Ako to, že; Človek na 2 000 kcal denne O_o (jedlo, dni)
Ako sa vám darí dostať 2 000 kcal denne na všetko na svete? Pretože to je odporúčaná TAgesration. Ale pre mňa je to záhada. aký je potom stravovací plán niekoho takého.
7 odpovedí
No sám neprijímam 2 000 kalórií.
Napríklad, ak zjem kebab, minimálne 600 kcal. potom by 1200 opäť chýbalo. Pijete samozrejme aj kcal. dovnútra, pokiaľ nepijete iba vodu. Ak by ste však dosiahli 2 000, neudržali by ste to, ale prostredníctvom nášho trávenia sa čerpá energia a vitamíny, ktoré potom putujú do krvi, aby napravili naše zranenia alebo rástli, tiež si tieto kcal vybudujete. cvičením, teda športom alebo fitnes, takmer všetko z toho, čo ste získali.
Všeobecne: Telo prijíma, čo konzumuje, rozdeľuje ho na veľké množstvo, extrahuje z neho vitamíny a premieňa samotné jedlo na energiu.
To, čo už telo alebo črevá nemôžu používať, telo vylučuje ako výkaly.;)
Spotrebujem asi 2 500 kcal za deň, takže ak si so sebou zoberiem 2 000 kcal za deň, niečo od 2 000 kcal za deň pre mňa nie je veľa.
Takže konzumujem 4000kcal denne.
s 600 kcal spálite iba svaly a vyburcujete metabolizmus tým najhorším spôsobom, nezmyselným. 2 000 kcal NIČ a rýchlo v ňom. ráno: 150 g ovsených vločiek s 300 g nízkotučného tvarohu a 30 g ľanového semena (840 kcal) medzi jedlom: 30 g mandlí + banán (280 kcal) obed: morka (300 g) s 120 g ryže alebo rezancov a 400 g zeleniny (1250 kcal) občerstvenie: jablko + 30 g arašidov (230 kcal) večer: 150 g tuniaka so 150 g smotanového syra a šalátom + 20 ml orechového oleja (725 kcal) nočné občerstvenie: 300 g nízkotučného tvarohu (200 kcal)
3500 kcal ^^ a to aj prostredníctvom väčšinou zdravých vecí. ak sa stravujete nezdravo, ľahko v ňom nájdete 5 000 kcal (MQ nahradíte len tukovým tvarohom, namiesto moriaka je tu rezeň so smotanovou omáčkou, tuniak v oleji namiesto vody a kukuričné vločky namiesto ovsených vločiek)
Ako môžete jesť toľko každý deň.
To je hnus. Ráno zjem 2 knäckebroty s vodou. Potom cez obed väčšinou niečo ľahké, určite s množstvom zeleniny a ovocia. A keď budem večer ešte trochu hladný, tak ďalší Mango Johgurt.
A stále vážim 56 na 1,73 m. Takže nemám ďaleko od podváhy.
No aj ty si žena. Ako človek potrebujete najmenej 2 000 kcal, aby ste príliš neschudli. Závisí to tiež od metabolických typov/typov tela, endo (tuk), mezo (atletický) a ectomorph (tenký). Ako hardgainer/ectomorph s 58kg a 1,82m potrebujem podľa počítačov iba 1700kcal, ale aby som to vôbec zobral ako hardgainer, potrebujem napríklad minimálne 2500kcal a držím sa podobného výživového plánu ako danibuuu. PS: Šport nie je iba šport. Závisí to od toho, či cvičíte kardio alebo silový tréning. Aspoň ak chcete budovať svalovú hmotu ^^
Potom zje veľa sladkých vecí a veľa tukov. Potom to už ide veľmi rýchlo
podobné otázky
Ahoj,
Myslel som na Harryho Pottera druhý deň a potom ma napadlo, či je Dumbledore skutočne najhlúpejší človek na svete.
Za Harryho 1 rok sa Dumbledorovi podarilo zamestnať VOLDEMORTA ako učiteľa (bol niekomu na chrbte, ale tento bol Voldemortom posadnutý).
V Harryho 2 rokoch si Dumbledore najme niekoho, kto o ničom nevie a kto je najväčší pokrytec, ale nevšimne si.
V Harryho troch rokoch si Dumbledore najal učiteľa, ktorý je A WEREWOLF. Iste existujú elixíry a podobné veci, ktoré pomáhajú, ale aj tak by zabil takmer 4 ľudí
V Harryho 4 rokoch si Dumbledore najme SMRTIČKU a zamiluje sa doňho len preto, že vyzerá ako niekto iný.
No v Harryho 5 roku sa neposral ani raz, ale za 6 rokov sa kvôli tomu nechal zabiť. Okrem toho to bol on, kto trénoval VOLDEMORT a povzbudil ho, aby sa stal kúzelníkom.
ALE AKO AKO HLADKÁ OSOBA V CELOM Kúzelnom svete, TAKÉTO CHYBY NIE JE POVOLENÉ, ABY SA NIKOKÉMU STALI.
má neaktívne žľazy (bez zväčšenia)?