Ako Teo Trandafir schudol

Aj napriek tomu, že Teo od svojho vzhľadu pribrala, ľudia zvolali: „Ó, koľko si schudol!“, Jej strava priniesla veľmi dobré výsledky a ľudia sa stále čudujú, ako to dokázala. Ak by ste chceli vedieť, potom zostaňte s nami zistiť tajomstvo a samozrejme stravu Teo Trandafira.

trandafir

Strava Teo Trandafira je založená na niečom, na čo by mal každý pamätať: vyvážený a zdravý životný štýl, ale aj veľa hodín práce v posilňovni. To všetko jej pomohlo schudnúť asi 60 kilogramov, čo je pre mnohých z nás sen. Najdôležitejšie je, že strava Teo Trandafira bola navrhnutá tak, aby toto chudnutie bolo ZDRAVÉ.!

Ako uspel? Takto vyzerá týždeň stravovania:

Pondelkové menu:

- bylinkový čaj, omeleta (varená z vajíčka a plátku lisovanej šunky). Odporúča sa, aby čajom bol zelený čaj.
- krajec chleba a pomaranč alebo iné citrusové ovocie.

- 150 g grilovaného hovädzieho mäsa. Hovädzie mäso je možné meniť z týždňa na týždeň kuracími prsiami alebo jahňacím mäsom.
- zeleninový šalát (paradajky, uhorky, cibuľa, trochu olivového oleja). Je vhodnejšie, aby bola zelenina organická.

- 100 g rýb v rúre. Existuje mnoho spôsobov, ako ju pripraviť, uistite sa, že ju pripravujete čo najzdravšie.
- nesladený limetkový čaj alebo sladený veľmi malým počtom včelieho medu.
- jablko alebo hruška.

Utorkové menu:

- mäkké alebo tvrdé plodné vajíčko podľa vašich preferencií.
- nesladený zelený čaj.
- krajec ražného chleba.

- Grilovaná zelenina z kuracích pŕs.
- nízkotučný jogurt s ovocím alebo bez ovocia podľa preferencií.
- jablko alebo iné ovocie rovnakej kategórie.

- varené zelené fazuľky alebo varený hrášok.
- pomaranč alebo grapefruit.
- citrónový čaj sladený medom.

Stredajšie menu:

- káva bez pridaného cukru. Ja osobne odporúčam Cafe From, ktorá je jednou z najlepších káv používaných pri diétach.
- krajec chleba alebo žemľa.
- 100 g lisovanej šunky.

- grilovaná ryba (s citrónom)
- banán

- surový šalát s kuracími prsiami
- ovocný čaj
- kivi

Štvrtkové menu:

- misa s kukuričnými lupienkami zmiešaná s pohárom odstredeného mlieka
- jablko

- 150 g lososa
- krajec ražného chleba
- jeden oranžový

- sezónny šalát
- jeden oranžový
- lipový čaj

Piatkové menu:

- krajec ražného chleba
- plátok syra
- káva bez pridaného cukru

- 150 g grilovaných kuracích pŕs
- kapustový šalát
- bylinkový čaj