Ako tu vypočítať spotrebu kalórií pri zdvíhaní váhy, tu odpovedá

Mám pravdu povedať, že keď človek zdvihne činku napríklad z 2 stôp nad podlahou na 6 stôp nad podlahou, zvýšil potenciálnu energiu hmotnosti a spálil tak kalórie, aby zabezpečil toto zvýšenie energie?

Budú dvaja rôzni ľudia, napríklad Arnold Schwarzenegger v najlepších rokoch a chudé dieťa, konzumovať rovnaké množstvo kalórií na to, aby presunuli činku z dvoch stôp rovno na šesť stôp? Aj keď je to pre Arnolda oveľa jednoduchšie zdvihnúť, stále spaľuje rovnaký počet kalórií ako chudé dieťa?

Ak dvíhate váhu veľmi pomaly, nespáli to viac kalórií? Ak si predĺžite tréning, ale budete stále robiť rovnaký počet opakovaní, budete sa oveľa viac potiť a budete unavení, čo, zdá sa, hovorí o tom, že sa spaľuje viac kalórií. Vzorec pre potenciálnu energiu však neobsahuje časovú premennú (U = mgh). Akú ďalšiu energetickú rovnicu potom musíme použiť?

odpovedať

Áno, máš pravdu. Keď zdvihnete váhu, energia musí odniekiaľ pochádzať a v skutočnosti pochádza z chemickej energie, ktorá sa ukladá vo vašom tele a uvoľňuje sa prostredníctvom metabolického procesu, ktorý sa tiež nazýva „spaľovanie kalórií“.

Tam sa to komplikuje. Arnold a dieťa vložia do hmotnosti rovnaké množstvo energie, ale to neznamená, že vydajú rovnaké množstvo energie, pretože nie všetka vynaložená energia ide do prírastku hmotnosti. Časť z toho ide na výrobu tepla, iná časť na zvýšenie prietoku krvi, iná časť na grganie. Jedná sa o to, že zdvíhanie váhy prichádza s mnohými ďalšími procesmi, z ktorých každý vyžaduje určité množstvo energie.

Túto stratu energie je možné kvantifikovať hovorením o účinnosti:

Zlou správou je ϵ "role =" prezentácia "style =" position: relative; "> ϵ ϵ" role = "prezentácia" style = "position: relative;"> ϵ "role =" prezentácia "style =" pozícia: relative; "> ϵ nie je možné vypočítať pre taký komplexný systém ako ľudské telo; musíte si to zmerať. V príklade, ktorý požadujete, záleží na mnohých faktoroch, vrátane vášho vývoja svalov a rýchlosti, akou ste. To je súčasť toho, prečo by Arnold mal ľahšie zdvíhanie hmotnosti ako dieťa: jeho svaly sú efektívnejšie, aby nemusel používať toľko energie na dosiahnutie určitého výsledku na zdvíhanie závažia, rýchle a pomalé, čím viac času potrebujete, tým viac kontrakčných cyklov prechádzajú vaše svalové bunky a tým viac energie míňajú (aspoň to chápem, ale mohol by som sa mýliť; kontaktujte niekoho a získajte lepšie informácie, Študovala fyziológiu človeka.)

Ak vás zaujíma, spôsob, akým to zapadá do rovnice úspor energie, súvisí s predstavou straty. Možno ste videli rovnicu E f = E i "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> E. E f = E i" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> e f = E i "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> f E f = E i" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> E f = E i "role =" prezentácia " style = "position: relative;"> = E. E f = E i "role =" prezentácia "style =" position: relative; "> E f = E i" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna; "> I E f = E i" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> E f = E i "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> E. E f = E i "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> f E f = E i" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> = E f = E i "role =" prezentácia "štýl = "pozícia: relatívna;"> E. E f = E i "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> I (konečná energia = počiatočná energia), ale presnejšie vyzerá takto:

kde ED "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> E. ED" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> ED "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; " > D. ED "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> ED" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> E. ED "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> D. je množstvo energie, ktorá je„ premrhaná “disipatívnymi silami, ako je trenie a odpor vzduchu, a čímkoľvek, čo sa deje na mikroúrovni v cykloch kontrakcie svalových buniek.

Pre človeka, ktorý zdvíha váhu, sú príslušné formy energie chemická energia, ktorá sa ukladá v tele. U c "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> U. U c" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> U c "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> c U c" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> U c "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> U. U c" role = "prezentácia" style = „poloha: relatívna;"> ca gravitačná energia uložená vo váhe, U g "role =" prezentácia "style =" position: relative; "> U. U g" role = "prezentácia" style = "position: relative;"> U g "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> GU g" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> U g "role =" prezentácia "štýl =" pozícia: relatívna; " > U. U g "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> G. Takže by ste mohli napísať toto:

Spotrebovaná energia je - Δ U c "role =" prezentácia "style =" poloha: relatívna; "> - ΔU - Δ U c" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> - Δ U c "rola = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> c - Δ U c "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> - Δ U c" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna; "> - - - Δ U c" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> Δ - Δ U c "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> U. - Δ U c" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> ca užitočnou prácou je mgh "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> mgmgh" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna; "> mgh" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> hmgh "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> mgh" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> mmgh "role =" prezentácia "style =" pozícia: relatívna; "> G mgh" role = "prezentácia" style = "pozícia: relatívna;"> h .