Vedeli ste, že ide o mimoriadne efektívnu, ľahkú a osvedčenú metódu rýchlej straty v systéme

Domov
BLOGY
Vedeli ste, že.
Vedeli ste, že ide o mimoriadne efektívnu, ľahkú a osvedčenú metódu rýchleho chudnutia?!

Shari

Vedeli ste, že ide o mimoriadne efektívnu, ľahkú a osvedčenú metódu rýchleho chudnutia?!

Niektoré štúdie, ktoré mi boli sprístupnené (pozri nižšie), ukazujú, že prerušovaný pôst môže byť zo strednodobého hľadiska mimoriadne účinnou metódou chudnutia a topenia tukového tkaniva.!

Vedeli ste, že ide o mimoriadne efektívnu, ľahkú a osvedčenú metódu rýchleho chudnutia?!

Mnoho odborníkov na výživu tvrdí, že prerušovaný pôst je nereálnou metódou chudnutia. Toto tvrdenie motivujú skutočnosťou, že človek má po jednom pôstnom dni tendenciu jesť viac, čím kompenzuje nasledujúci deň to, čo v daný pôstny deň nejedol.

Toto tvrdenie je pravdivé iba čiastočne! Kompenzácia sa nikdy nevykonáva v plnej výške. A to demonštrujú a publikujú Johnstone AM a kol. V Int J Obes Reiat Metabo Disord v decembri 2002. Ukázali, že deň po dni pôstu človek zje viac asi o 500-600 kcal. Alebo v deň pôstu stratíte asi 2 000 - 2 500 kcal, ak je pôst celkový, alebo „iba“ 1 500 - 2 000 kcal, ak je to pôst podporovaný smoothie, ako navrhujeme. Takže za každý deň prerušovaného hladovania sa energetický výdaj tela druhý deň úplne nevracia. To vytvára kalorický deficit, ktorý sa zďaleka nezohľadňuje.

Aplikácia tohto prerušovaného pôstu navyše znižuje inzulínémiu a zvyšuje syntézu norepinefrínu a STH, čo je jav, ktorý vedie k zníženiu hmotnosti v priebehu času a najmä k stimulácii lipolýzy.

Stanovili sme si mesiac prerušovaným pôstom, 2 alebo 3 dni v týždni (v stredu, piatok, niekedy pondelok). Ostatné dni sme jedli normálne, dávali sme však pozor, aby sme v 2. časti dňa a hlavne na večeru používali iba potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Experiment trval mesiac a dni pôstu (každý deň 2 dni v priebehu 3 týždňov a 3 dni v poslednom týždni) neboli pôstom „čierneho pôstu“, ale boli podporené 5 porciami zeleného smoothie. Každá porcia pozostávala zo 150 ml http://www.farmaciaortomoleculara.ro/suc-de-orz-verde-incoltit-bio-barleygrass-bio-rabenhorst-750ml-p168, do ktorej som pridal lyžičku http: //www.farmaciaortomoleculara.ro/pulbere-de-spirulina-bio-naturgreen-cutie-175g-p1357

Organická spirulina je v tejto kompozícii veľmi dôležitá, pretože počas pôstu prebieha dôležitá lipolýza, ktorá vedie k vylučovaniu významného množstva toxínov uložených v tukoch do krvi (ťažké kovy, perzistentné organické znečisťujúce látky, estrogén, xenoestrogény atď.). Tieto sa potom po pečeňovej detoxikačnej pasáži vylučujú žlčou v čreve. Zvyčajne sa odtiaľto reabsorbujú späť do krvi, ale v prítomnosti organickej spiruliny (ktorá má veľkú schopnosť ich fixácie) sa vylúčia stolicou, čím sa dosiahne skutočná detoxikácia. A toto je okamžite viditeľné a cítiť!

Naše výsledky?! Strata hmotnosti tento mesiac, ktorá predstavuje nás dvoch, takmer 11 kg! A bez väčších zdržaní sa hlasovania!

Bibliografické odkazy, ktoré tvorili základ tejto mimoriadne efektívnej stravovacej konštrukcie, mi poskytol môj manžel, doktor Horatiu Albu, ktorý je v suteréne.!

Veľa šťastia pre tých, ktorí chcú vyskúšať takúto stravu!

Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 Dec; 26 (12): 1623-8. Účinok akútneho pôstu na energetickú kompenzáciu a stravovacie správanie štíhlych mužov a žien. Johnstone AM a kol.

Am J Clin Nutr. 2000 jún; 71 (6): 1511-5. Výdaj pokojovej energie pri krátkodobom hladovaní sa zvyšuje v dôsledku zvýšenia sérového noradrenalínu. Zauner C a kol.

Am J Clin Nutr. 2005 Jan; 81 (1): 69-73. Alternatívny pôst u neobéznych osôb: účinky na telesnú hmotnosť, zloženie tela a energetický metabolizmus. Heilbronn LK a kol.

J Clin Endocrinol Metab. Apríl 1992; 74 (4): 757-65. Frekvencia a amplitúda zvýšeného vylučovania rastového hormónu (GH) a amplitúda sprostredkovávajú zvýšenú sekréciu GH počas dvojdňového pôstu u normálnych mužov. Hartman ML a kol.

Translačný výskum 12. júna 2014. Prerušované hladovanie vs. denné obmedzenie kalórií pri prevencii cukrovky 2. typu: prehľad ľudských nálezov. Adrienne R. Barnosky a kol.