu Teo Rose

Raňajky: jedna vaječná omeleta, plátok šunky, plátok chleba, pomaranč, šálka bylinného čaju.
Obed: čerstvý šalát pripravený z uhoriek, paradajok, cibule a veľmi malého množstva olivového oleja, spolu s časťou grilovaného hovädzieho mäsa (150 g).
Večera: pečená ryba (100 g), jablko, šálka limetkového čaju.

Nasledujúci deň:
Raňajky: krajec ražného chleba + varené vajce; šálka zeleného čaju.
Obed: časť grilovaných kuracích pŕs; nízkotučný jogurt a jablko.
Čína: porcia varenej zelenej fazule; jedna oranžová; šálka citrónového čaju.

Raňajky: krajec chleba so 100 g šunky a čierna káva.
Obed: časť grilovaných rýb s citrónovou šťavou a banánom.
Večera: šalát s kuracími prsiami a zeleninou; pohár ovocného čaju; kivi.

Raňajky: pohár odstredeného mlieka (asi 150 ml odstredeného mlieka) s kukuričnými lupienkami; jablko.
Obed: krajec ražného chleba; porcia filé z lososa (150 g); jeden oranžový.
Večera: zeleninový šalát; pomaranč a šálka limetkového čaju.

Raňajky: krajec ražného chleba s plátkom syra; čierna káva.
Obed: časť 150 g grilovaných kuracích pŕs s kapustovým šalátom a šálkou bylinkového čaju.
Večera: krajec ražného chleba s miskou nesladeného hruškového kompótu.

Raňajky - plátok ražného chleba s maslom; čierna káva.
Obed - miska zeleninovej polievky a pomaranč.
Večera - sezónny šalát s citrónovou šťavou a časťou jahodového čaju.

Raňajky - misa s cereáliami s jednoduchou kávou.
Obed - časť kuracej polievky so zeleninou, šálka limetkového čaju.
Večera - porcia grilovaných rýb, pomaranč a šálka bylinného čaju.

Diéta Teo Trandafir sa zmenila na životný štýl, v ktorom je potrebné dodržiavať určité základné pravidlá:

- Pite dva litre vody denne;
- pravidelne cvičiť;
- Je zakázané konzumovať alkoholické nápoje;
- Nejedzte po 18:00;
- Odstráňte sladkosti z ponuky.